Kendini değiştirmek için 8 kullanışlı yöntem

K

Ne kadar yaşlı olursan ol kendini değiştirmek için geç değildir. Değişime hazır mısın? Pratik uygulamalarla iyi bir başlangıç yapabilirsin.

İnsan kendini nasıl değiştirir sorusuna cevap bulabilmek güç değildir. İnsanın hayatı sürprizlerle dolu bir süreçtir. Beklenmedik gelişmeler, istenmeyen sonuçlar ve daha nicesi. Bu sürprizler insanı değişime zorlar. Peki sen değişime hazır mısın? Bu soruya bir cevap verdikten sonra önce değişime hazırlanmalı, ardından ise uygulamalı adımlarla harekete geçmelisin.

1. Basit adımlarla nasıl değişirim?

Hayatını değiştirmek veya kendini değiştirmek karmaşık ve bir o kadar zor bir iştir. Bunun sebebi geçmişte yapılan onca denemenin ardından tekrar aynı yola girmenin çok kolay olmamasıdır. Fakat değişmek için yeni yollar keşfetmek her zaman mümkündür.

  • Harekete nasıl geçebilirim? Değişmek için ilk olarak elbette harekete geçmelisin. Bunu başarmak için ise öncelikle basit adımlar atmalı ve devamının zaman içerisinde gelmesini sağlamalısın. Mesela tüm davranışlarını kökten değiştirmek istediğini düşünelim. Bunu başarabilirsin ama öncelikle davranışlarını belirli kategorilere ayırıp bunları ufak ufak halletmeye çalışmalısın.
  • Aynı anda birkaç değişim mümkün mü? Hayır mümkün değil. Çünkü aynı anda sadece tek bir değişim serüvenine katlanabilirsin. Bir davranışını değiştirmek istiyorsan aynı zamanda bir alışkanlığını değiştirmek gibi bir şeyle meşgul olmamalısın. Davranış değişimini yerine getirdikten sonra alışkanlık değişimine başlamayı düşünmek zorundasın.
  • Gelecek kaygılarım değişime engel mi? Böyle düşünüyorsan evet büyük bir engel diyebilirim. Anı yaşamalısın, şu an olandan memnuniyet duymalısın ve bu memnuniyeti geleceğini şekillendirmek için kullanmalısın. Bugün olan bitenden memnuniyet duymayan biriysen gelecekte kendin için belirlediğim plandan da memnuniyet duymazsın.
  • Attığım her adımda biraz daha tedirgin olmam normal mi? Değişimin hangi yönüne odaklandığını bilmemekle birlikte attığın her adımdan endişeleniyorsan değişmek yerine günü kurtarmaya çalışıyorsun demektir. Değişmeye çalışırken mutlaka ama mutlaka attığın her adımdan memnuniyet duyarak yeniliklere açık olmalısın.

2. Değişimi anlamak zorunda mıyım?

Değişmek istiyorsan değişimi anlamak zorundasın. “Gerçekten değişmek istiyor muyum?” sorusunu cevaplayıp kararlılığını ortaya koymalısın. Kendini tamamen değiştirmen başlangıçta mümkün değildir. Bu nedenle değişimi adım adım gerçekleştirmeli ve bir plana uyum sağlamalısın.

  • Değişimin odak noktasını belirlemelisin. Öncelikle, değiştirmek istediğin unsuru belirlemelisin. Değiştirmek istediğin unsur bir alışkanlık mı? Değiştirmek istediğin unsur bir çalışma yöntemi mi? Değiştirmek istediğin unsur yaşam tarzın mı? Buna bir karar vermelisin. Kısacası hayatına yön verecek bir değişimi hedeflemek istiyorsan ilk olarak onu anlamalısın. Ardından diğer adımlara geçiş yapabilirsin.
  • Hedef belirlemek en iyi adımlardan birisidir. Hedef. Sanırım uzun cümlelerle anlatmaya pek gerek yok. Kendini değiştirmek istiyorsan ilk olarak değişim hedefini belirlemelisin. Neden değişmek istiyorsun? Seni değişime iten sebeplerin etkinlik durumu nedir? Bu sorulara vereceğin cevaplar çok önemlidir. Hedef bir sonraki adımlar için geçerli neden durumundadır.
  • Hedef belirledikten sonra plan yapmalısın. Kendini değiştirmek için atman gereken bir diğer adım plandır. Evet, değişmek istiyorsun, hedeflerin belli, her şeyi hazırladın ancak değişime doğru hareket etmek için mutlaka bir plana sahip olmalısın. Plan, düzen demektir. Başarı için gerekli unsurların düşünülmesi demektir. Sen sadece bu konuda değil, herhangi bir farklı konuda plan yapmadan, rastgele hareket ederek başarıya ulaşabileceğini düşünüyor musun?
  • Beklentileri düşünmeye başlamalısın. Hedef ve plan belli. Geriye sadece değişim sonucunda elde edeceklerini düşünmek kaldı. Değişim sonucunda elde edeceğin şeyler senin beklentin anlamına gelir. Beklentilerini düşünerek seni harekete geçirici unsurları güçlendirmiş olursun. Değişmek isteyen bir kişiysen hedef aşamasında belirlediğin unsurlar zaten senin beklentin olur.

3. Değişimi destekleyici neler yapabilirim?

Değişim konusunda kendine en büyük yardımı başkalarının değişim hikayelerini okuyarak yapabilirsin. Bunun için yaş ayrımı gözetmeden kendine bir insan modeli belirlemelisin. Hayatında “Bunun gibi birisi olsaydım?” dediğin birileri varsa o kişilerin hayat hikayelerini okumalısın.

  • Biyografi kitapları okumayı düşünebilirsin. İnsanlar yaşayan insanlardan çok ömrünü tamamlamış insanların biyografilerini okumayı sevseler bile sen farklı bir yol çizerek hayatta olan kişilerin biyografilerini okumayı düşünebilirsin. Önemli olan kendine bir “rol model” belirlemek ve o kişinin yaşayış hikayesini okumaktır. İyi ve güçlü bir insan olmak istiyorsan bu bir gereksinimdir.
  • Örnek alınan insanın yaşam tarzını kopyalamaya çalışabilirsin. Yapman gereken örnek aldığın insanın yaşayış tarzını öğrenmektir. Örnek aldığın insan tanınmış birisi değilse onun geniş kapsamlı biyografisini okuma fırsatını elde edemezsin. Bu durumda örnek aldığın kişi yaşıyorsa onunla birebir iletişim kurmayı düşünebilirsin. Bu mümkün değilse kendine farklı bir rol model belirlemelisin.
  • Değişim için değişim hikayelerini okumak yeterli değildir. Değişim konusunda sana yardımcı olacak insanlarla arkadaşlık kurmalısın. Değiştirmek istediğin alışkanlıkların okumayla ilgiliyse sık sık kitap okuyan insanlarla arkadaşlık etmelisin. Değiştirmek istediğin unsur iş ile alakalıysa bu alanda yetenekli ve kabiliyetli olan kişilerle vakit geçirmeye çalışmalısın.
  • Değişimi tetikleyici ve teşvik edici kitaplar okumalısın. Bu konuda sayısız öneri sunmayı başarabilirim ama öncelikle belirttiğim bu kitaplara göz atmayı düşünmelisin: Anna Frank’ın Hatıra Defteri, Bülbülü Öldürmek ve Küçük Prens.

4. Nasıl elle tutulur küçük hedefler belirlerim?

Bir önceki alt başlıklarda sık sık dile getirdiğim gibi hedeflerin somut hedeflerden oluşmalıdır. Bunun için mutlaka kendini tanıman gerekir. Değiştirmek istediğin şey ne olursa olsun bunu yerine getirebileceğin konusunda kendini ikna etmelisin.

  • Değişim büyük bir harekettir. Bu harekete saygı duymalısın. Değişim senin için iyi bir insan olmak anlamına gelir. Büyük ve gerçekçi hedeflere sahip olabilirsin. Bu hedeflere ulaşmak için daha küçük hedefler belirlemekten çekinmemelisin. Tek dikkat etmen gereken belirlediğin her hedefin somut ve gerçekçi olmasıdır.
  • Teoriye değil pratiğe inanmalısın. Çok nazik ve iyi kalpli bir insan olacağım demek bir hedef değildir. Bunun yerine bir haftada bir miktar (bu kısmı hedefine göre sayıyla belirtmelisin) iyilik yapacağım diyerek yola çıkmalısın. Söz verdiğin gibi bu hedefi yerine getirmeli ve iyi bir insan olmak için yoluna devam etmelisin.
  • Zorluklarla karşılaştığında pes etmemelisin. Bazen hedefleri yerine getirme konusunda zorluk yaşayabilirsin. Bu tür durumlarda hedefleri esnetmeyi düşünmelisin. Bir ayda 5 kitap okuyacağım diyebilirsin ama bunu gerçekleştirmek seni zorluyorsa hedefi küçültmeli ve daha makul bir miktar yapmalısın.
  • Yerine getirilen her hedef gelecek başarılar için motivasyon anlamına gelir. Yoluna devam ederken elde edeceğin her başarı sana motivasyon olarak geri dönüş yapar. Motivasyonun ne kadar yüksek olursa değişim konusunda kendini mutlu hissetmen bir o kadar mümkündür. Bu nedenle küçük ama elle tutulur hedefler belirlemek sana fazlasıyla yardımcı olur.

5. Değişim ilişkileri etkiler mi?

Değişme konusunda kararlıysan karşına çıkacak engelleri aşma konusunda çok çaba göstermen gerekir. Değişimin önündeki en büyük engellerden birisi kişinin yaşadığı ilişkilerdir. Arkadaşların, dostların, sevgilin ve ailen ile kurduğun ilişkilerin tümü değişimin etkisi altında kalacaktır.

  • İnsanlarla kurduğun ilişkiler en başında “karşılıklı çıkar” ilişkisine dayalıdır. Bunu reddetmek sana bir şey kazandırmaz. Bir kişiyle durduk yere arkadaş olur musun? Yoldan çevirdiğin bir insana hadi gel arkadaş olalım diyebilir misin? Bunu yapsan bile manasız olacaktır. Çünkü karşıdaki insanın vereceği tepki belirsizdir.
  • Arkadaşlarınla kurduğun ilişkilerin temelinde güven vardır. Onlara güvendiğin için arkadaşın durumundadırlar. Güvenmeyi tercih etmeseydin arkadaşlık kurmak gibi bir beklentin olmazdı. Burada bizi ilgilendiren durum ise söz konusu güven unsurunun zor kazanılan ama çabuk kaybedilen bir his olmasıdır.
  • Kendini değiştirmeye başladığın zaman arkadaşlarının seninle olan bağlarında değişimler başlar. İlişkilerin bambaşka boyutlara geçiş yapabilir. Sorunsuz arkadaşlıkların sorunlarla dolu olabilir. Seviyeli bir biçimde ilerleyen aşk ilişkin bir anda kopma noktasına gelebilir. Burada kilit unsur sadece sen olmazsın çünkü değişmeye başladığın zaman karşındaki kişiyi de değiştirmiş olursun.
  • Eğer bir sevgilin varsa ve değişmenin gerekli olduğuna inanıyorsan bu konuda onunla birlikte hareket etmelisiniz. Yaşadığın ilişki gelip geçici değilse bu önemlidir. Karşındaki kişinin seni anlaması, neden değişmeye çalıştığını veya neleri değiştirmeye çalıştığını bilmesi gerekir.

6. Değişimi nasıl kalıcı hale getiririm?

Değişim sonunda her şeyin bittiğini düşünmemelisin. Eğer belirlemiş olduğun ana hedefe ulaşmayı başarmış durumdaysan elde ettiğin sonuçları iyileştirme yoluna gitmelisin. Bu iyileştirme çalışmaları elde ettiğin sonuçlardan daha iyi verim almanı sağlar. Kendini değiştirmek “yap ve bırak” mantığıyla işlemez. Daha çok “yap ve devam ettir” mantığıyla hareket etmen gerekir.

  • Bir hedefi yerine getirip değişmeyi başarmış durumdaysan hemen ardından yeni bir hedef belirle. Elde ettiğin başarının etkisinin bir çırpıda ortadan kalkmasına izin verme. Kendine güven ve hemen yeni bir ana hedef belirleyerek yeni bir değişim serüvenine katıl.
  • Her yeni değişim serüveninde rol modelini gözden geçirmeyi düşünebilirsin. Her yeni değişim serüveninde sana eşlik edecek insanlara yeniden karar vermelisin. Çünkü değişim seni farklılaştırır. Sen çok daha iyi bir insan olmak için değişmeye özen gösterirken, etrafındaki insanlar bu değişim adımlarından etkilenirler.
  • Bazı durumlarda değişimin yan etkileri olabilir. Mesela bir konuda kendini değiştirmek istediğinde o konuyla ilgili olan insanlarla arana mesafe koymak durumunda kalabilirsin. Bu yaşadıklarının doğal bir durum olduğunu unutmamalısın.

6. Kişisel değişim için 5 önemli yaklaşım

Değişim neredeyse her zaman korkutucu bir şey olarak görür. Değişim ne kadar önemliyse ilk adımı atmak ve yola devam etmek bir o kadar zor olur. Bununla birlikte, kendini daha iyi bir insana dönüştürmek edinmen gereken en önemli becerilerden biridir. Kendini değiştirmenin anahtarı “Armut piş, ağzıma düş.” yaklaşımından olabildiğince uzak durmaktır.

John Hughes‘in belirttiği gibi değişim istiyorsan onunla sürekli temas halinde olmalısın. Değişim korkutucu olmasına rağmen olumlu bir şeydir. En azından ne yaptığını biliyorsan sonunda nereye varacağını da bilirsin. Şimdi değişim konusunda öğrendiklerini tekrar düşünmeni sağlayacak birkaç önemli yaklaşımdan söz edeceğim.

1. Hatalarını kabul edip geleceğe bakmalısın

Kişiliğinle ilgili değiştirmek istediğin pek çok farklı şey olabilir. Kişisel hayatında veya iş hayatında hatalar yapmış olabilirsin. Seni bu noktaya getiren davranışı değiştirmek istiyor olabilirsin. Her neyi değiştirmek istiyorsan önce onu kabul etmen gerekir. Hatalarını kabul edip geleceğe odaklanmak bu nedenle çok önemlidir.

En önemlisi oluşan hatalar nedeniyle başkalarını suçlamak yerine onlara sahip çıkman gerekir. Evet, doğru okudun. Hatalarına sahip çıkmalısın. Elbette kontrolün dışında gerçekleşmiş olan bir şeyler söz konusu olabilir. Ancak durum tamamen senin kontrolünde ise onları değiştirmek için yeterli güce sahip olabileceğini bilmelisin.

2. Rahatlık bölgenden çıkmalısın

Bundan sürekli bahsedeceğim çünkü değişim için çok önemli bir adımdır. Rahatlık bölgenden dışarı çıkamazsan değişim yaşayamazsın. Rahatsız edici durumlar hepimizin kaçındığı bir şeydir. Bu konuda hemfikir olduğumuzu bilmeni isterim. Ancak sonuç almak istiyorsan rahatlık bölgeni terk etmen gerektiğini de bilmelisin.

Kendini değiştirme hiç eğlenceli bir süreç değildir. Kendine yakından bakmalısın, kusurlarını kabul etmelisin, onları değiştirmek için bilinçli bir şekilde çaba göstermelisin ve daha sonra ortaya koyduğun planı uygulamaya koymaya çalışmalısın. Birçok durumda bu rahatsız edici bir süreç olacaktır. Örneğin, spor yapmaya başladığında hamlaşmış olduğun için ilk birkaç gün kasların ağrır ama zamanla alışırsın.

3. İş birliği yapmalısın

Kişisel hayatında değişiklik yapmaya çalıştığın zaman bazen destek bulmak zor olabilir. Örneğin, kilo vermeye çalışıyorsan seninle dalga geçen ve olumsuz yorumlar yapan insanlar hakkında kaygı duyabilirsin. Doğal olarak bu tür insanlara aldırış etmemen gerekir. Tabi söylemesi yapmasından çok daha kolaydır.

Zorlu engelleri aşabilmek için mutlaka arkadaşlarından destek almaya çalışmalısın. Mümkün olan en iyi sonuçları elde etmek için onların desteğine ihtiyacın olacaktır. Çünkü seni cesaretlendirebilirler, sana yardım edebilirler ve gerektiğinde seni bir şeylerden sorumlu tutabilirler. Bu nedenle değişim esnasında kendini hayattan izole etmek yerine insanlarla iş birliği yapmaya çalışman daha iyi bir fikirdir.

4. Hedefleri belirlemelisin

Değişmek ve gelişmek istiyorsan kısa vadeli ve uzun vadeli olmak üzere iki farklı türde hedefler belirlemelisin. Kendini daha iyi hale getirmek istiyorsan buna ihtiyacın olacaktır. Örneğin, sadece daha iyi bir insan olmak istediğini söylersen belirsiz bir hedef ortaya koymuş olursun. Bunun yerine, daha net ve belirgin hedefler seçmeye çalışmalısın. Örneğin, kilo vermek, sabırlı olmak veya kıskanç olmamak gibi hedeflerin olmalıdır.

Bir hedefi yerine getirmek için takip edebileceğin yol pekala bellidir. Benim yazılarımı okuyorsan bunu her zaman dile getirdiğimi bilirsin. Büyük hedefleri her zaman küçük hedeflere ayırmalısın. Böylece onları gerçekleştirilebilir hale getirebilirsin. Hedeflerinin ölçülebilir ve ulaşılabilir olması çok önemlidir. Örneğin, sabırlı olmak istiyorsan sonunda neye ulaşacağını iyi bilmelisin.

5. Kıyaslamaya son vermelisin

Etrafında yer alan insanların başarısı senin gözünü korkutabilir. Aşırı başarılı biriyle çalıştığın zaman kendini inanılmaz derecede zayıf ve güçsüz bulabilirsin. Hayatta her zaman senden daha başarılı ve daha başarısız insanlar olacaktır. Daha başarılı insanlarla karşılaştığında kompleks yapıp kendini zor durumda bırakmamalısın. Özellikle onlarla kendini kıyaslama yoluna gitmemelisin.

Kendini değiştirmeye gelince, her küçük zaferin önemli olduğunu unutmamalısın. Örneğin, nihai hedefin durmadan belli bir mesafeyi koşmak ise yoldaki her dönüm noktası çok önemlidir. Önemli olan spor salonunda bir başka kişinin koştuğu mesafe değildir. Çünkü onun koştuğu mesafe uzun süredir göstermiş olduğu çabaların bir sonucudur. Sen ise yolun başında olduğunu unutmamalısın.

7. Hayalini kurduğun kişi olabilmek için 7 kolay adım

İnsanlar sürekli büyüyen ve gelişen varlıklardır. Elbette bu sadece insanlara özgü bir şey değildir. Her canlı doğar ve büyür. Yaşamdaki ilerleme tamamen kendini yeniden keşfetmekle ilgilidir. Sonsuza dek arayış içerisinde olamazsın. Senin hedeflediğin şey aslında hayallerindeki gibi birisi olabilmektir. Burası sözün bittiği yerdir.

Nicolas Cole‘un dediği gibi hayallerin ne olursa olsun ulaşılabilir olmalıdır. En önemlisi hayallerinin içerisinde kendini yeniden keşfetmek yer almalıdır. Kendini yeniden keşfedebilirsen hayatın sunduğu sonsuz fırsatlarla karşılaşmayı başarabilirsin. Keşfetmek büyümek ve gelişmek ile doğru orantılıdır. Bu nedenle ne zaman bir şeyleri değiştirmek istesen önce onu keşfetmelisin.

1. Kendine dışarıdan bir gözle bakmalısın

Kendine dışarıdan bakabilmek çok önemlidir. Kendini bir resim yapıyormuş gibi hayal edebilirsin. Ressam resmine şekil verebilmek için çaba gösterir ve önündeki sınırsız seçenekler arasından bir seçim yapar. Ressam bir şeyi değiştirmek istediği zaman duygusal davranmaz. Sadece değişikliği gerçekleştirir ve yoluna devam eder.

Bu nedenle kendine dışarıdan bakma becerisine sahip olmalısın. Asla nadide bir sanat eseri olduğunu unutmamalısın. Kendini bir resim değil ama bir odun gibi düşünebilirsin. İyi bir marangoz bir odun parçasından şaheser yaratabilir. Eksik bir şeyin olduğunu düşündüğünde üzülmeye ve hayıflanmaya gerek yoktur. Tek yapman gereken marangozun odunu yonttuğu gibi kendine şekil vermektir.

2. Değişim yolunda alışkanlık keşfetmelisin

İnsanların en büyük hatası bir şeyi değiştirmek istediklerinde sadece o şeye odaklanmaktır. Peki, bu neden bir hatadır? Çünkü bir şeyi değiştirmek istiyorsan önce ona çıkan yolları değiştirmek zorundasın. Hayatında bir şeyin yer edinmesini istiyorsan onu besleyen alışkanlıkları keşfetmeye çalışmalısın.

Bunu hemen bir örnekle açıklayabilirim. Diyelim ki kilo vermek isteyen birisin. Şöyle aşağı yukarı 10-15 kilo fazlan var. Spor yaparak yağ eritip kilo vereceğini düşünüyorsun. İşte bu noktada hata yapıyorsun. Çünkü kilo vermek için spor tek başına yeterli değildir. Onu aynı zamanda iyi bir diyetle desteklemen gerekir. Değiştirmek istediğin özelliğin ile bağlantılı olan alışkanlığı bulup önce onu değiştirmelisin.

3. Her gün çaba göstermelisin

Ne olursa olsun her gün pratik yapmaya çalışmalısın. Değişim bazı günler yapıp bazı günler yapmadığın bir şey değildir. Böyle bir değişim olmaz. Çünkü değişim aslında yaşam tarzında yaşanan ve olmaya başlayan bir şeydir. Öyleyse ona süreklilik kazandırmak fazlasıyla önemlidir.

Eski alışkanlıkların yerini yeni alışkanlıklar alırken gösterdiğin çabanın bir süreklilik oluşturması gerekir. Her gün denemeli, her gün çaba göstermeli ve her gün ufak bile olsa bir adım atmaya çalışmalısın. Tüm bunları bilinçli bir şekilde isteyerek ve planlayarak yapmalısın. En sonunda ektiğin tarladan mahsul alacağından emin olabilirsin.

4. Gerçekçi hedefler belirlemelisin

Bir gece uyumaya çalışırken “Artık kıskanç birisi olmayacağım.” diye kendi kendine bir söz verebilirsin. Yarın sabah kalktığında ya hiçbir şey hatırlamazsın ya da hatırlasan bile onu nasıl yapacağını düşünmeye başlarsın. Kıskançlıktan nasıl kurtulurum? Sahi, nasıl kurtulursun? Bir gece gözünü kapayıp söz vermek gibi olmadığından emin olabilirsin.

Benzer durum sabah kalkıp “Artık hazır yemek yemeyeceğim.” demekle aynı şeydir. İş yerine gidersin ve öğle arası hazır yemek yemek zorunda kalırsın. Bir şeylerin bu şekilde yaşanmasını beklemek yerine bir planla hareket etmelisin. Hazır yemek istemiyorsan yanında bir sandviçle işe gitmeyi düşünmelisin. Birkaç hafta bu şekilde hareket ettikten sonra her şeyin çok daha kolay olacağını görebilirsin.

5. Gerçekçi insanlarla vakit geçirmelisin

Büyük İskender bir gün vezirlerinden birini yanına çağırır ve artık ona ihtiyacı olmadığını söyler. Vezir hiçbir kusur işlemediği halde böyle bir durumda olduğuna çok şaşırır. “Neden hükümdarım?” diye sorar hükümdarına. Hükümdarın cevabı gecikmez: “Çünkü ben bir beşerim. Sen bu kadar süre zarfında benim tek bir hatama bile rast gelmediysen cahilsin demektir, örtbas ettiysen o zaman da hainsin demektir.”

Bu güzel hikayeyi normal yaşantında kullanabilirsin. Etrafında sana doğruları çekinmeden söyleyebilecek insanlar olmalıdır. Onlardan elde ettiğin geri bildirimler sayesinde yanlışlarını düzeltebilir ve değişim için gitmiş olduğun yolda doğru istikamette ilerleyebilirsin. Ancak etrafında sürekli bir şeylere “evet” diyen arkadaşların varsa bu yolculuk çok ama çok zor olacaktır.

6. Risk almalısın

Açık konuşmak gerekirse ben riskleri sevmem. Ama değişim peşinde koşacak olsam risk almam gerektiğinin bilincinde olurum. Değişimi hedefleyip hala olduğum insan gibi kalırsam hiç ilerleme kaydedemem. Dolayısıyla harekete geçmek için risk almam gerekir. Bir insan böyle büyür ve gelişir. Kendini geliştirmek istiyorsan rahatlık bölgenden uzaklaşmayı göze alman gerekir.

Rahatlık bölgenden çıktığın zaman kendini hemen savunmasız hissedersin. Bu normal bir durumdur. Bir süre böyle yaşamak zorundasın. Eğer rahatlık bölgenden çıkma cesaretini göstermeyip sonsuza kadar aynı kalmaya çalışırsan kendini değiştirmek bir yana bir arpa boyu yol bile gidemezsin.

7. Aynaya bakmayı unutmamalısın

Düşünmeyi, değerlendirmeyi ve kendine bakmayı reddettiğin zaman oluşturduğun o muhteşem değişim ahengi bozulur. Hazır olup harekete geçmek için sayısız fırsatın olacaktır ama aynı fırsatları aynaya bakmak için kullanmalısın. Evet, düzenli olarak ayna karşısında kendini, yaptıklarını ve yapmaya çalıştıklarını sorgulamalısın.

Gerekli olan soruları kendine sormazsan kısa süre içerisinde raydan çıkabilirsin. Bu istediğin bir sonuç değildir. Bu nedenle zorlayıcı ama doğru soruları kendine sormalısın. Ardından dürüstçe bunları cevaplamaya çalışmalısın. Aynaya bakmayı unutursan bir süre sonra kendini ulaşmak istediğin yerden çok daha farklı bir yerde görebilirsin.

8. Hayatını değiştirmeni sağlayacak 10 pratik uygulama

Öncelikle şu konuda hem fikir olmamız gerek. Hayatın tek değişmez gerçeği değişimdir. Hayat boyunca değişime karşı durabilmek pek mümkün değildir. Etrafında birçok şey anlık olarak değişirken senin sabit kalman pek mümkün değil diyebilirim.

Kendini yeterince güçlü hissedersen önüne çıkan değişim yoluna korkusuzca adım atabilirsin. Değişim için her fırsatı değerlendirmen gerekir. Hayatını ebediyen değiştirmek istiyor olabilirsin. Bunu başarmak için aşağıdaki pratik yöntemleri uygulayabilirsin.

1. Hayatın anlamını bulmalısın

Hayatında neyin önemli olduğunu ve neden önemli olduğunu çözmek için kendine zaman ayır. Bu hayatta ulaşmak istediğin şey nedir? Hayallerin nelerdir? Seni neler mutlu eder? Kendini değiştirmek adına hayatın anlamını bulmak için bu sorulara dürüst cevaplar vermeye çalışmalısın.

Hayatın anlamı sana bir amaç sunar. Bu amaç doğrultusunda nasıl yaşamak istediğine karar verirsin. Hayatın anlamı olmadan hayatının geri kalanını amaçsızca yaşarsın. Odaklanacak bir şey bulamadığın için günleri ardı ardına boşa geçirmiş olursun.

2. Hayallerini ortaya çıkarmalısın

Çocukluğunu hatırlamanı öneririm. Çocukken çok hayal kurardık. Sürekli gelecekte ne olacağını hayal ederdik. Tüm bunları görselleştirme yoluna giderek hayallerimizin gerçekleşebileceğine olağan gücümüzle inanırdık. Aynısını şimdi yapmalısın. Hayallerini ortaya çıkarmalısın.

Yetişkin bir birey olman hayal etme gücünü tamamen kaybettiğin anlamına gelmez. Hayal kurabilirsin ama artık onları gizleme gereği duyarsın. Şimdi kendini bu esaretten kurtarma vakti diyebilirim. Hayallerini bir yerlere yazmaya başlamalısın. Böylece hayallerini hayata geçirebilirsin.

3. Hedefler belirlemelisin

Hayatında neyin önemli olduğunu ve hayallerinin neler olduğunu öğrendikten sonra harekete geçebilirsin. Harekete geçmek için uzun vadeli, orta vadeli ve kısa vadeli olmak üzere farklı boyutlarda hedefler belirlemen gerekir. Bu yazıda daha önce belirttiğim gibi kendini değiştirmek istiyorsan hedeflerinin ulaşılabilir elzemdir.

Kathryn Sandford‘un “hayallerini gerçekleştirebilmek bu hedeflere bağlı” söylemi oldukça doğrudur. Hedeflerinin değişebileceğini unutmamalısın. Hayattaki her şey gibi onlar da değişebilir. Bu nedenle hedef belirleme konusunda daima esnek davranmaya çalışmalısın.

4. Pişmanlıkları geride bırakmalısın

Pişmanlıkların tek işlevi seni daima bir noktada çakılı bırakmaktır. Pişmanlıklar geçmişte kalan olaylardır. Tüm zamanını geçmişi düşünerek geçirirsen bugünü ve geleceği kaçırmış olursun. Geçmişte yaptıklarını değiştiremezsin. O yüzden onları geride bırakmalısın.

Şu an kontrol edebildiğin tek şey yaşadığın an ve gelecekteki yaşamındır. Hayatında çok büyük pişmanlıklar yaşamış olabilirsin. İhtiyacın olan tek şey bunlardan kurtulmaktır. Bir kağıda pişmanlıklarını yazıp onu ufak bir kayık haline getirip sonra onu denizin soğuk sularına bırakabilirsin.

5. Cesaretli olmalısın

Her insanın hayatında yapmaktan korktuğu bir şeyler vardır. Bunlar değişimin önünde duran önemli engellerdir. Yapman gereken bu engelleri aşmak için onların üstüne gitmektir. Elbette bu cesaret isteyen bir iştir. Çünkü yıllardır sahip olduğun korkuları kolayca silip atmak kolay değildir. Kendini değiştirmek için aradığın cesaret çok uzakta değil, kendi içindedir.

Örneğin, hemen hemen birçok insanda topluluk önünde konuşma korkusu vardır. Bunu aşmak için kapalı kapılar ardında pratik yapmak yerine insanların içinde konuşmalar yapmaya çalışman gerekir. Cesaretli olmak değişim yolunu yarılayarak yola devam etmeni sağlayacaktır.

6. Hayat dengesini yakalamalısın

Sağlığın hiçbir zaman aynı kalmaz. Yıllar içerisinde değişim göstermesi kaçınılmazdır. Fiziksel, duygusal ve ruhsal durumun yaşlandıkça değişim gösterir. Burada kontrol edebileceğin tek şey zihnini ve vücudunu besleme yöntemidir.

Dengeli ve sağlıklı bir yaşam sürmen durumunda bedeninde yaşanan fiziksel değişimlere karşı ekstra dayanıklılık elde edersin. Egzersiz yapmak hayata karşı olumlu ve iyimser bir tutum kazanmanın en iyi yollarından biridir. Sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürmek istiyorsan egzersiz yapmalısın.

7. Korkularınla yüzleşmelisin

Korkularımızı görmezden gelmek kolayı seçmemiz anlamına gelir. Korkularımızın bir anda gitmesini beklemek çok doğru değildir. Çünkü insan psikolojisi bu şekilde çalışmaz. Kendini değiştirmek istiyorsan korkularını kontrol etmeyi öğrenmen gerekir. Böylece belirlediğin hedefe doğru ilerlerken daha sağlam adımlar atabilirsin.

Normal şartlarda korkular seni kontrol ederler. Artık sen onları kontrol etmelisin. Korkuların aslında zihninde yer alan gerçek olmayan düşüncelerdir. Sen zaman içerisinde onların doğru olduğuna inanırsın. Böylece her adımın önünde büyük bir engel olmalarını sağlarsın.

8. Kendini kabul etmelisin

Hayatında ebediyen geçerli olacak bir değişiklik yapmak istiyorsan bir şeyin bilincinde olman gerekir. Hayatındaki değişimi gerçekleştirebilecek tek kişi sensin. Bu gerçeği göz ardı ederek değişemezsin. Bu nedenle kendinden memnun olman ve kendini kabullenmen gerekir.

Kendini olduğun gibi kabul edersen ve seversen hayatta ilerlemeyi başarabilirsin. Kendini sürekli olarak diğer insanlardan küçük görmemelisin. Bunu yaparsan kendini mutsuzlukla ve hoşnutsuzlukla dolu bir hayatın içerisine hapsetmiş olursun.

9. Anı yaşamalısın

Genellikle sahip olmadığımız şeyleri çok daha güzel bir şeymiş gibi görürüz. Yanına gittiğimiz zaman ise durumun böyle olmadığını fark ederiz. Hayatımızı değiştirme isteğimiz mutlu olma isteğimizin bir sonucudur. Sürekli mutluluk arayışında olduğumuz için anı yaşamaktan uzağız. Bu durumu tersine çevirmeye çalışmalısın. Kendini değiştirmek istiyorsan kendine yapacağın en önemli iyilik bu olacaktır.

Mutluluk sahibi olmak sürekli geleceğe odaklanma konusunda bizi kıskaca alır. Kurtulmak zordur ama kurtulamazsan anı yaşamayı başaramazsın. Güneşli bir havada sahilde yürümek mutluluk verici bir şeydir. Bunun gibi ufak anları kaçırmamalı ve anı yaşayarak mutlu olmaya çalışmalısın.

10. Sürekli öğrenmelisin

Yeni bir şey öğrendiğin zaman daha fazla bilgiye sahip olursun. Daha fazla bilgiye sahip olmak demek kendine güvenme konusunda daha iyi noktada olman demektir. Öğrenme yeni durumlar karşısında daha uyumlu ve esnek olmanı sağlar. Aynı zamanda yenilikçiliği ve yaratıcılığı teşvik eder.

Yeni şeyler öğrenmek için kitap okuyabilirsin. Kitap okumak en iyi öğrenme yöntemlerinden biridir. Öğrenme hayatına anlam kazandırır. Hayatını değerli kılar. Hayatını değiştirmek istiyorsan hayat boyu iyi bir öğrenci olman gerekir.

Umarım bu yazı kendini değiştirmek konusunda sana yardımcı olmuştur. Eklemek veya sormak istediğin bir şeyler varsa hemen yorum yapabilirsin. Yazımı beğendiysen ve faydalı buluyorsan onu arkadaşlarınla paylaşıp bana destek olabilirsin.

Yazar Hakkında

Kaan Karadeniz

İstanbul Üniversitesi Bilgi ve Belge Yönetimi bölümünden mezunum. Yazı yazmayı ve araştırma yapmayı seviyorum. Psikolog, terapist veya yaşam koçu değilim. Hedefim insanların hayatlarına değer katabilecek bilgileri insanlarla buluşturmaktır.

328 Yorum

Yorum yapıp katkı sağla...

  • Ben çok hata yaptım ama bu hatalarımdan ders çıkarmayı öğrenemedim ve şuan çok pişmanım hayatımı baştan sona değiştirmek istiyorum, kişiliğimi değiştirmek istiyorum egolu değil iyi bir insan olmak istiyorum çevresine zarar vermeyen biri

    • Merhaba,

      Peki bunu yapabilmek için daha önce bir şeyler denediniz mi? Sonuç alamadığınız denemeleriniz veya girişimleriniz oldu mu? Yoksa sadece kelimeleri istek aşamasında bırakmayı mı tercih ettiniz? Yaklaşımınızı bilirsem size daha iyi yardımcı olabilirim.

      Sağlıklı, huzurlu ve mutlu bir hayat dilerim.

  • Erkek arkadasim kişiliğini değiştirebilirmi çok sınırlı öfkeli bi kavga olduğunda filan gururlu oldugu icin yazamıyor aramıyor diyor inatçıda kendi de değişmek istiyor ama ne yapacağız bilmiyoruz bizede yardım edebilirmisiniz

    • Merhaba,

      Her insan kişiliğini değiştirebilir. Ancak temel durum daha doğrusu ana nokta insanın bunu istemesidir. Erkek arkadaşınız değişmek istemiyorsa onu bu konuda ikna etmek çok kolay olmayacaktır. Dünyanın en etkili yöntemlerini önüne getirseniz bile iç dünyasında direneceği için pek bir sonuç alamayabilirsiniz. Dolayısıyla önce onu bu konuda ikna etmeli, daha sonra harekete geçmeyi düşünmelisiniz.

  • Çok güzel yazmışsınız elinize sağlık. Bıkmadan tekar tekrar okuyacacağım motive edici bir yazı

  • Merhaba Kaan bey ben kendimi çok güçsüz ve her şeyde yenilen biriymisim gibi hissediyorum bunu nasıl değiştirebilirim kendimi nasıl yıkılmadan ayakta tutabiliriz

    • Merhaba,

      Bu sizin irade gücünüz ile ilgili bir problem. Yapmanız gereken irade gücünüzü biraz daha güçlendirmek. Bunu yaparken elbette değiştirmeniz gereken alışkanlıklarınız olacaktır. Bu değişiklikleri yaparken biraz sabırlı olmalı ve hemen sonuç almayı beklememelisiniz.

  • Öncelikle merhaba 17 yaşındayım hayatim da 7 aydır biri var o da 19 yaşında ve çok seviyorum sürekli ona degiscem diyorum ama değişemiyorum beceremiyorum bugün bana eğer değişmesen bu ilişki kötüye giderse dedi benden hicbir şekilde haber alamazsın dedi ben napmaylaim nasıl değişmeyelim bana ters gitme herşey düzleşir dedi nasıl becerice

    • Merhaba,

      Öncelikle sağlıklı ve mutlu bir hayat dilerim. Probleminize gelince, ne konuda kendinizi değiştirmek istiyorsunuz? Sizden beklenen nedir? Neden böyle bir beklenti söz konusu? İlişkinize nasıl bir zararı var? Bu soruları cevaplarsanız yardımcı olmaya çalışacağım. Önceliğimiz her zaman ortada bulunan durumu anlamak olmalı. İstenilen şeye neden sorusunu yöneltirseniz iyi bir başlangıç yapmış olursunuz.

  • Merhabalar Kaan bey,
    Ben 13 yıllık evliyim 1 mayıs 2019 tarihi itibarıyle eşimle ayrı evlerde yaşamaya başladık ve beni aldattığını düşünerek bu kararı ben aldım.Sonrasında kendisine güvenmesem de seviyorum diye görüşmeye başladık ama sorun şu ki aldatma konusunda doğru olmadığını savunmakta ve bana kendine güvenmediğin için bana güvenmiyorsun demekte.Ve uzun uzun konuşmalar hep kendisi yaparak sonrasında ben pişmanlık ve kendimi suçluyarak çözüm aramaktayım.Hayatım karma karışık çözüm kendimi değiştirip bu evliliği kurtarmak mı yoksa bitirmek mi bilmiyorum.Acı olan imkansız gibi olan bu evliliği yüretmeyi istiyormuyum demek oda bende bitiremiyoruz ama ikimizinde çok fazla yorgunlukları var.

    • Merhaba,

      Öncelikle belirtmem gerekir ki ilişkinize karışmak haddim değil. Eşinizin sizi aldattığını düşünüyorsunuz, siz bundan ne kadar eminsiniz? Bu kanıya nasıl vardınız? Sizi aldattığını nasıl anladınız? Bu gibi sorular önemli. Bunlara rasyonel cevaplar verebiliyorsanız, bir başka ifadeyle bu sorulara cevap verirken kararlıysanız zaten inandığınız şey doğru olsa veya olmasa bile onu doğru kabul edeceksiniz demektir. Aranızdaki ilişkinin boyutu konusunda kesin kararlar almadan önce mutlaka tüm seçenekleri eleyerek ilerlemiş olduğunuzdan emin olmanız gerekir. Böylece daha sonra yaşanabilecek olası pişmanlıklara tüm kapıları kapatmış olursunuz.

      Her şey gönlünüzce olsun, keyifli ve huzurlu bir hayat dilerim.

  • Merhaba Ben kumral benim iki erkek cocuklarim var benim onlara karsi bir sorumluklari var Ben bu hayatda zek almiyom ne yapmaliyim

    • Merhaba,

      Tam olarak neler yapıyorsunuz yani bir gününüz nasıl geçiyor? Yaptığınız şeyler sürekli aynı mı? Çocuklarınızla vakit geçirdiğiniz zaman yine benzer keyifsizliği hissediyor musunuz? Bu sorulara cevaplar verirseniz ben de size yardımcı olmaya çalışırım.

  • Merhaba nasılsınız?
    Biz tekrardan barıştık ama soğuk aramız bazen çok iyi oluyor bir anda ıkimizde derin düşüncelere dalıyoruz o kiz defterini kapattığını söylüyor pek bana inandırıcı gelmiyor açıkçası ve o söz hayla aklımda istediğim gibi bir ilişki yaşamıyorum demişti sonra oturup zamana bırakmaya karar verdik ona güvenim yok icimde bir soğukluk var bir yandan ayrılmak istiyorum diğer yandan ise kabullenemiyorum bu durumu

    • Merhaba,

      Şöyle yapalım. Ortada üçüncü bir kişinin olmadığını düşünelim ve yine ayrılmış olun. Bu sefer kabul edebilecek miydiniz? Eğer cevabınız evet ise yapılacak şey belli demektir. Bir başkasıyla olan ilişkinizde şunu yapın veya bunu yapmayın diyemem. Bu benim haddime değil. Ancak bir ilişkiyi sürdürmek istemiyorsanız bitmesini sağlamalısınız. Çünkü sonunda zarar gören siz olursunuz. Bir başkası var veya yok, kendiniz için en doğru kararı almalısınız.

  • Merhaba Kaan Bey

    Üniversite 3. sınıfa gidiyorum . Sevmediğim bir bölümde sevmediğim bir okulda okuyorum . Dolayısıyla içimden yaşamak gelmiyor .

    Kendimden nefret ediyoorum . Sosyal ilişkilerim sıfıra indi . Ailemle aram kötü . Daha hiç sevgilim bile olmadı . Herkesin hayatında bir şeyler kötü gitse de mutlaka dayanacak bir dalı vardır. Ama benim hiçbir şeyim yok . Söyler misiniz ben neden yaşayayım ?

    • Merhaba,

      Herkesin zor zamanlarında sığınacak bir kapısının olmasını bu kadar kafaya takmanız doğru değil. Siz, siz olarak ayakta kalmaya çalışmalısınız. Kendinize sığınmalısınız. Sizi anlıyorum. Mutsuzsunuz, yaptığınız tercihlerden dolayı mutlu olamıyorsunuz ama hiçbir şey için geç olmadığını bilmelisiniz. Tekrar sınava girip istediğiniz bölümü istediğin üniversitede okumayı başarabilirsiniz. Bunun için önünde bir engel var mı? Eğer yoksa bunu düşünmelisiniz. Artık hedefiniz bu olmalıdır. Bunun için çaba göstermeli ve bunun için hayata sımsıkı sarılmalısınız.

  • Merhaba kaan Bey
    5 aylık bir sevgilim vardı evet sorunlar yaşıyorduk ama sürekli barışıyorduk bu ay bir kız görmüş onun gibi aynı kitapları okumuş aynı müzikleri dinlemiş vs onu gördükten sonra son 1 ay herşey çok kötü oldu ayrıldık ben çok ısrar ettim tekrar diye sonra barsitik ama güven problemi vardı o konuyu kapatmaya çalışıyordu bu sefer ben açıyordum çünkü yediremedim kendime çok zor oldu ayrıldık bana diyor ki ben sevgi ile değeri karıştırmışım yani beni sevmiyormuş biz onunla farklı insanlarmışız falan bana bazen o kadar ağır konuşurdu ki şuan nasıl bir ruh halindeyim bilmiyorum duygusuz gibi hissediyorum eğer sevdaydı diyorum arardı mesaj atardı o kiz için bana yalan söylemezdi sizcede haklimiyim? Ben varken o başka biri ile defalarca buluşmuş bana ise sen haklısın ama benim istediğim ilişki sevgilime gelip başkasından hoşlandığımı söylemek isterdim söyleyemediği için biz farklıymışız dedikleri mantıklı mi sizce 26 gündür odamdan çıkmıyorum yemek yemiyorum herşey zor geliyor kendimi boşlukta hissediyorum kimseyle konuşmuyorum kendimi ezik hissediyorum sizce ne yapabilirim bu durumdan kurtulmak için?

    • Merhaba,

      Öncelikle geçmiş olsun. Umarım en kısa sürede zihinsel anlamda sağlığınıza kavuşmuş olursunuz. Bir tür ayrılık sonrası süreç içerisinde olduğunuzu söylemeliyim. Bazı şeyleri kabullenme konusunda zorluk yaşıyorsunuz. Bazen acaba bir şans olur mu diye düşünerek hareket edip tekrar tekrar hayal kırıklığına uğradığınız için toparlanmanız pek mümkün olmuyor.

      Neler yapmanız gerektiğine gelince. Bunun adını koymanız gerek. Artık ayrıldınız ve karşıdaki kişinin size geri dönüş yapması çok düşük ihtimal. Yavaş yavaş onu aklınızdan silmeniz gerek. Boşu boşuna günlerinizi tabiri caizse bir hiç uğruna heba etmemelisiniz. Aslında kesin bir dille şunu yapmanız gereken denilebilecek bir şey yok. Önünüze yani geleceğinize bakmalısınız. Bir birey olarak büyümeye ve gelişmeye odaklanmalısınız. Hislerinizi çok iyi anlıyorum. Bir ayrılık sonrası bunları olması doğal ama o hislerin sürekli yaşamasına izin vermek doğal değil. Kendinizi rahatlatmalısınız.

  • Kaan bey merhabalar;

    yazılarınızı yeni okumaya başladım ve gerçekten başarılı buldum. 23 yaşındayım ve zor bir dönemden geçiyorum. hayatımın dönüm noktası dediğim yerindeyim sanki şuan adım atsam değişeceğim fakat bunun için gücüm yok. ne kafamı toparlayabildiğimi düşünüyorum ne de fiziki olarak gücüm olduğunu. bazı sorumlulukları erken almış olmanı verdiği bitkinlik yada yaşayamadığım 12-19 yaş döneminin vermiş olduğu geç kalınmış hissi. kısaca yeniden hayata başlamak fazla külfetli geliyor. sizce bu geçici bir durum mu yoksa artık bir şeyler mi yapmam gerekiyor.

    • Merhaba,

      Gelecek kaygısı sebebiyle kendinizi bu şekilde hissediyorsunuz. Elbette yaşınızın getirmiş olduğu bazı doğal sorumluluklar var ve siz bunun karşısında bir şey yapamayacağınızı düşünüp kendinizi köşeye itiyorsunuz. İhtiyacınız olan tek şey biraz daha motivasyon. Kendinizi motive etmenin yollarını bulmalısınız. Değişmek istiyorsanız değişmeye çalışmalı, kendinizi geliştirmek istiyorsanız gelişmeye çalışmalısınız. Sizin için en önemli problem “şunu istiyorum” diyebilmek. Artık bir karar vermelisiniz. Olduğunuz yerde saymak mı istiyorsunuz? Yoksa gelecekte daha iyi biri mi olmak istiyorsunuz? Birinci soruya cevabınız evet ise harekete geçmelisiniz.

  • Kaan Bey Merhaba,
    23 yaşındayım üniversite öğrencisiyim.Uzun süredir kendimi değiştirmeye çalışıyorum.Fakat zihnimde hiç bir şeyi yapamayacağıma o kadar odaklanmışım ki her ne olursa olsun yapamayacağımı düşünüp başlamıyorum bile sanki hiçbir yeteneğim becerim yok işe yaramaz ve değersiz hissediyorum.Hayatıma birini alamıyorum biri hayatıma girmeye çalışınca da istemsizce kendimden uzaklaştıracak davranışlar sergiliyorum,güvenmiyorum sanki hep üzülecekmişim gibi hissediyorum.Kendimi sevmek kendime değer vermek istiyorum ama nereden nasıl başlamalıyım bilmiyorum.Yardımcı olursanız sevinirim.Teşekkürler.

    • Merhaba,

      Önceliğiniz kendinize olan güveninizi geri kazanmak olmalıdır. Kendinize güvenmediğiniz sürece hiçbir şeyi başarma şansınız yok maalesef. Önce kendinize güvenmeli, daha sonra değiştirmek istediğiniz davranışlarınıza ve özelliklerinize odaklanmalısınız. İnsanlarla iletişim ve etkileşim konusu farklı bir boyut. Bu konuda içinize kapanmış olabilirsiniz. Çeşitli yaşanmışlıklar, bir şeyler deneyip başarılı olamamak veya hayal kırıklığına uğramak bu durumu tetikler.

      Kısacası önce problemlerinizi tespit etmeli ve onları çözmeye çalışmalısınız. Böylece daha rahat hareket edebilme becerisine sahip olursunuz. Umarım yardımcı olabilmişimdir. Sağlıcakla kalın.

  • Merhaba kaan bey sizi yeni keşfetmiş biri olarak yazılarınız çok anlamlı geldi bana şuan calısmıyorum evdeyim cocuguma bakıyorum ama artık bunaldıgımı hissediyorum sürekli evdeyim yasadıgım yerlede alakalı çok kimse yok kafam da sürekli saçma şeyler kuruyorum kendimi işe yaramaz hissediyorum hergun aynı ev temizle yemek yap hep böyle geçiyor alaha şükür eşim ve cocumla da mutluyum kendim için birşey yapmak istiyorum nasıl baslayacagımı bilmiyorum bazen geçmişe takılıyorum aile mi düşünüyorum sanki onlardan kötü bir haber alacağım korkusu da yasıyorum niye böyle bir psikolojiye giriyorum bilmiyorum en büyük sorun da kendimi tanıyamorum nasıl bir yol cizmeliyim nasıl davranmalıyım karamsarlıgımı nasıl atabilirim

    • Merhaba,

      Öncelikle geçmiş olsun. Böyle bir ruh halinde olmanıza üzüldüm. Biraz farklı şeyler yapmaya çalışmalısınız. Çocuğunuz kaç yaşında bilmiyorum ama evde dahi onunla vakit geçirirken farklı şeyler yapmaya çalışabilirsiniz. Eğer çok küçük değilse birlikte kitap boyayın, birlikte yapboz tarzı bulmacalarla vakit geçirin. Eğer bunları zaten yapıyorsanız hayatınızdaki monotonluğu kıracak bir şeyler yapmaya çalışmalısınız. Ailenizle mutlu olmanız çok iyi bir şey. Belki bu konuda eşinizden destek alabilirsiniz. Durumunuzu onunla konuşursanız birlikte çözümler üretebilirsiniz.

      Çok çeşitli şeyler önerebilirim ama durumunuzu tam olarak bilmediğim için şimdilik bir şey söylemeyeceğim. Yapmanız gereken tek şey harekete geçmek. Yeni bir hobi edinebilirsiniz mesela. Hem böylece hayatınıza renk katmış olursunuz. Umarım yardımcı olabilmişimdir. Sağlıcakla kalın.

  • Merhaba,

    5 yıllık evliyim, eşimle önceleri tartışmalarımız vs olurdu fakat bir şekilde gönlünü alırdım. bu sefer her şey çok farklı hayatımdaki bütün odak noktalarını ona adadım ne bir arkadaşım kaldı ne bir dostum kaldı ailelerden bile kaçıyorum. onun sevgisi bir şekilde bana yetiyordu ama ona yetmiyormuş. bu şekilde olmaz diyor ve benden boşanmak istiyor 5 ay içinde değişmemi istiyor, bunu benim için değil kendin için yapmalısın diyor. fakat ben nereden başlayacağımı bilemiyorum. o kadar çok hayattan kendimi soyutladım ki ev iş derken kendimi bitirdim ve karşımdakini yıprattım. eşimi seviyorum boşanmak istemiyorum fakat karşımdaki çok kararlı ne yapacağımı bilemiyorum… yardımcı olmanızı rica ediyorum..

    kişilik testi maceracı çıktı içe dönük %75

    • Merhaba,

      Öncelikle Allah yardımcınız olsun. Boşanma çok büyük bir karar ve bundan ne olursa olsun çekinmenizi anlıyorum. Kişilik testinizi bir kenara bırakın. Maceracı çıkmış olmanız girişken olmanızı tetikler. Ancak içe dönük olmak bunu nötr hale getirir. Hem dışa dönük hem maceracı olmuş olsaydınız belki kişiliğiniz için çok daha dengeli bir durum olurdu.

      Eşinizin sizden neden boşanmak istediğini bilmiyorum. Elbet bir sebebi olmalı, neyin eksik olduğunu ona sormalısınız. Eksiği bilmediğiniz sürece herhangi bir şey yapamazsınız. Ne yapsanız boş olur çünkü. Enerjiniz düşük, kendinizi yorgun hissediyorsunuz ve sizin bu süreci istediğiniz gibi tamamlayabilmek için destek almanız gerek. Bu desteği eşinizden talep etmelisiniz. Eğer konu sizin değişmeniz gereken özellikleriniz ise bu konuda size ihtiyaç duyduğunuz bilgiyi vermelidir.

  • merhaba kendimi nasıl değiştirebilirim diye araştırma içine girerken bu yazıyla karşılaştım size kendimden bahsedim hocam ben 23 yaşındayım son 4 senedir herşeyden sıkılmış vazgeçmiş bi halim var kendimi fazlasıyla salı verdim hiç bişeyle ilgilenmiyorum gün boyu uyuyuyorum ve hiç uyanmak dahi istemiyorum ki annemin babamın zoruyla kalkıyorum yemek falan yiyip tekrar yatıyorum arkadaş çevremden çok fazla darbeler aldım

    • Merhaba,

      Depresyon evresinde olma olasılığınız çok yüksek. Birkaç soru soracağım. Onların cevaplarını verebilirseniz çok iyi olur.

      1. Son bir haftada kendinizi kaç kez umutsuz hissettiğinizi söyleyebilir misiniz?
      2. Son bir haftada bir şeyler yapma isteksizliği kaç kez kendini göstermiştir? (Verdiğiniz bilgiye göre bu durumu her gün yaşıyorsunuz.)
      3. Son bir haftada kaç kez çok uyuduğunuzu fark ettiniz? (Verdiğiniz bilgiye göre bu durumu her gün yaşıyorsunuz.)
      4. Son bir haftada yemek yeme davranışlarınızda değişiklikler oldu mu?
      5. Son bir haftada kendinizi kaç kez aşırı yorgun hissettiniz?
      6. Son bir haftada kendiniz hakkında başarısız veya hiçbir işe yaramaz şeklinde düşünceleriniz oldu mu?
      7. Son bir haftada kaç kez odaklanma problemi yaşadınız?
      8. Son bir haftada aşırı hızlı veya aşırı yavaş hareket etmeye başladınız mı?
      9. Son bir haftada kaç ölmek veya intihar etmek gibi düşüncelere sahip oldunuz?

      Sorularınızın cevaplarını bekleyeceğim. Vereceğiniz cevaplara göre depresyonda olup olmadığınız ortaya çıkacaktır.

      • merhaba. arkadaşın yazdığını okudum ve aynı durumdayım sizin yazdığınız maddeleri okudum bütün maddeleri sık sık her gün yaşıyorum bu konuda nasıl yardımcı olabilirsiniz ?

        • Merhaba,

          Bir tür depresyon evresinde olma olasılığınız çok yüksek. Depresyon konusunda araştırmalar yapabilir ve onu yenebilmek için çeşitli yöntemlerden faydalanmayı deneyebilirsiniz. En önemlisi profesyonel destek almayı düşünebilirsiniz. Ben depresyon konusunda çok bilgili birisi değilim. Henüz o alanda emekleme aşamasındayım diyebilirim. Bu nedenle sizi yanlış yönlendirmek istemem. Araştırma yapmalı ve yetkin kaynaklardan bilgileri kullanarak ruh halinizi iyileştirmeye çalışmalısınız.

  • KİŞİLİK TİPİNİZ:
    “SAVUNUCU”
    (INFJ-T)

    Dışa Dönükİçe Dönük
    47%53%
    SezgiselGerçekçi
    55%45%
    Mantık merkezliPrensip merkezli
    47%53%
    PlanlayıcıAraştırmacı
    61%39%
    İddialıTemkinli
    36%64%. Yaşım 25. hocam öyle internette araştırırken denk geldim yazılarınızı okudum başarılarınızın devamını dilerim. Herkesinde sıkıntıları olduğu gibi benim de arkadaşların anlattıklarına benzer sıkıntılarım var ama sıkıntılarımı kafama taktığım şeyleri kendi kendime kendi yöntemlerimle halletmeye çalışıyorum yani o hiç olmamış gibi yapmak yaşanmamış gibi varsaymak gibi yaparak arada alkol içerek aşırı değil bi süre sonra kafamda bitiriyorum ama tabi unutmuyorum sadece kafamı rahatsız ettirmiyorum ona, elimden geldiği kadar.. Ama anlam veremediğim bişey var akşamdan yatıyorum gayet mutluyum huzurluyum enerjim yüksek sabah işe veya gezmeye gidicem hiç düşünmüyorum sadece rahat bi uyku sonra gün andınlanıcak kalkıcam işime bakıcam. Ama sabah bi kalkıyorum sanki ben ben değilim başka biriyim böyle kendimi bi aşağılama beğenmeme özgüven düşüklüğü falan sonra kendimi dışarı atıyorum 4 saate falan anca ben ben oluyorum yani kendime değer veriyorum nefes aldığımı hissediyorum…. Yine bazen hiç bişey yok gayet iyiyim normal genelde böyle öözel yerlerde kendimle alakalı banka ya veya özel bi kuruma gidicem bilgi almak vs. Gidiyorum merhaba diyorum o dakika böyle kilitleniyorum yine kendimi beğenmeme aşağılama çöküntü hemen bişeyler sorup işimi halledip hatta yarı halledip ordan kaçmak istiyorum ve kaçıyorum sonra dışarda yine normalleşiyorum nefes alıyorum.. Arkadaş ortamında falan böyle bi derdim yok. Sonra diyorum bida olmiycak kendimi engelliycem başarıcam bazen başarıyorum takmıyorum sonra yine başa dönüyorum. Yapıcağınız yorum için teşekkürler

    • Merhaba,

      Öncelikle yorum için teşekkürler. Bu davranışlarınızın kişilik yapınız ile bir ilgisi olduğunu söylemek doğru olmaz. Bunun daha çok depresyon ile bağlantılı olduğunu söyleyebilirim. Birçok kişinin bu konuda farklı yorumu olabilir ama yapabileceğim en doğru yorum bu olur. Bunun temel sebebi hayatta yeterli motivasyona sahip olmamanız ve sonrasında gelişen durumlardır. Bundan kurtulmanın bir yolu var mı? Muhakkak var ama önce durumunuzun net bir şekilde tespit edilmesi gerekir.

      Buna ek olarak hiç kan şekeri ölçümü yaptırdınız mı? Bunu bir düşünün derim. Çünkü sabahları kan şekeri değerleriniz genelde düşük olmaya eğilimlidir. Eğer sizde bu eğilim çok fazlaysa yani kan şekeriniz düşükse bu problemi yaşıyor olabilirsiniz. Sabah öğünlerini aksatmamalı ve beslenmenize dikkat etmelisiniz. Yeterli enerjiye sahip olamadığınız için beklediğiniz gibi davranmakta zorlanıp kendinize yersiz yere yüklendiğinizi düşünüyorum.

      Önerilerimi es geçmeyin. Sağlıcakla kalın, hayat boyu başarılar ve sağlıklı günler dilerim. Dilediğiniz zaman yorum, e-posta, Facebook veya Twitter yoluyla iletişim kurarak bana ulaşabilirsiniz.

      E-posta: [email protected]
      Facebook: http://www.facebook.com/Grisayfalar
      Twitter: https://twitter.com/grisayfalarcom

  • https://www.16personalities.com/tr/infp-kişiliği

    Hocam Kişilik testimin sonucu bu.Benim sevmedigim yönlerim;Cok fazla kaygılıyım,etrafımdaki insanların hareketlerinden rahatsızlık duyabiliyorum,istemesemde insanlarla konusurken söyleyeceklerimi cok iyi secmeye calışıyorum.Bunun gibi bircok sayabilirim.Bu huylarım yüzünden hayattan zevk alamıyorum.Kendimi sevemiyorum…Yardımcı olabilirseniz cok sevinirim.Kisilik testi sonucu %70prensip merkezli,%83ice dönük,%55 sezgisel ,ve arabulucu cıktım.

  • Kaan bey , Tabi ki de yorulmam siz bana yardımcı olmaya çalışıyorsunuz çok teşekkür ederim .

    Aşağıdaki sorularınızın cevapları :

    1= Fazlasıyla zorluk yaşıyorum süre tutmam imkansız ama min. 30 dakika bazen daha fazla hiç uyuyamıyorum 3 4 saat olduğu da oluyor buda güze zinde başlamama engel oluyor işim ve o günkü yaşadıklarım kısacası haram oluyor. Sıklığı hemen hemen her gün alkollü olduğum zamanlar uyuyabiliyorum kısa sürede.

    2= Uyanıyorum çok sık olmadıkça su içip yatıyorum yine emin olmamakla birlikte tahmini 5 dakika civarıdır .
    3= Çok erken kalkmayı geçtim kalkmam gerektiği zaman da bile kalkamıyorum yani kalkıyorum ama mecbur olduğum için alarm olmasa telefonumun bozulduğunu varsayalım ne olursa olsun en az öğle 12 ye kadar uyuyorum bazen daha fazla .

    4= Hafta içi hemen hemen 7 saat hafta sonları 10 saat civarı uyuyorum .

    5=Hissediyorum üzgünlük bir yana kafam çok dolu gibi en rahat olduğum zamanda bile bu psikoloji var .
    Miktarını tanımlayamam ama yüzde olarak söyleyebilirim %50 nin üstünde

    6=Beslenme alışkanlığım yok ki değişiklik olsun düzensiz ne denk gelirse onu yiyorum . Eskiye göre az yediğim kesin çünkü hiçbir yemeği tam bitiremiyorum.

    • Merhaba Mert Bey,

      Cevaplarınız için teşekkürler. Birkaç soru daha eklemek durumundayım. Cevaplarsanız sevinirim.

      1. Son dönemlerde mevcut kilonuzda bir değişim oldu mu?? Zayıflama veya kilo alma gibi?? Eskisine göre zayıfsanız kaç kilo verdiniz? Kilo aldıysanız kaç kilo aldınız?
      2. Konsantrasyon konusunda problem yaşıyor musunuz? Bu problemin sıklığı nedir?
      3. Kendinizi nasıl birisi olarak görüyorsunuz? Diğer insanlar ile eşit değerde mi? Sorunların temel kaynağı olduğunuzu düşünüyor musunuz?
      4. Hayatın boş olduğunu ve bir an önce göçüp gitmenin belki doğru karar olduğuna inancınız nedir? Bunu ne sıklıkla aklınıza getiriyorsunuz?
      5. Alışkanlıklarınız konusundaki gelişmeler neler? Her zaman yaptığınız şeyleri yapıyor musunuz? Yoksa birkaçına olan ilginizi kaybettiniz mi?
      6. Kendinizi halsiz hissediyor musunuz? Bu halsizliğin oranını tanımlayabilir misiniz?
      7. Konuşurken artık daha yavaş konuştuğunuzu hissediyor musunuz? Bu hissin oranını tanımlayabilir misiniz?

      Bana bu soruların cevaplarını verebilirseniz çok iyi olur. Sonrasında duruma göre birkaç sorum daha olabilir.

      Sağlıcakla kalın, hayat boyu başarılar dilerim. Dilediğiniz zaman yorum yaparak, e-posta veya Facebook yoluyla iletişim kurarak bana ulaşabilirsiniz.

      E-posta: [email protected]
      Facebook: http://www.facebook.com/Grisayfalar

  • Kaan bey merhaba ,

    Kişilik testinizin sonucu “KONSÜL”

    US =Dışa Dönük %76 içe dönük % 24
    ENERJİ = Sezgisel % 45 Gerçekçi %55
    DOĞAL= Mantık merkezli %47 Prensip merkezli %53
    TAKTİKLER = Planlayıcı %65 Araştırmacı %35
    KİMLİK = İddialı %35 Temkinli %65

    Kaan bey ben hayatın her şartında zorlukta olsa başarılı olduğumu düşünüyorum ama son 1 senedir psikolojim tamamen bozulduğunun farkındayım beni üzmeyecek şeyler üzer oldu duygusal patlamalar yaşıyorum neredeyse ağlayacağım o derece oluyorum. Arkadaşlık ilişkilerim beni üzmeye başladı ve her geçen gün bir kaç kişi hayatımdan çıkarıyorum ve aşırı sinirlenip kendime zarar veriyorum zarar vermekten kastım psikolojime yani en son telefonu kırdım vs. Sevdiğim insanlarda ki değerimin olmadığını düşünüyorum kırılıyorum farkına varmıyorlar farkına vardıklarında ne kadar hatalarını telafi etmek isteseler de hiçbir şekilde ne konuşmak ne görüşmek istiyorum ama biliyorum ki biraz zaman geçtiğinde böyle bir tavır koyduğum için pişman oluyorum allak bullak olduğumu düşünüyorum ve artık böyle bişey yaşamak istemiyorum değişik bir psikoloji içerisindeyim çok sosyal birisiyimdir sevdiğim şeyleri yaparken bile sıkılır oldum bıkkınlık geldi üstüme bu satırlarda da anlatmak istediğimi anlatamadığımı düşünüyorum. Yorumlayabilirmisiniz? şimdiden teşekkür ederim .

    • Merhaba Mert Bey,

      Aslında bir tanı koymam doğru olmaz ama şöyle yapalım. Belirli sorular soracağım size ve bana bunların cevaplarını dürüst bir biçimde vermenizi istiyorum. Daha sonra sizin için kesin yorumumu yapmış olurum. Umarım cevaplarken yorulmazsınız.

      1. Gece uykuya dalma konusunda zorluk yaşıyor musunuz? Yaşıyorsanız bunun sıklığı nedir ve ortalama kaç dakikada uykuya dalabiliyorsunuz?
      2. Gece uykuya daldıktan sonra uyanıyor musunuz? Uyandığınızı varsaymamız durumunda uykuya kolayca dalabiliyor musunuz?
      3. Sabah çok erken kalkıyor musunuz? Bunun sıklığı nedir ve kalkmanız gereken saatten ne kadar önce uyanmış oluyorsunuz?
      4. Çok fazla uyuyor musunuz? Günlük uyku miktarınız ortalama kaç saattir?
      5. Kendinizi üzgün hissediyor musunuz? Bu üzgünlüğün miktarını tanımlayabilir misiniz?
      6. Beslenme alışkanlığınızda değişiklikler var mı? Varsa, eskiye göre daha az mı yemek yiyorsunuz yoksa daha çok mu?

      Bana bu soruların cevaplarını verebilirseniz çok iyi olur. Sonrasında duruma göre birkaç sorum daha olabilir.

      Sağlıcakla kalın, hayat boyu başarılar dilerim. Dilediğiniz zaman yorum yaparak, e-posta veya Facebook yoluyla iletişim kurarak bana ulaşabilirsiniz.

      E-posta: [email protected]
      Facebook: http://www.facebook.com/Grisayfalar

      • Merhaba! mert arkadaşın sorunlarını hemen hemen aynısını yaşıyorum gündelik hayatımın 22 saatini kendimi beğenemiyorum kendimden soğuyorum hep kendimi suçluyorum mutlu olmak isterken mutsuz oluyorum yada mutlu olacağım şeyleri yaparken kendimi kaybedip gene mutsuz oluyorum ben çevremdeki insanları hep ne dediklerni düşünüyorum benim hakkımda ne düşünüyorlar yada benim onları sevdiğim kadar yada değer verdiğim kadar bende o değeri alıyormuyum. son bir yıl dır uyurken bile kendimle kavga ediyorum gündelik yaşantılrımı artık uyurken bile görüyorum korkmuyorum ama böyle olmasını istemiyorum artık kafamı yastığa koyduğum zaman fişimi çekip uyumak istiyorum bazen çok yorulduğumun farkındayım bazen de mutlu olacam diyorum karşımdaki insan bu niye mutlu oluyor diye mutlu olamıyorum saf biriyim herkes bunu söylüyor ben safmıyım bilmiyorum ama hep insanları görmek isteğim gibi görüyorum ailemdeki insanlar bazen mutsuz olduğumu görüyor ve ne den böylesin diyorlar onlar sanıyorlarki onlar için mutsuzum ama öyle değil çünkü hep kendimi karşılaştırıyorum birileriyle ve onlar gibi olmak istediğin insanlar gibi olmadığım zamanlar hep suratsızım
        daha iyi biri ola bilirim yada anlayışlı yada daha fedakarlı ne bileyim bir sürü neden harbi neden böyleyim ne den kendimi beğenemiyorum ne den çok az konuşuyorum az konuştuğum haldede insanlar beni anlamıyor düşünen biri değilim bunları hiç düşünmüyorum ne den kitap okuduğum zamanlar kendimi değersiz hissediyorum ne den o kitapdaki gibi değilim ne karma karışık biriyim bunları söylemek gerçekten insanı bile sakinleştiriyor ama öyleyim işte bazen cocuk gibi bazende yetişkin ama neden se hiç beğenmiyorum kendimi çok şanslı biriyim ama hep ailemden uzak büyüdüm bunlar ek daha fazla söylemek istediğin şeyler var ama sorularınızı cevaplayarak anlatmak istiyorum ve mert arkadaşa sorduğun soruları cevaplamak istiyorum
        1. ewet kesinlikle gece uyurken çok yaşıyorum nedeni ise mutsuz uyuduğum için galiba bazen hemen uyuya biliyorum bzaende saatlerce yatakta bir o tarafa birde diğer tarafa dönüp duruyorum ve hep aynı nedenleri düşünmüyorum günlük hayatımı yaşantımı ne yaşadığımı ve özelikle kendimi beğenmediğim günler yada kendimden nefret ettiğim günler de
        2. evet uyuduğum zamanlar en ufak sese gözüm açılıyor kapının açılmasına bile bi bakıyorum ayaktayım sonra uyuya biliyormuyum bazen ewet bazen hayır
        3. zorla kalkıyorum bazende çok önemli bir işim olur misal devlet dairesinde ve erken kalkmak zorundayım ve rüya görüp o işi halledip uyumaya çalışıyorum rüya çok görüyorum hemen hemen her gece ama sabahları yataktan hiç çıkmak istemiyorum zorla çıkıyorum okulum olmadığı zamanlarda hangi saate uyursam uyuyum sabah erken kalkıp uykum gelmiyor
        4. günde 8 saat duruyorum yatakta uyku deseniz 6 saat filan günlük uyuya biliyorum bazende 10 saate çıkıyor oda özellikle hafta sonları ve bazen de uyuduğun zamanlar gün içerisinde gözlerim kan kırmızısı oluyor gözlerimdeki damarları saya biliyorum özelikle 1 yada 2 saat uyuduğum zaman lar oluyor öyle uykum var ama uyandığım zaman hemen gidiyor uykum ama gün içerisinde gece uykusu değil
        5. ewet yukarda yazdığım gibi sevdiğin insanları çok takarım küçük bir örnek yani ailemden birini üzgün gördüğüm zaman acaba benim yüzümden mi öyle bunu kafamda büyütür içime atarım bu tür nedenler uykumu çok kaçırıyor
        6. bazen çom yerim bazen az ama eskiye göre kilom az bazen ise günde bir öğün yerim bu çoğunlukla böyle
        teşekkür ederim

          • Merhaba,

            Verdiğiniz cevap için teşekkürler. Biraz zorlayıcı olabilir ama aşağıdaki sorulara da cevap verebilir misiniz?

            1. Konsantrasyon ve karar alma konusunda sıkıntı yaşıyor musunuz? Yaşıyorsanız bunun sıklığı nedir?
            2. Kendinizi değersiz görüyor musunuz? Bir şeyler konusunda kendinizi suçluyor musunuz?
            3. Ölümü veya intiharı düşünüyor musunuz? Düşünüyorsanız sıklığı nedir?
            4. Ölüm veya intihar gibi bir fikre sahip olmasanız bile hayatın boş olduğunu düşünüyor musunuz?
            5. Sosyalleşme konusunda durumunuz nedir? Eskiye göre dışarı çıkma, arkadaşlarla buluşup konuşma gibi durumlarda iyi veya kötü bir değişim oldu mu?

            Sağlıcakla kalın. Dilediğiniz zaman yorum, e-posta, Facebook veya Twitter yoluyla iletişim kurarak bana ulaşabilirsiniz.

            E-posta: [email protected]
            Facebook: http://www.facebook.com/Grisayfalar
            Twitter: https://twitter.com/grisayfalarcom

  • Merhaba, ben yazınızı yeni okudum. Benim sorunum, özünde çok gülen eğlenen , konuşkan, girişken, samimi birisiyim ama bazen kendimi düşüncelerimi yeteneklerimi saklıyorum açıkçası çıkartamıyorum. Sanki ben değilmişim gibi çıkarmak için çırpınıyorum ama her defasında daha fazka içime düşüyorum. Bir konuda normalde çok iyiyim ve fikrimi gayet güzel dobraca söyleyebilecekken zaman geliyor içime kapanıyor ve özgüven eksikliği yaşıyorum. Kendimi karakterimi cok sorguluyorum ben kimim nasıl davranmaliyim diye. Davranışlarımi sürekli kontrol altına almaya çalışıyorum bu yüzden de kendim olamiyorum. Ve oradaki ben, ben değilmişim gibi kendimi farklı ve ezik tanıtiyorum ama halbuki o ben değilim. Kendimi özgüvensiz ve ezik hissediyorum ama bir çok yeteneğimin ve herkese has olan güzelliğimin farkına varamiyorum kendimi küçümsüyorum ama dusununce ego gibi olmasın ama bir çok güzel yanlarım var. Kendimi olduğum gibi ifade etmek, kendimi sevmek, içime kapanmamak kendim olmak, halkaya hapis olmamak, kendimi kabullenmek için ne yapabilirim? Aslında ihtiyacım olan içeriye gömülmüş beni dışarı çıkarmak, nasıl yapabilirim? Kendimi saklamadan özgürce kimseyi takmadan yaşamak istiyorum. Genelde kimseye bir sey anlatmayı sevmedigim için bunu yazmak bile bana çok iyi geldi yardımcı olursanız tesekkur ederim.

  • Merhabalar 1.30 senelik sevgilim var şuan ayriyiz yeni ayrıldık sigarayı bırakırsam herşeyin çok güzel olucagini söylüyodu bana ayriyiz haylada soyluyo ama burakamiyorum sigarayı nasıl bırakabilir ne yapmam gerekiyo bırakmak için..
    Bide şu var erkek arkadaşıma söz verdim kendimi değiştiricem peki kendimi baştan sona nasıl değiştirebilirim bana yardımcı olur musunuz lutfen.

    • Merhaba Nurgül Hanım,

      Maalesef kendinizi baştan sona değiştirmeye çalışmanız çok ama çok uzun bir süre gerektirir. Üstelik bunu yaparken yanınızda size yardımcı olabilecek pek çok insan olmalıdır. Sigarayı bırakma konusu farklı bir uzmanlık alanı. Hayatımda hiç sigara kullanmadım. Bu nedenle bu konuya daha önce hiç ilgi duymadım. Belki zamanım olursa bir şeyler yazmaya çalışabilirim. Verdiğiniz söz hayatınızı olumlu yönde etkileyecek bir söz ama bunun için şimdilik farklı kaynaklarda aramalar yapmanızı öneririm.

      Sağlıcakla kalın, hayat boyu başarılar dilerim. Dilediğiniz zaman yorum yaparak, e-posta veya Facebook yoluyla iletişim kurarak bana ulaşabilirsiniz.

      E-posta: [email protected]
      Facebook: http://www.facebook.com/Grisayfalar

  • Çok güzel bir yazı olmuş emeğimize sağlık . hayatta sürekli bu şekilde aktif ve hareket halinde olmak bazen yorabilir insanı.bazen vitesi boşa atıp dinlendirmek lazım kafayı diye düşünenlerdenim.

    • Merhaba Fatih,

      Değerli yorumun için çok teşekkür ederim. Aynı düşüncelere sahibim. Sürekli hareket, özellikle ne yaptığını bilmeden hareket etmek sıcağı sıcağına fark edilen bir şey olmasa bile sonradan kendisini güçlü bir biçimde gösterir. İnsanı yorar, enerjisiz bırakır. Bu nedenle her zaman enerjiyi verimli kullanmayı öneririm. Bunu başardığımız sürece hedeflerimize daha kolay bir biçimde ulaşabiliriz.

      Sağlıcakla kal, hayat boyu başarılar dilerim.

  • Merhaba ben ortaokula gidiyorum. İlkokuldan beri bir kankam vardı fakat konuşmuyoruz artık. Çok kişiyle arkadaş oldum ama hepsi bir şekilde bitiyor. Kendimi yalnız hissediyorum. Tek kalma korkusu var. Aslında ders çalışan biriyim ve hocalar zeki olduğumu söylerler. Ama hiç yapmadığım alışkanlıklar elde ettim bir arkadaşla beraber. Saç boyamalar düşük alıp övünmeler sevgili mevzuları kavgalar sigara sonu gelmiyor. Kendimi ders çalışamıyacak gibi hissediyorum. İç Mimarlık istiyorum fakat her isteyen elde edemiyor maalesef. Ortalamam 92 fakat yetmiyor annem baskı yapınca hiç içimden gelmiyor nabıcam bilmiyorum. Pilotluk olabilir fakat uçak kullanamam kesin. Korkuyorum ama başka meslek seçemedim. Birde ben birini çok seviyorum Her ne yaptıysa affettim arkadaşlarım salak dediler umrumda bile olmadı. Bana çok yalan söyledi inanmasam bile inandım ben ona dersin ortasında kendimi Tutamayıp saatlerce ağladım. Ayrıldı tam 5 kez sinir krizi geçirdim. Başkalarıyla çıktı ama hala vazgeçmedim sizce vazgeçmeli miyim ? 1 yılı geçti.

    • Merhaba,

      Bu dönem senin için biraz hassas bir dönem yani bilinen adıyla söylemem gerekirse ergenlik dönemindesin. Duygularını çok yoğun yaşayabilirsin, bazı şeylere çok çabuk adapte olabilirsin veya çok hızlı kararlar alabilirsin. Sana tavsiyem aşk hayatını düşünmek yerine kendi hayatını düşünmeye çalışmalısın. Sahip olduğun kötü alışkanlıklardan kurtulmanın yollarını bulmalısın. Kötü alışkanlıklarınla yola devam etmeye çalışırsan gelecekte epey problem yaşayabilirsin.

      Aşk hayatına gelince ben insanların düşüncelerine müdahale etmekten hoşlanan birisi değilim. Ama durum anlattığın gibiyse ben olsam çoktan vazgeçmiştim.

      Sağlıca kalın, hayat boyu başarılar dilerim.

  • Merhaba. 38 yaşındayım. Hayata tutunamadigimi düşünüyorum. 2 evlilik yaptım bu aralar 2.si de bitmek üzere. Dışardan bakıldığında iyi bir işim var. Insanlarin gıpta ettiği. Sevilen sayılan samimi bir insanim ama neden bunları yaşıyorum bilmiyorum. Kendimden ve derterimden o kadar sıkıldım ki dünyamı degistirmek bambaşka bir insan olmak istiyorum. Ama.iste.nasil.yapılır. insan nasıl basina gelen olumsuzluklardan sıyrılır bilemiyorum.yardima ihtiyacim var.cok teşekkür ederim.

    • Merhaba,

      Yaşadığınız evliliklerin bitiş noktasına gelmesi konusunda ne tür sorun ve durumların geçerli olduğunu iyi düşünmelisiniz. Belki siz belki karşı taraf hatalı veya eksik olabilir. Belki size doğru gelen karşıya yanlış geliyor olabilir. Bir uyum problemi de yaşıyor olabilirsiniz. Hayat beklentilerinizi iyi kavrayamamanız durumunda bu tür sonuçlarla karşılaşmanız oldukça doğaldır.

      Ne tür dertleriniz olduğunu ve bunlara ne gibi çözümler getirmeye çalıştığınızı bilmiyorum. Bana e-posta ile ulaşıp bunları paylaşırsanız elimden bir şeyler gelirse yardımcı olmaya çalışırım.

      Sağlıcakla kalın, hayat boyu başarılar dilerim.

  • Merhaba ilk öncelikle üniversite okuyordum matematik bölümü oraya ailem zoruyla gittim şimdi geldim Tıp kazanmak için ama istediğim bölümü okumak için ama üzerinden inanılmaz bir baskı var gibi hissediyorum ve hiç bir zaman plan program uygulayamıyorum sıkıldığım ama elimden kitap defteri bırakıyorum bir şeyi kafayı taktığımda başarıyorum şimdi istediğim İstanbul da tıp fakültesi okumak istiyorum ama bende çaba istek Yok sadece kendi hayatımı kendim yönetmek istiyorum ama sanki beni başkaları yönlendiriyormuş gibi geliyor ve artık hayatımı kendim değiştirmek istiyorum insanların beklentileri beni dersten sogutuyor artık ders çalışamıyorum ve bunu kendim başaramıyorum kendimi nasıl değiştiririm nasıl istediğim İstanbul tıpı istediğim hayalim olanı nasıl gerçekleştiririm kendim başarmadım 1 sene boyunca kuantum başarı teknikleri vb bir sürü şey okudum yaşadığım yerde psikoloji doktoru yada okuyan biri Yok bana yardımcı olan biride artık kendimi düzeltmem için yardım gerektiğini bildigim için sayfaları gezerken sizin sayfanıza denk geldim ve size yazdım benim ne yapmam lazım istediğimi gerçekleştirmek için

    • Merhaba,

      Çok başarılı bir öğrenci olduğumu söylemem mümkün değil. Ben de tıpkı sizin gibi ailemin zoruyla bir bölüm yazdım ama sizin kadar cesaretli olup o bölümü bırakıp farklı bir bölüm okumayı başaramadım. Yaşadığım çeşitli zorluklar oldu. Her birisine karşı ayakta durmak için çaba göstermek durumunda kaldım. Hepsi birer tecrübeydi benim için ama sonunda bir şey öğrendim:: Başkaları için yaşamamak.

      Eğer hayat önceliğiniz kendiniz değilseniz girmiş olduğunuz bu yolda başarılı olma şansınız oldukça düşük. İstanbul Tıp Fakültesi’ni kazanıp burada okumak, ardından başarılı bir öğrenci olarak mezun olmak hayaliniz olabilir. Ancak asıl önemli olan bunu neden istediğiniz. Siz burayı kendi hayalinizi gerçekleştirmek için mi istiyorsunuz?? Yoksa başkalarının hayal edemediği yerlere ulaşarak kendinizi başarılı mı görmek istiyorsunuz?? Bu soru hayatınızdaki yolu netleştirecektir.

      Hayallerinizi yerine getirmek için çaba gösteriyorsanız yapmanız gereken çok belli. Kulaklarınızı tıkamalı ve hayalinize doğru yolculuk etmelisiniz. Bu hayatta kendinizden başka kimseyi memnun etme zorunluluğuna sahip değilsiniz. Kendinizi memnun etmek için önünüzdeki engeli aşmak zorundasınız. Üzerinizdeki baskının temel kaynağı başarısız olmak. Başarısız olursanız insanların size yükleneceğini ve sizi suçlayacağını düşündüğünüz için kendi kendinize bir girdap oluşturuyorsunuz. Başarısız olsanız bile tekrar deneme şansınız olacağı için bunu çok fazla kafaya takmadan hareket etmelisiniz. Giden bir yılınız ama hayat kazancınız paha biçilemez bir değere sahip olacaktır.

      Sağlıcakla kalın, hayat boyu başarılar dilerim.

  • Merhaba ben iyi niyetle hareket ettiğimi düşünüyorum ancak aynı hataları tekrar tekrar yapıyorum kendi kendime defakarde söz veriyorum ama sözümde duramıyorum bu da oğlumla atamızın açılmasına sebep oluyor bana güveni kalmadı bu da beni çok üzüyor değişmek istiyorum lütfen bana yardım edin saygılar sunarım

    • Merhaba,

      Verdiğiniz sözleri tutmak için çeşitli yöntemler geliştirebilirsiniz. Mesela tutamayacağınız sözler vermemek bunun için iyi bir başlangıç olabilir. Bazen annelik güdüleri çok ağır basar ve ne yaparsanız yapın söz verip vazgeçebilirsiniz. Bunlar istisnai durumlar olmalıdır. Verdiğiniz sözlerde geri adım atmamak için kısa bir biçimde bahsedeceğim aşağıdaki durumları değerlendirebilirsiniz.

      Konuşmadan önce düşünmeye vakit ayırmalısınız. Birine bir söz verecekseniz sözünüzü tutmadığınız zaman onun kırılmayacak olduğundan emin olmanız gerek. Sanırım siz her seferinde söz verip oğlunuzu kırıyorsunuz ve bu nedenle ikiniz arasındaki anne-oğul ilişkisi bir türlü istenilen seviyeye çıkamıyor. Buna engel olmalısınız. En azından artık söz vermeyi bir kenara bırakmalısınız. Tabi bunu bırakmak için ayrıca söz vermeniz gerektiğini düşünebilirsiniz. Buna gerek yok, bir şeyleri olağan akışına bırakarak geliştirmeye çalışmalısınız.

      Sağlıcakla kalın, hayat boyu başarılar dilerim.

  • Merhaba
    Kendimi bir daralan çemberin içinde hapsedilmiş hissediyorum ve buradan kurtulamıyor tutsaklık yaşıyorum . Sürekli kişisel gelişim, öz güven , hedef belirlemek, başarılı olmak, insan insana iletişimi kuvvetlendirmek,irade gücümü artırmak adına araştırmalar yapıyorum. Bu hiç bir işe yaramıyor. Çünkü Nereden başlayacağımı bilemiyorum. Harekete geçemiyorum. Kendimi degistiremiyorum. Bunun mümkün olduğunu biliyorum fakat uygulamada cok zayıfım. Neler yapabilirim. Enerjimi nasil toplar ve kendime güvenimi nasil kazanır da isteğim noktaya ulaşabilirim.

    • Merhaba,

      Öncelikle kendini tanıman gerek. Aşağıdaki bağlantıdan yardım alabileceğin bir yazıya ulaşabilirsin. Orada pek çok şeyi anlattım ama kısaca bahsetmem gerekirse “şu an nesin” ve “şu an ne değilsin” sorularına cevap bulmaya çalışmalısın. Her birisini yazarak yapmalısın. Böylece kendine ait bir fotoğraf ortaya çıkarabilirsin. Daha sonra eksik yanlarını güçlendirmeye çalışarak değişimi başlatmayı başarabilirsin.

      https://www.grisayfalar.com/insan-kendini-nasil-tanir/

      Sağlıcakla kalın, hayat boyu başarılar dilerim.

  • Merhaba
    Ben 25 yaşındayım 2 cocuk annesiyim
    Kendimi çok yetersiz hissediyorum aslında bütün günümü çocuklarımla geçiriyorum onlar için herşeyin en iyisini yapmaya çalışırken galiba kendimi sadece bir robot gibi görmeye başladım her günüm aynı doğru dürüst bir tane arkadaşım bile yok arkadaşlık kurmakta çok zorlaniyorum kendimi değiştirmek geliştirmek istiyorum ama başaramıyorum. Arkadaşlık kurmak istiyorum ama yapamıyorum bu hiç elimden gelen bir durum değil. Insanlar bana soğuk mesafeli bir insan olduğumu söylüyorlar ama bu durumu değiştirmek için bazen çok fazla konuşkan ve samimi olmaya çalışıyorum ama yinede olmuyor. Kendimi çok yalnız hissediyorum konuşup dertlesecek kimse yok eşimle bunu yapamıyoruZ zaten onunla çok fazla muhabbet edip vakit geçiremiyoruz sürekli saçma sapan şeyler yüzünden tartışıyoruz çünkü o beni hiç anlamıyor kafalarımız uyuşmuyor. Insanlara güvenim hiç yok galiba kırılmaktan korkuyorum sürekli bunalıyorum ve kendimi değiştirmek için çabalıyorum lütfen banada yardımcı olur musunuz

    • Merhaba,

      Anlattıklarınız arasında belli başlı birkaç problem görüyorum. Bu bir izlenim bu arada, bir uzman teşhisi falan değil. Öncelikle sosyalleşme sıkıntısı yaşıyorsunuz, evde eşiniz ile anlaşamıyorsunuz ve duygusal olarak kendinizi kontrol edemiyorsunuz. Bunların her birisi başlı başına birer problem ama olumsuzluk anlamında her birisinin birbirine etkisi vardır.

      İlk olarak çok fazla bir şey yazmak istemediğim eş kısmına değineyim. Bu anlaşamama veya iletişimsizlik problemini çözmeniz gerek. Aile büyüklerinden yardım alabilirsiniz ama bunu genelde tavsiye etmem çünkü hep bir taraf olma peşindedirler. Bağımsız olabilecek bir aile terapistine danışabilirsiniz. En azından aradaki iletişim problemini çözmelisiniz çünkü bu evliliğinizin geleceği için çok büyük bir sıkıntıya dönüşebilir.

      Sosyalleşme konusu çok daha farklı bir mesele. Burada hayata bakış açınız, etrafınızdaki insanlar ve onlara duyduğunuz güven durumu etkilidir. Örneğin ben dışarı olabildiğince kapalı bir hayat yaşadığım için etrafımdaki insan sayısı çok azdır. Az ama öz yaklaşımı benim için değerlidir. Ancak bu az insanla epey vakit geçirmeye çalışırım. Benzer yöntemi uygulayabilirsiniz. Ancak siz ilk olarak vakit geçirmeniz gereken insanları bulmalısınız.

      Duygusal olarak kendinizi kontrol edemiyor oluşunuz hem bir şeyler yapmak isteyip hem korkmanız ile ilgili bir durum. Belki korkularınız size engel oluyor olabilir. Bunun için daha önce korku ile ilgili yazdığım yazıları okuyabilirsiniz. Bunlar size fazlasıyla yardımcı olacaktır:

      https://www.grisayfalar.com/korkularla-yuzlesmek-meydan-okumaya-hazirlan/

      https://www.grisayfalar.com/korkulardan-arinmak-kitap-okuyarak-hayatin-tadini-cikartmak/

      Sağlıcakla kalın, hayat boyu başarılar dilerim.

  • Ben hep iyi biri olmaya çalıştım insanlar kırılmasın üzülmesin isterdim ama ben iyi davrandikca insanların bana olan saygınlığı hareketleri değişti eskiden bi erkek arkadaşım vardı çok iyi kalpliydi ama sonra bi anda değişti çok değişti ne yaptıysam onu eski haline donduremedim acı çekiyorum bende onu eski haline getirmek icn değişmek istiyorum bugün değişmeye karar verdim en sevdgm ortak arkadaşlarımla konuşmama kararı aldım benden uzak durmalarini söyledim

    • Merhaba,

      Bu bir değişimden ziyade kendini cezalandırmaya benzemiş diyebilirim. Sizi anlıyorum, kendisini iyi biri olarak hisseden insanlar başkaları tarafından kullanıldıkları zaman hemen kabuk değiştirmeye çalışırlar. Ancak bu bir çözüm değil, yeni sorunlar yaratmak demektir. Artık kontrol etmeniz gereken iki farklı durumun ortaya çıkması demektir. Bir başkası insanı kontrol etmenin sırrı sizinle ilgili olanları değiştirmekle ilgili değildir. Bir başkasını kontrol edemezsiniz. Yapabileceğiniz en anlamlı şey karşınızdaki kişiyi gerçekte bu olmadığına inanmak ve ona yardımcı olmaya çalışmaktır.

      Kısacası, bir başkası için kendinizi değiştirmeye çalışmayın. Bir şekilde kaybeden hep siz olursunuz.

      Sağlıcakla kalın, hayat boyu başarılar dilerim.

  • merhaba kendmi nasıl degiştirebilirim diye araştırma içine girerken bu yazıyla karşılaştım ve size kendimi anlatmak istedim . Eskiden o kadar enerji dolu biriydim ki küçüçük şeylerden zevk almasını bilirdim . şimdi ise ne yaparsam yapayım hiçbir şeyden tat alamıyorum. hayatımı degiştirmek için çok çırpınıyorum fakat bu çırpınma çevremden dolayı kısıtlamayla karşılanıyo ve ben aynı moduma geri dönüş yapıyorum. Hayatıma aldıgım insan beni çok yıprattı yordu çırpındım resmen hiç yılmadım her karanlıgın bi aydınlıgı var dedim devam ettim ama olmadı , degil koşmak artık adım atacak halim kalmadı. Eskiden yazı yazan birİyken, düşüncelerimi şiire döken biriyken şimdilerde konuşamaz , düşüncelerimi düzgün cümlelerle ifade edemez hale geldim . dış görünüşümü bile degiştirmek istiyorum baştan aşagıya tekrardan bir ben yaratmak istiyorum ama olmuyo başaramıyorum. ne yapmalıyım artık birine danışmadan yol alacagımı düşünmüyorum.

    • Merhaba,

      Sizi tamamen anlıyorum diyemem ama yaşadığınız durumun nasıl olduğunu az çok tahmin edebiliyorum. Eski siz ile yeni siz arasında yaşananların tamamı sizin için taşıyamayacağınız kadar ağır yük olmuş diyebilirim. Siz her ne kadar yola devam ettiğinizi, elinizden geleni yaptığınızı ve ayakta kaldığınızı düşünseniz bile çok fazla yıpranmışsınız. Bu nedenle şu an ne yapmak isterseniz isteyin her şey çok büyük zahmet gibi gelecektir.

      Bu bir problem. Her problemin bir çözümü olduğu gibi bunun da var. Siz önceliği değişime değil yenilenmeye vermek zorundasınız. Enerjinizi yenilemeli, gücünüzü toparlamalı ve sonra değişimi göze almalısınız. Hayatınızda nelerin olduğunu ve tam olarak çevrede nasıl bir etki alanı olduğunu bilmediğim için net bir şey söylemem mümkün değil. Fırsatınız varsa bir terapiste gidebilirsiniz. Sizi çok daha iyi yönlendirecek ve size çok daha uygun önerilerde bulunabilecektir. Belki içinizde gizlemiş olduğunuz, başkaları tarafından kolay görülmeyen ve asla dışarı çıkmasını istemediğiniz sıkıntılarınız dahi olabilir. Bunları keşfederseniz ve bunu ortadan kaldırabilirseniz hayat sizin için çok daha güzel olur.

      Sağlıcakla kalın, hayat boyu başarılar dilerim.

  • Merhaba,
    Değişmesi gereken sorunumun neyle ilgili olduğunu tam olarak bulamıyorum. Belki de bilmek istemediğim için böyle.
    Oturup düşündüğümde aklıma gelen ilk şey etrafımın suçlu olduğu. Biraz daha kafa yorunca tüm suçu kendimde topluyorum. Sadece suçlu hissettiğim zamanlarda değil, genel olarak sevmiyorum kendimi. Dolayısıyla özgüvenim de yok pek.
    Ailemde sakin bir âna çok az rastlanır. Dört aile üyesi olarak her an hır gür içinde olabiliyoruz. Ortamdaki huzuru, kasvetli ve gergin hava hep örtbas eder. Annem ile babamın bitmeyen kavgaları, ikisinin sinirli yapısı, annemin panik ve huysuz bir karakterinin olması, babamın her şeye sinirlenebilmesi, kardeşimin hırçınlığı ve fazla tuhaf davranışları…
    Kardeşim henüz küçük, dördüncü sınıfa gidiyor ancak ona gösterdikleri toleransın yarısını görmüyorum. Genelde kavgalıyız onunla. Şımarıklığı, durduk yere sataşması ve her konuda saf gibi davranması burnumdan getiriyor. Onu dövdüğüm veya bağırdığım için de üzülüyorum genelde ama kendimi durduramıyorum.
    Çoğunlukla annemle kavga ederiz. O kadar eften püften konular ki… Mesela az önce alacağım bir çift çorap konusu büyük bir kavgaya dönüştü. İstediği türden almadığım için burnumun dikine gittiğimi, şımardığımı, dediklerini dinlemediğimi söylenmeye başladı. Agresif kişiliğime laf atıp durdu. Herkes değiştiğimi, asabileştiğimi söylüyormuş ona.
    Derslerimin düşüklüğünü de katıyor bazen işin içine. Gittiğim okul zor. Ruhsal durumumu çözmeden odaklanamıyorum derslerime. Ben de halimin farkındayım fakat geçemiyorum önüne. Bağırış çağırış seslerine katlanamıyorum. Kalabalık ortamla hiç gelemiyorum. Hele ki aile içi kavga olduğunda tepem atıyor, sinirlenince ne yapacağımı şaşırıyorum. Annem babamın tarafını yeriyor, babam annemin tarafını yeriyor. Birlik denilen bir şey yok.
    İstesen bal gibi değiştirirsin kendini, içindeki kötülükten dolayı böylesin hep diyor annem. Milletin çocuklarını örnek verip yerin dibine sokuyor beni. Sadece evde değil, dışarıda da böyle.
    Yanlış olduğunu bilsem de karşılık vermeden duramıyorum. O kadar çok aşağılıyor ki.
    Yalnız kalacağımı, asosyal olduğumu, kimsenin beni sevip saymayacağını vurgulayıp duruyor.
    Beni sevmiyorsun, bana güvenmiyorsun babanı seviyorsun sen diyor. Ona göre babam bana hiç kızmadığı için seviyormuşum babamı.
    Annemin yanlışlarını da göz önüne serdiğimde bizim onu bu hale getirdiğimizi, biz düzelmeden düzelmeyeceğini söylüyor.
    Arkadaşlarım da sezmiş bu sene durgunluğumu. Geçen seneki gibi enerjik olmadığımı söylüyorlar. Normalde her sorunumu birilerine anlatan biri değilim ancak yanlışlıkla aile durumumuz kaçtı ağzımdan. Ortamın benim için iyi olmadığını, ebeveynlerimle konuşmam gerektiğini söylediler.
    Konuştum, konuşmaya çalıştım. Kaç kere denedim. Başlarından savıyorlar.
    Elimde olsa ölümümü düşünürüm dediğim vakit, uzmandan yardım almam gerektiğini söyledi arkadaşlar.
    Sınıfta yalnız otururum genelde. Pasifleştiğimin ben de farkındayım. Birileriyle konuşurken o ne der, şu ne der diye düşünmekten alamıyorum kendimi.
    Anneme psikoloğa gitmek istediğimi söyledim, hasta olmak için can atıyorsun , hastalık hastasısın sen diye kızmaya başladı.
    Anneannem de demişti son halimizi gördüğünde. Düzelmeniz lazım demişti. Bunu dile getirince öyle hiddetlendi, öyle kızdı ki.
    Yanlışlarımın tam olarak farkında değilim fakat annemle aramda bir yarış varmış gibi hissetmeme neden oluyor bu durum. Bazı zamanlar oturup güzel güzel anlaşsak da çoğunlukta olan kavgalarımız yüzünden moralim yerle bir oluyor. O değişmeden değişmeyeceğimi söyleyip duruyorum kendimce. Henüz sorunumu bilmezken, inadımı da yenememişken nasıl uygulayayım ki bunları? Ne yapmam gerektiğini hiç bilmiyorum.

    • Merhaba,

      Detaylı anlatım için teşekkürler. En son söylemem gerekeni en başında söyleyeceğim. Mutlaka bir psikiyatri kliniğe gitmelisiniz. Üzerinizde bu kadar fazla yük varken sağlıklı düşünmeniz mümkün değil. Kolaya kaçtığımı düşünmeyin çünkü ben yaşadığınız ortamın dinamiklerini tam olarak bilmiyorum. Evet, size göre anneniz sorunun kaynağı gibi görünüyor ancak ya sorunun kaynağı babanız ise? Sizseniz? Bunları hemen anlayabilmek pek mümkün değil. Devamlı olarak bir terapiste gitmeniz durumunda sizi yönlendirecek ve bunları tek tek çözümleyecektir.

      Bana sorarsanız ben ailenizden uzaklaşmanız gerektiğini söylerdim. Öğrenim durumunuzu bilmiyorum ama üniversiteye gidecekseniz şehir dışında bir üniversiteye gidip kendinizi ailenizden uzaklaştırın. Madem bu kadar problemli olduklarını düşünüyorsunuz, o zaman gereğini yapmanız gerekir. Bu sadece sizin için geçerli değil, sizin gibi olan ve ailesiyle anlaşmayı başaramayan herkes için geçerlidir. Ancak ne olursa olsun bir uzmanla görüşmelisiniz.

      Kendinize olan güven konusunda aşağıdaki iki yazımı okuyabilirsiniz. Belki kendinizi toparlamanız konusunda size biraz dahi yardımcı olabilirler. Hayatınızın çıkmazda olduğunu düşünmeyin. Her zaman bir çıkış yolu vardır, sadece bu yollar henüz keşfedilmemiştir.

      https://www.grisayfalar.com/ozguven-nasil-kazanilir-gelistirilir/

      https://www.grisayfalar.com/insan-kendine-guvenini-nasil-kazanir/

      Sağlıcakla kalın, hayat boyu başarılar dilerim.

  • merhaba ben 17. yaşındayım ama yetişkin birisi gibi konuşucam gerçekten hayatımın bu zamanına kadar bi keyif alamadim kendime özgüvenim zaten yok yapabileceğim şeyler yok küçük bi şehirde oturuyorum o yüzden çevrem büyük şehirlere göre oldukça az ve günüm hep dolu geçiyor sabah okula gidiyorum akşam ise kendi baba dükkanında çalışıyorum yani kensime ayıracak vaktim pek olmuyor hayatım böyle geçiyor fazla özgüven eksikliğim var kensimle barışık değilim bi kere birde arkadaşıma soruyorum beni dışardan nasıl görüyorsun diye oda saf hiç bir şeyi takmayan özgüveni az bi insan olarak söylüyor doğru da diyor ama kendim birçok kez değişmeye çalıştım ama hepsinde tökezledim olmuyor tam yapıcam diyorum ama hep işin kolayına kaçıyorum bu elimdw olan bişey değil bende istemiyorum bi yorum yazarsanız sevinirim(farklı isim vericem kendi ismimi söylemek istemiyorum)

    • Merhaba,

      Durumunuz anlaşılabilir bir şey ama bunu büyük bir dert olarak görmemelisiniz. Çünkü çözüm bulabilme ve üretebilme şansınız vardır. Kendinize biraz vakit ayırmanız her şeyi çözmeye başlamak için iyi bir adım olacaktır. Hayatınızdaki standartları aşabilmek için her gün olmasa bile birkaç günde bir farklı şeyler yapmaya çalışmalısınız. Örnek vermek gerekirse, okuldan çıktıktan sonra kendinize çok kısa vakit ayırarak -işe gitmeden önce- farklı şeyler yapmaya çalışabilirsiniz. Kitap okuyabilirsin, film izleyebilirsiniz, oyun oynayabilirsiniz. Böylece hayatınızın rutin zincirini kırmayı başarabilirsiniz.

      Kendinize olan güven konusuna gelince aşağıdaki yazılarımı okumanızı öneririm. Size yardımcı olabileceklerini düşünmekteyim:

      https://www.grisayfalar.com/ozguven-nasil-kazanilir-gelistirilir/

      https://www.grisayfalar.com/insan-kendine-guvenini-nasil-kazanir/

      Sağlıcakla kalın, hayat boyu başarılar dilerim.

  • Merhaba.Ben Merve.Uzun süredir kendimi mutsuz ve halsiz hissediyorum.Ailem de benim çok değiştiğini ve çok pasiflestigimi söylüyor.İnsanlardan soğuyorum ve çoğu zaman kendimi yalnız hissediyorum.Çok site dolaştım değişmek için.Yine siteleri dolaşırken bir umut bu sayfayı gördüm.Sixin sorulara cevap verdiğinizi görünce nasıl mutlu oldum anlatamam.Artik çekingen mutsuz ve kıskanç tavrimdan kurtulmak ve kendimi yeniden sevmek istiyorum.Açıklarsam,çekingen tavrım hiçbir şeye girmede kendime guvenenememek ve insanlardan verecekleri tepkilerden beni sevmeleri veya asagialmalrindan korkmam.Ve bu beni bitiriyor resmen.Bu tanrım da beni kulakliklarimi takip insanlardan uzaklaşmami sağlıyor.Mutsux oluyorum ve mutlu insanları gorunce kendimi hissediyorum.Kendimxen bir kez daha nefret ediyorum.Kıskanmam ise arkadaşlarımı arkadaşımın eski arkadaşları kiskanmam.Yani sevgilim yok öyle bir kıskanma değil.Arkadasiim benim yanımdayken sürekli sıkıldığını hiç konusmadigimi çok sakin çok sessiz olduğumu söylüyor.Ama bir diğer arkadaşım da deli olduğumu çok eğlenceli olduğunu söylüyor.Gerxekte o neşeli kizi olduğumu biliyorum ve benliğime geri dobmek istiyorum.Bu yarıyılda artık degisecegim deidm ve şuan da sayfalara bakıyordum.Bir sürü kağıt yazdım.Fit kalma resim ders vs.Ama bunları yapabilecegimden ve kendimden emin değilim.Beni böyle görünce ne düşüneceklerini kafama takıyorum ve bu da korkmami sağlıyor.Eger cevap verirseniz gerçekten çok sevinirim.
    Hoşçakalın.

    • Merhaba,

      Birazcık okumakta zorlandım ama sizi anladığımı söyleyebilirim. Burada problem bakış açınızla ilgili diyebilirim. En azından anlattıklarınız böyle bir izlenim bıraktı. İlk olarak yaptıkların karşısında başkalarının düşüncelerini önemsemekten vazgeçmelisin. Herkesin doğrusu ve yanlışı farklıdır. Dolayısıyla karşında bir otorite yoksa ondan onay almak durumunda değilsin. Bundan söz ettiğim bir yazım vardı. Ona göz atabilirsin:

      https://www.grisayfalar.com/el-alem-ne-der-bos-ver-gitsin/

      Kıskançlık konusunda durumu daha net anlamak gerekiyor ve bu konuda size en iyi yardımcı olacak kişiler sizi en iyi tanıyanlardır. Benim elimden bu konuda bir şey gelmez maalesef. Kendinizde olan güven problemini ortadan kaldırmak istiyorsanız yine bir başka yazıma göz atabilirsiniz. Bu yazının içerisinde de adım adım neler yapabileceğiniz yazmaktadır.

      https://www.grisayfalar.com/ozguven-nasil-kazanilir-gelistirilir/

      https://www.grisayfalar.com/insan-kendine-guvenini-nasil-kazanir/

      Sağlıcakla kalın, hayat boyu başarılar dilerim.

  • Merhaba, ben 15 yaşında bir lise öğrencisiyim. Daha yolun başındayken kendimi değiştirmek istiyorum. Aslında herkesin değişime uğraması gerektiğini düşünenlerdenim. Ben başarılı bir yaşamım olmasını istediğim için değişmek istiyorum. Bazıları belki başka sebeplerden değişime uğramak istiyorlardır. Ama sonuç olarak herkes değişime uğramak zorundadır. Birçok hatalarım var, hatalarımız var… Önemli olan bu hataların farkına varıp düzeltmek istemendir. Tabi bu hatalarını düzeltirken en çok ihtiyaç duyduğun şey motivedir. Sen her zaman mutlu olmalısın ki insanlar da seni bir o kadar mutlu etsin ve sonunda motiven de yüksek olsun.
    Asla başaramayacağımız bir şey yoktur. Sen kendine inan yeterli… 🙂

    • Merhaba,

      Değerli düşünceleriniz ve katkınız için çok teşekkür ederim. Umarım hedefinize ulaşabilirsiniz.

      Sağlıcakla kalın, hayat boyu başarılar dilerim.

  • 17 yaşındayım ve değişmek istiyorum. Bazı davranışlarım sevdiğim insana zarar veriyor. Normslde biri için değişme olayına karşı biriyim fakat bunu fedakarlık olarak görüyorum sevgi emek ve fedakarlık ister. Çok takıntılıyım kıskancım ve yeri geliyor insanı çok sıkıyorum. Her insan değişebilir buna inanıyorum. Ve ben güçlü bi kız olmak istiyorum.

  • Merhaba 17 yaşındayım ve geleceğim için endişe ediyorum. Benim amacım sanat yolunda ilerlemek.. Ama bunun için nasıl bir yol izlemem gerektiğini ya da kendimi bu yolda nasıl geliştirmem gerektiğini bilmiyorum. Sesimin güzel olduğunu düşünüyorum ve etrafımdaki olumlu tepkilerden dolayı da bundan artık eminim. Geleceğimi de bu yolda ilerletmek istiyorum. Ama dediğim gibi nasıl bir yolda ilerleyeceğimi, kendimi nasıl geliştirebileceğimi, veya neler yapmam gerektiğini bilmiyorum.

    • Merhaba,

      Sizi anlıyorum ama doğru kişiden yardım almadığınızı söylemeliyim. Sesiniz ile bir şeyler yapmak istiyorsanız bu alanda başarılı veya deneyim sahibi kişilerden öneriler almalısınız. Kendinizi geliştirmeniz için size en doğru öneriyi onlar yapacaktır. Ben sadece size yapılan öneriyi daha verimli şekilde değerlendirme konusunda yardımcı olabilirim.

      Sağlıcakla kalın, hayatınızda başarılar dilerim.

  • Merhaba sanırım olayla pek ilgisi olmayan bir konuda sizden danışmalık isteyeceğim. Sorun şu ki çok fazla duygusalım ve kendimle çelişen bir realite yönüm var. Herşeyin farkında olan ve hayatı yalnızca toz pembe görmeye çalışan biriyim. E hem toz pembe görmeye çalışıp hem de öyle bir durumun hakim olmayacağını anımsayan biri olunca bocalıyorum ve kendi rengimi kaybediyorum. Ben iyimser duygusal bi bakış açısıyla bakıp bir ödül beklerken ,ödülden kastım manevi anlamda, sonuçlar her zaman bunu doğurmuyor. Kabullenişide zor oluyor hâliyle. Bocalamalara sebebiyet verirken kişiliğim dışına taşabiliyorum ki artık hangisi kişiliğime ait bilemiyorum. Daha hangisini seçmeliyim onu bile bilemiyorum mantığı mı duygusallığımı. İnsan içinde her ikisini de barındırmalı elbette ama benim kastettiğim nokta hayata karşı bakış açım tavrım nasıl olmalı bunu bilemiyorum. Kendimi nasıl değiştirmeliyim ya da bu değişim hangi yönde olmalı? En azından böyle bi durumda sizin tavrınız ne olurdu?
    Şimdiden teşekkür ediyorum.

    • Merhaba,

      Aşırı duygusallık her zaman zararlıdır. Biraz daha mantık eğilimli olmanız gerekir. Sürekli duygusal hareket edip karşılığında elde etmek istediğiniz sonuçları alamamanız da gayet doğaldır. Hayat buna izin vermez ve sizi çok daha mutsuz bir birey yapar. Mutsuz olmak istemiyorsanız beklentileri ortadan kaldırmanız gerekir. Beklentileri ortadan kaldırmak ise insanın doğasına birazcık aykırı bir durumdur. Değişmek için tercih etmeniz gereken yolu aslında kendiniz söylemişsiniz. Umarım bunda başarılı olursunuz.

      Ayrıca dilerseniz aşırı duygusallıkla ilgili aşağıdaki yazımı okuyabilirsiniz. Hayat boyu başarılar dilerim.

      https://www.grisayfalar.com/asiri-duygusallik-ile-nasil-bas-edebilirim/

  • Merhaba 17 yaşındayım hayattan o kadar bıktım ki resmen ruhum acı çekiyor .sanki yaşamıyorum.. sürekli düşünüyorum .çok yorgunum hayattan hiç zevk almıyorum .özgüvenim hiç yok! bıktım , kendimi tanımıyorum hep başkaları için yaşadım.kendimi hiç sevmiyorum . depresyondayım iyilesemiyorum !boş boş etrafa bakıyorum sürekli ağlıyorum

    • Merhaba,

      Biraz içinizi dökmüş gibisiniz. Bu kadar olumsuz düşüncenin arasında olumlu kalabilme şansınız elbette yok. Ruhunuzun acı çektiği söylemişsiniz. Neden? Yaşamadığınızı düşünüyorsunuz. Neden? Sürekli düşünceli olduğunuzu söylüyorsunuz. Neden? Kendinizi yorgun hissediyorsunuz. Neden? Hayattan zevk almadığınızı belirtmişsiniz. Neden?

      Bu soruların hemen hemen hepsine cevap vermeniz gerekmekte. Depresyonda olduğunuzu söylemişsiniz, kesin tanıyı koyacak kişi ben olmasam bile bu büyük olasılıkla doğru diyebilirim. Profesyonel destek alarak daha kötü olmadan kendiniz için bir çözüm üretmelisiniz. Kendinize olan güveninizi toparlamak için aşağıdaki yazılardan faydalanabilirsiniz. Umarım işinize yararlar.

      https://www.grisayfalar.com/ozguven-nasil-kazanilir-gelistirilir/

  • Merhaba,
    Bende değişmek isteyenlerdenim. Bu zamana kadar karşımdaki insana, insanlara daha çok değer verdim. Kendimi pek düşünmeden hareket ettiğim , sonunu düşünmeden hareket ettiğim çok davranışım oldu. Karşımdaki insanı kırmak, üzmek gibi düşüncem hiç bir zaman olmadı. Fakat şuan bulunduğum nokta da karşımdaki insandan gördüğüm kadar değer vermek istiyorum ve beklenti içinde olmamak istiyorum. Mesela karşımdaki çabalamasa da, az çabalasa da bu duruma üzülüp, kırgın, kızgın olduğum halde kendimi geri çekmeyi yapamıyorum. Yine gereksiz ve karşımdakine herşeye rağmen üstüne titriyorum. Artık kendimi frenlemek istiyorum. Bu durum kendimi değersiz hissetmeme, kendime saygı duymama sebep oluyor. Çalışmam gereken finallerim var. Hal böyle olunca motivasyonum uçup gidiyor. Ama kendimi kötü hissettiğim için özgüven eksikliği yaşıyorum. Zamanım da saman alevi gibi yanıp ilerliyor…
    Herkesin bir imtihanı var. İmtihanı kazananlardan oluruz İnşaAllah.
    ” Ben değişebileceğime inanıyorum sizce değişebilir miyim? Bu konuda düşüncelerinizi , yardımınızı bekliyorum. Hayırlı günler.”
    En Güvenilire emanet olun.

    • Merhaba,

      Yazdıklarınıza göz attığımda aslında olumlu bir durumu olumsuz gibi gördüğünüzü fark etmekteyim. İnsanlara ne olursa olsun değer vermeyi bilen birisi olmak kötü bir şey değildir. Tabi insan derken iyi, ahlaklı ve erdemli olanlardan söz etmekteyim. Eğer bu ayrımı yapmadan herkese iyi niyetle yaklaşıyorsanız ve sonucunda insanlar bu iyi niyetinizi kötüye kullanıyorsa bu durumda insanlarla aranıza mesafe koymayı öğrenmeniz gerekmektedir. Bunun için elimde bir formül yok çünkü ben zaten mesafeli bir insanımdır. Daha önce hiç araştırma gereği de duymadım.

      Değişim konusuna gelirsek, aslında insan dilediği zaman değişebilen bir varlıktır. Tek ihtiyacı olan değişim sonucunda bir menfaat görebilmesidir. Menfaat derken çıkarcı olmaktan veya maddiyattan söz etmiyorum. Psikolojik yenilenme, mutluluk, istek veya buna benzer duygular açısından sonucu olumlu olacaksa insanın değişim süreci çok daha çabuk gerçekleşmektedir. Bunun için ihtiyacınız olan şey yakınlarınızdan destek alabilmektir. Onlar sizi desteklerse siz daha hırslı ve azimli olursunuz. Bunu ben doğrudan yapamayacağım için yakınınızdaki insanları referans gösterdim. Etrafınızda güvenebileceğiniz birileri yoksa değişime inanmış insanların hayat hikayelerini okumayı deneyebilirsiniz.

  • Merhaba 17 yaşındayım yaklaşık bir yıl boyunca insanlarla olan hal ve hareketlerimi değiştirmek istedim olmuyor bir türlü konu ise ciddiyetin istiyorum ve insanlar yuzume gulumsedigi zaman sanki bana göre helal kardeşim gibi oluyor çünkü bu safligimdan kaynaklanıyor gerektiği yerde gerektiği zaman yapılan kötülüğe karşı sessiz kalıp kalp kirmaya yani karşılık vermeye çekiniyorum kisacası yaşım 17 ama çocuk gibiyim

    • Merhaba,

      Bu konuda benim tam olarak ne yapmamı bekliyorsunuz onu anlamadım. Genel olarak ifade etmek gerekirse karakterinizin şekillendiği evrelerde yer alıyorsunuz. Tabi bazı kişilerde bu çok daha önceden veya çok daha sonradan oluşabilen bir durumdur. Değiştirmek istediğiniz huylarınız varsa öncelikle bunları net olarak belirlemeniz gerekmekte. Bu yazdıklarınız çok karmaşık yani tam olarak ne yapmak istediğinizi bile anlayabilmiş değilim.

  • İş hayatımda kendimi geliştirmek istiyorum ama olmuyo işe odaklanamıyorum kendime bi hedef belirliyorum ama bir türlü beceremiyorum

    • Merhaba,

      Öncelikle bu telaş durumunu kafanızdan atmanız gerekmekte. Bu şekilde kendinize yardımcı olmanız mümkün değil. İş hayatınızda kendinizi geliştirmek istiyorsanız yapacağınız ilk şey iş hayatınıza özgü olumlu ve olumsuz, avantajlı ve dezavantajlı yanlarınızı belirlemek olmalıdır. Bunları yaptıktan sonra olumsuz ve dezavantajlı olanlar konusunda bana bilgi verebilirseniz yardımcı olmaya çalışabilirim.

  • Merhaba 26 yaşındayım hayatımın çok karmaşık bi dönemi bi hedefim kalmadı sıfırdan başlıyorum ve nereden nasıl başlayacağım bilmiyorum kendim için sağlam adımlar atmak meslek edinmek istiyorum sevdiğim şeyleri.kararlı bi şekilde yoluma devam etmek istiyorum nerden başlayacağım bilmiyorum

    • Merhaba,

      Başlamanız gereken nokta sahip olduğunuz panik halinden kurtulmaya çalışmaktır. Şu yazdığınız kısa paragraf bile aceleci davrandığınızı göstermektedir. Hayatınızın koşulları neler, nasıl bir yaşama sahipsiniz bunları bilmeden size şuradan başlamanız gerek diyemem. Bence bir terapiste giderek bunu profesyonel olarak çözmeye çalışabilirsiniz. Ben sadece merak ettiğiniz konularda size bilgi sunabilirim.

  • Merhaba , yazanlara cevap verdiğinizden ötürü bende yazmaya karar verdim. Çünkü tek başıma bazı şeylerin üstesinden kendim gelemiyorum. Ciddi manada özgüven eksikliği yaşıyorum ve ne yaptımsa da aşamıyorum bunu. Bu yüzden kalabalık ortamları sevmiyorum dışarı çıkmıyorum . Sevdiğim insanla cesaret edip buluşamıyorum telefonda konuşamıyorum sevdiğim halde tamamen bitme aşamasına geldik 1.5 senedir durum böyle buluşmak görüşmek istiyor nasıl değişebilirim nasıl üstesinden gelebilirim bu durumun çünkü bend mutsuzum bu durumdan sevdiğim insanı bile bile kaybedicem bana bi yol bi fikir önerir misiniz gerçekten çok ihtiyacım var. Şimdiden çok teşekkür ederim..

  • Merhaba ben erkek kuaforuyum ve normal bi sıradan semtte kuaförluk yapiyorum 10 senedir aynı semtteyim ve artık sıkıldım burda kalıp kendi işimi daha güzel şekilde yapmak istiyorum ama bi yanımda burdaki insanlarla ugrasma git 10 gömlek üstün insanlara hitap et dio ama maddi açıdan ilk etapta burda kazanacağım paraları kazanamicam die adım atmak tan korkuyorum ve hep ya olmassa die hep olduğum yerde düşünüyorum düşündükce burdaki isimden de bikiyorum bana yardımcı olursanız sevinirim sizce ne yapmaliyim

    • Merhaba,

      Kariyer konusunda verilecek kararlar her zaman zorlayıcıdır. Kuaförlük mesleğine çok yabancı sayılmam ama ince eleyip sık dokumak gerekir böyle bir meslekte. Sadık müşterileriniz vardır. Sürekli gidip gelen insanlar vardır ve onları kaybetmek gibi bir durumla karşı karşıya kalabilirsiniz. Üstelik çok daha lüks veya gelir düzeyi yüksek noktalarda bu işi yapmaya kalkarsanız belki beklentilerin altında kalıp başarısız olabilirsiniz. Burada mesleğiniz açısından vermeniz gereken karar az çok bellidir.

      Garanti olandan kaçıp riskli olana gidip daha fazla kazanıp kendinizi mutlu edeceğinizi düşünerek hareket edebilirsiniz. Ama bu durumda elinizde garanti olanı kaybedebilirsiniz. Vereceğiniz kararı alırken bence bir ön çalışma yapmalısınız. Gidilebilecek potansiyel yerleri görmelisiniz veya fırsatınız varsa birkaç deneme yapmaya çalışmalısınız. Bu sayede nihai kararı daha rahat verebileceğinizi düşünüyorum.

      • Ben aslında dediğinizi yaptım ama farklı bi yerdi spa merkezinde kuaför bölümünde çalıştım öğlen 12 de iş başı yapiyodum isleri guzeldi ama sanki kafamdaki yer gibi deildi belkide ben hızlı bi karar verdim maddi yönden çünkü eski çalıştığım yerde kazandığım parayi orda 3 günde kazandığım oluyordu ama daha az yoruluyodum burda şuanki çalıştığım yerde 10 kesiyi kesip kazaniyodum ordaki 3 kişi kestigimde kazaniyodum ve bu arada yaptığım işte kendimë güveniyorum çok şükür

        • Merhaba,

          Geride bıraktığınız deneyimlerden yola çıkarak bunu tekrar denemeyi düşünebilirsiniz. Sizin işinizi çok iyi anlıyorum ama tahmin edebileceğiniz gibi kendinizi memnun etmek istiyorsanız hayalinizdeki yere ulaşana kadar çabalamanız gerekmektedir. Fırsatınız varsa tekrar deneyip ne olduğunu görebilirsiniz. Hem bu sizin için kararlı olup olmadığınızı test etmenize yardımcı olacaktır.

          Tekrar böyle bir fırsat bulamayacağınızı düşünüyorsanız eğer en kısa sürede mevcut konumunuzda daha mutlu olmayı deneyebilirsiniz. İnsanlarla uğraşmak zordur ve siz çeşit çeşit insanın uğrak noktası olan bir noktada bu işi yapıyorsunuz. Kendinizi tamamen bu işe odaklamış olduğunuz için sıkıntıda olabileceğinizi düşünüyorum. Eğer dediğiniz gibi bir değişim şansına sahip değilseniz mevcut çalışma saatlerinizi biraz daha esnetmeye çalışarak kendinize biraz daha vakit ayırmayı denemelisiniz.

          • Aslında tamamen kopmak istiyorum bulunduğum konumdan ama bi anda bunu yapamıyorum ilk cevabınız da kuaförük mesleğinin size yabancı olmadığını söylemiştiniz sizde buliyorsunuzdur neden bi anda kopamadigimi yani hem çevre konusunda hem maddi konuda ve diyer türlü de imkan yaratmak için de bi anda kopmak lazım farkli lüks bi konuma gitmek için kendinizi göstermek için oralarda mücadele etmek lazım

          • Merhaba,

            İşte bunlar kararınızı zorlaştıran nedenler. Bir anda elinizde hiçbir şeyin kalmadığını görebilirsiniz. Bu işi yapan çok insan tanıyorum ve sıklıkla hepsinin müşterisi zaten sabittir. İnsanlarda kuaför denildiğinde sadakat önemli bir konu. Saçın her zaman aynı olmasını ister kişi. Bir kez beğenmediğinde hemen kuaför değiştirebilir.

            Ben bu mesleğe yabancı değilim çünkü babamın eski mesleği. Çok iyi olmasına rağmen kendisinin anlatmasına göre mesleği bırakmasının sebebi insanların saç kestirdikten sonra hizmet ücretini ödeme konusunda mırın kırın etmesiydi. Tabi bunlar çok eski zamanlarda yaşanmış şeyler. Şu an mesleki olarak durum nedir bilmiyorum. Babamın böyle bir geçmişe sahip olması beni zaman zaman zor durumda bırakır. Başka bir kuaföre gittiğim zaman saçın kesiliş şeklinden hemen anlar ve sorar nedenini.

            Diğer taraftan aynı şey sizin için geçerlidir mesela. Belirli müşterileriniz saç uzunluğundan illallah etseler dahi başka kuaföre gidip saç kestirmeyi düşünmezler. Bu sizin için iyi bir şey ama hayatınızda bu tür radikal kararları almak için ise büyük bir engel. Bu engeli aşabilmeniz böylesi bir konumda pek mümkün görünmüyor. Belki mesleki olarak sertifika veya kurs gibi daha profesyonel olmanızı sağlayacak adımlar atabilir ve kurumsal markalarla çalışmayı deneyebilirsiniz. Ama oranın size memnuniyet verebileceğinin bir garantisi yok.

          • Ben sizce herşeye rağmen sıfırdan gidip bir marka altında çalışsam mı ? Yoksa şuan bulunduğum konumda kendimce markalaşmayamı çalışsam yoksa bulunduğum yerde yapıcagıma bu işi mücadele ediceğime keşkeler yaşamıyıp 10 gömlek insanlara mı hitap ediyim hiç olmassa yaptığım sanat para eder zamanla

          • Merhaba,

            Sizin yerinizde olsam ikincisi tercih edip kendi markamı oluşturmayı denerdim. Diğerinde başarısız olursanız ileriye doğru adım atmakta zorlanırsınız ama ikinci şıkta başarısız olsanız dahi kaldığınız yerden devam edebilme şansına sahip olursunuz.

          • Teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için ve ilerleyen zamanlarda tekrar size ulaşıp son durumlari aktaricam saygılarımla

  • Merhabalar;
    Ben 17 yaşında lise öğrencisiyim. Etrafımda kızlarla çok çok iyi anlaşan arkadaşlarım var. Ama ben onlardan hep bir adım geride kalıyorum bu nedenle de bir süre sonra kendimi sevmemeye kendime kızıyorum. Aslında konuşsam kızlarla anlaşabilirim ama kendime güvenmediğim tek yer muhabbetim. Bu yüzden kendimi geliştirmek istiyorum ama nereden başlayacağımı bilmiyorum açıkçası. Muhabbetimi ilerletmek ve kendimi sevdirmek için neler yapabilirim acaba? Yardımcı olursanız sevinirim. Şimdiden teşekkür ederim

  • kendimi deiştirmek istiyorum obsesif kampulsif titzlik takıntı simetri takıntıları beni bambaşkja bi insan yaptı ama ben asliında bambaşka bi insanım bunu cok derinden hissediyorum ilaç tedavisi antidepresan kullandım ama ama kendim başarmam gerekiyo nolur yardım edin çıkmaz bi yoldat-yım kendimi deiştirmek için ne yapabilirim yoksa YOKSA İNTİHAR EDİCEM ÇÜNKÜ Bİ BEDENDE İKİ KİŞİ FAZLAAAA

    • Merhaba,

      Diğer yorumlarınızı silip sadece bunu bıraktım. OKB konusunda bir doktorun önerileri eşliğinde ilerlemenizi öneririm. Şu an bende de benzer bir tanı var ve tedavi sürecim devam ediyor. Tabi ben ilaç kullanmayı reddettiğim için çok daha yavaş ilerliyorum. OKB çözümlenemeyecek bir şey değil. Sadece zihninizde doğru eşleştirmeleri yapmalı ve biraz sözünüze sadık birisi olmalısınız. Bu hastalığa sahip birisi olarak size neler önerebilirim bilmiyorum. Daha doğrusu ne tür takıntılarınız var onları bilmediğimden ne söylesem boş olacak. Eğer biraz olsun bu konuda bilgi verebilirseniz belki bugüne kadar sahip olduğum deneyimlerle size yardımcı olmaya çalışabilirim.

  • merhaba bnmde bir sorunun var kendimi iyi ifade edemiyorum konusma diksiyonum iyi degil ilkokul mezunu olduğum için buna bağlıyorum

    • Merhaba,

      Hiç okula gitmemiş olsanız bile bu problemle karşılaşma veya karşılaşmama olasılığınız vardır. Eğitim bir eksikliktir ama bu tür problemlerin temel sebebi değildir. Diksiyon konusunda daha önce kendinizi hiç geliştirmeye çalıştınız mı? Bir şeyler yapmayı denediniz mi? Kursa falan gittiniz mi? YouTube gibi alanlarda yardımcı kaynaklardan faydalanmayı düşündünüz mü? Bunlara cevap verebilirseniz size daha doğru bir biçimde yardımcı olmaya çalışabilirim.

  • Merabalar, bn 21 yaşında üni. öğrencsiyim şöyle bi sıkıntım var ki oldugum ortamda aktif olamıyorum yani bişey atılıyor ortaya herkes bişeyler söylüyor bn sadece dinlemekle kalıyorum o an aklıma gelmiyor o verileblcek cvp lar ama aslında bnm de söyleyebileceğim şeyler oldugunu biliyorum ve bni üzende bu kısmı bunları bnde söyleyeblrdim çok zor deil ama nie o anda aklıma gelmiyor ve cümleyi kuramıyorum diorum. Utangaçlık deil kesinlikle utangaç deilim ama ndn olmuyor, ndn arkadaşlar fikirlerini söylüyor da bnm dile getirebilceğim bi fikrim olmuyor o anda onlar söyledikten sonra diorum bunları bnde diyebilirdim ilk duyduğum şeyler deil öyleyse ndn dile getiremiyorum:( yardımcı olurmusunz bişeyler önerip Kaan bey, teşekürler..

    • Merhaba,

      Şimdi o anlardan birine gitmeni ve etraflıca düşünmeni istiyorum senden. Birileri bir şeyler söylerken söyleyecek bir şeylere sahip olmanıza rağmen neden sustuğunuzu bir düşünün? Elbette hemen utangaçlıkla bunu bağdaştırıp kestirip atmayacağım ama sizi bir şeyin frenlediği neredeyse kesin gibi. Mesela söz konusu durumda düşüncelerinizi söylerseniz neler olacağını düşünüyorsunuz? Şiddetli tepki? Kabul görülmeme? İlgili alakasız bir şey söylemiş olma korkusu? Söylenmiş bir şeyi tekrar etme endişesi? Söylediklerinize yönlendirilecek sorulara cevap veremeyecek olduğunuzu düşünme? Bunlardan herhangi birisinin veya bunlara benzer bir şeylerin olup olmayacağını düşünüyor musunuz?

  • Kaan abi şimdi beni belki anlarsınız diye demek istedim ben sürekli hayal kuruyorum sanki farklı bir dünyada yaşıyormuş gibi ve artık 2 dünyanın duyguları, görevleri bana ağır geliyor birisi hayal olduğu halde orada yasadiklarima ağlıyorum, gülüyorum vs bir de geçmişte yaptığım şeylerin geleceğe vurmasından korkuyorum herşeyden korkuyorum…sizce ne yapmalıyım?

    • Merhaba, benden ne yapman gerektiğine yönelik bir fikir istiyorsan elbette ilk işin bir terapiste görünmek olmalıdır. Hayal kurmanın kötü bir şey olduğunu söyleyemem. Hayaller hedeflere ulaşma konusunda iyi birer motivasyon kaynağıdırlar. Fakat sürekli hayal kurmak, sanki orada yaşıyormuş gibi gerçek yaşantıda yaşamak tamamen farklı bir durum. Kendini bu halde görüyorsan mutlaka bir terapiste gitmelisin.

      Buna ek olarak neler hayal ettiğin çok önemli. Çünkü hayal ettiğin şeyler aslında sağlık durumunun bir belirtisi konumundadır. Bunları paylaşmayı düşünürsen belki yorumlayabilirim. Bunun dışında elimden pek bir şey gelmez.

  • Depresyon belirtileri gibi görünüyor bu konuda kendim için birşeyler yapacağım.Ayrılmayı istememin sebebi kendime daha fazla zaman ayırma isteği yaptığım işi seviyorum ama bulunduğum ortamı sevmiyorum işten ayrılınca daha mutlu mu olurum bunu bilmiyorum doğrusu ya zamanla yaşayıp göreceğim yada bulunduğum durumun devamını sağlamalıyım konuşmak için sizden gelecek cevabı bekledim daha sağlıklı bir karar almak için teşekkürler .

    • Bana kalırsa var olan düzende kendinize daha fazla vakit ayırmayı deneyin. Eğer başarılı olamazsanız işten ayrılmayı veya iş değiştirmeyi düşünebilirsiniz. Gün içerisinde yaptıklarınızı bir liste haline getirin ve her birine ayırdığınız vaktin ne kadar olduğunu belirleyin. Yaptığınız listede hangi işte ne kadar zaman tasarrufu yapabileceğinizi düşünün. Zaman tasarrufu yaparak elde ettiğiniz artıları kendinize vakit ayırmak için kullanabilirsiniz. Tabi bunun için epey kararlı bir biçimde oluşturduğunuz plana sadık kalmaya ihtiyacınız olacaktır. Bu nedenle bir terapiste gitmenizi önerdim. Daha kararlı ve daha sağlıklı biçimde ilerleme kaydedebilirsiniz.

  • öncelikle merhaba Kaan bey vermiş olduğunuz cevaplara istinaden bende yorum yapmak istiyorum daha genç bir birey olmama rağmen hayattan bıkmış bezmiş bir halim var yapmış olduğum şeyler beni mutlu etmiyor artık etrafımda muhattap olduğum tek bir insan bile yok hayatımı nasıl renklendirebilirim nasıl değiştirebilirim arayışlarındayım çalışıyorum ve inanın artık bunu bile yapmak istemiyorum hatta işten ayrılma konusunu bugün gündeme getirmeyi düşünüyorum nasıl bir tavır takınmalıyım bilmiyorum rica etsem benim içinde bir cevap yazar mısınız ?

    • Merhaba,

      Depresyonda olmadığınıza emin misiniz? Tüm söyledikleriniz bu tür bir evrede olabileceğinizi göstermekte. Dilerseniz bir terapiste gidin ve durumunuzu netleştirmeye çalışın. Sizin için en önemli öneri bu olacaktır. İşten ayrılma konusuna gelince, bunu tam olarak neden istiyorsunuz? Yaptığınız işten memnuniyet duymadığınız için mi? İşten ayrıldığınız zaman daha mutlu olabileceğinizi düşünüyor musunuz?

  • Merhaba kaan bey size bir sorum olacaktı. Ben lise öğrencisiyim diksiyonum çok iyi değil nasıl düzeltebilirim.Şimdiden teşekkürler

  • Merhabalar, sorunsuz insan yok gibi bizde söyleyelim derdimizi..
    Saygıdeger hocam benım problemim diyalog eksikliğinden kaynaklı zayıf iletişim becerisi, etkili dikkat cekici olamama, neler yapabilirim kendi özgünlüğümü nasıl oluşturabilirim .

    • Merhaba,

      “Hocam” kelimesi benim için fazla iddialı bir tabir. Ben sadece bir araştırmacıyım. Probleminize gelecek olursak her şeye öz güven eksikliğinizi gidermeye çalışarak başlayabilirsiniz. Daha sonra iletişim becerilerinizi güçlendirme yoluna gidebilirsiniz. Elbette bu biraz zaman alıcı olacaktır ama gerektiği kadar sabırlı olursanız mükafatını alabilirsiniz.

  • Merhaba.Normalde pek yorum yapmam ama cevap verdiklerinizi görünce ben de yazayim dedim.Soruma gelince..Benim ciddi düşündüğüm bir ilişkim var lakin ben ne kadar aktif ,girişken açık isem erkek arkadasim da o da o kadar içine kapanık, utangaç, olanla yetinen birisi. Sürekli iletişim problemi de yaşıyoruz, dediklerimi sürekli ters anliyor tek taraflı bakıyor. Inanın ne yapacağımi bilemiyorum. Sürekli ona kızıyorum ister istemez .Kendini geliştirmesi, yeniliğe açık olması, girişken, öZgüveni yüksek biri olması için uyarıyorum..Tamam diyor ama hala bir şey olduğu yok, e ben de yoruluyorum haliyle. Ne yapmalıyım hiç bilmiyorum.Iliskimiz artık hergün tartışmakla geçiyor.Acaba düzelir mi ,aşabilir miyiz onunla bu duumu.Benim basım ağrıyor sürekli o öyle olunca.Önerebileceğiniz bir şey var midir?Teşekkürler

    • Merhaba,

      İlişkiler konusunda genelde yorum yapmaktan kaçınırım. Yazdıklarınızla ilgili detaylı yorum yapmadan bir şeyler söylemek istiyorum. Bugüne kadar birçok şey denemiş olduğunuzdan şüphem yok ama hiç ona ayak uydurmayı denediniz mi? İçine kapanık ve utangaç birisiyle iletişim kurmak zordur. Bu tür insanlar sadece kendileri istediklerinde bir şeyler yapmak isterler. Karşıdaki kişi bir şeyler söylediğinde ters anlamaktan ziyade ters anlamayı bahane ederek iletişimi koparma yoluna giderler. Erkek arkadaşınız kesinlikle böyle yapıyor diyemem. Bunun için o dinlemem ve anlamam gerekli. Sizin açınızdan durumu anlıyorum ama bana kalırsa ağır ilerlemesi gereken bir ilişkiyi hızlandırmak istediğiniz için sadece baş ağrıtan tartışmalarla günlerinizi geçirmeye devam ediyor olabilirsiniz.

      Bir süreliğine kendi arzu ve isteklerinizi bir kenara bırakıp karşıdakinin isteklerini görmeye çalışmalısınız. Gerçekten sizden beklentisi tam olarak ne? İlişkinin devamında neler olacağını düşünüyor? Hayatta neler yapmak istiyor? Sizinle ilgili neler düşünüyor? Sizi hayatının içerisinde tam olarak nerede görüyor? Bunun gibi sorulara cevap bulmalısınız. Sizi hayatının içerisinde tanımlarken anlattıklarını kaydetmeye çalışın, bir yere yazın ve unutmayın. Daha sonra ilerleyen iletişim denemelerinizde bunu gerçekten yapıp yapmadığını kontrol edin. Eğer yapıyorsa problem daha farklı bir noktada olmalıdır. Yok, eğer yapmıyorsa problemi zaten tespit etmiş olursunuz.

      Her şey gönlünüzce olsun. Hayat boyu başarılar ve mutluluklar dilerim.

  • Merhaba Kaan bey.
    Öncelikle yardıma ihtiyaç olan bizleri ciddi anlamda aydınlattığınız için teşekkür ederim.1 buçuk 2 senedir aşık olduğum adamla sonunda evleniyorum. Birbirimize çok güveniyorduk sonrasında ben bir yalanla onun güvenini yıktım fakat geçmişle alakalı bir yalandı. Evlilik kararından vaz geçerken onu tekrar ikna ettim. Bizim için ailemi ikna etmek bir mucizeydi. İlişkimize daha önceden hiç yalan sokmamışken bunu söylemiş olmam beni onun gözünde yalancı konumuna getirdi. Şimdi benden beklediği o yarayı onarmam,ve kendimi geliştirmem bana öneri de bulanabilir misiniz ? Şimdiden çok teşekkür ediyorum

    • Merhaba,

      Bana geçmişimi anımsattınız. Zamanında ben de söylediğim bir yalandan ötürü bir ilişkinin başlamadan bitmesine neden olmuştum. Üstelik söylediğim yalanı 5 dakika sonra itiraf etmişken her şey elimden kayıp gitmişti. Bir daha hiçbir şey eskisi gibi olmadı benim için çünkü telafi edebilme şansını hiçbir zaman elde edemedim. Siz telafi şansını elde etmişseniz bu güzel bir şey. Bunu en iyi şekilde değerlendirmek gerekir. Bu konuda neler yapabileceğinizi uzun uzun düşünmelisin ve bir adım atmadan önce devamını getirebileceğinizden emin olmalısınız.

      Gözden geçirmen gereken ilk şey söylediğin yalanın etrafında bir şeyler yerleştirmiş olup olmadığını gözden geçirmektir. Bir yalan söylemiş olabilirsin ama her şey o yalanla sınırlı kaldı mı? Yoksa o yalanın etrafında yeni şeyler türetmek durumunda kaldın mı? Bu yalanın telafisini yaparken devamında yaptıklarının havada kalmasını istemiyorsan bunları iyi düşünmelisin.

      Karşıdaki kişiye vermiş olduğun sözleri artık tutabileceğini göstermelisin. Daha güvenilir olmalısın, ayakların yere daha sağlam basmalı. Onu şüpheye düşürecek hareketlerden olabildiğince kaçınmalısın. En ufak şüphe bir dönem açmış olduğun boşluğun biraz daha genişlemesine neden olacağın için daha dikkatli olmak durumundasın. Ancak bunu kendini kısıtlamak olarak düşünmemelisin. Eğer kendini kısıtlamayı tercih edersen kendin olmazsın ve bu seni karşındaki kişiden daha fazla uzaklaştırır.

      Söylediğin yalanın ne olduğunu bilmiyorum. Üstelik karşıdaki kişiye nasıl etki ettiğini de bilmiyorum. Ancak söz konusu etkiyi yaşamasına izin vermelisin. Genelde yalan söyledikten sonra pişmanlığın getirisiyle acele hareket ederiz ve bu acelecilik bizi hata yapmaya zorlar. Karşıdaki kişinin ne hissettiğini, nasıl olduğunu anlamadan sadece kafamızda yer alanlarla hareket ettiğimiz için kendimizi daha zor duruma sokarız. Biraz zaman geçmesine izin vermek ve karşıdaki kişiden onay aldıktan sonra her şeyi ama her şeyi en ince ayrıntısına kadar konuşmak çok daha doğrudur.

      Bir yalan söylediğini kabul etmiş olman ve bunu düzeltmek için çaba göstermen güzel bir şey. Ancak bir süre kendi sınırların içerisinde kalıp karşındaki kişiyi o sınırlara çekmek yerine onun çizdiği yolda ilerlemek daha doğru olabilir. Tabi bu aynı zamanda birkaç ufak güç oyunu demek olacağından buna hazırlıklı olmalısın. Aşkın olduğu yerde güç oyunu olmaz diye düşünme yalandan sonra her şeyi bekleyebilirsin. Ama benim en önemli tavsiyem bir ilişki terapistine gidip ondan akıl almak olmalıdır. Belki sevgilin yani müstakbel eşinle gitmek çok daha iyi bir fikir olabilir. Emin ol ilişkiniz ve evliliğiniz için en doğrusu bu olacaktır.

      Umarım bir daha yalan söylemek gibi bir hataya düşmezsin. Hayat boyu mutluluklar dilerim…

      • Bu güzel yorumunuz çok teşekkür ederim. Eşimle çok ayrı kültürlerdeyiz birçok yaşam tarzı görmüş geçirmiş,kendini hep geliştirmeye adamış biri. Ve insanları çok çabuk analiz etme özelliğine sahip. Hayatında bu kadar fazla sadece bana güvenmişti sanırım bu yüzden aşık oldu bana. Yalandan nefret ettiği için ona benim yalan söylemiş olmam dünyasını kararttı diyebilirim. Daha aynı eve girmemişken resmî nikahı iptal etme derdine düşmüştü. Onun ve bizim için elimden geleni yapacağım. Zor zamanlar atlattık bu yüzden beraber psikolojik destek de alacağız ama kişisel gelişim adına bana güçlü kitaplar önermenizi isterim. Haftaya bugün düğünümüz var ve ben gerçekten aşık olduğum insanla evleniyorum. Bu herkese nasip olmayan birşey o yüzden bunun kıymetini bilmem gerek biliyorum. Çok teşekkür ediyorum tekrardan

        • Merhaba,

          Tam olarak kendinizi geliştirmek istediğiniz alanın ne olduğunu söyleyebilirseniz çeşitli kitap önerileri sunabilirim. Kişisel gelişim veya insanın bireysel olarak kendini geliştirmeye çalışması büyük bir alan. Onlarca, yüzlerce ve binlerce kitap önerisi ile gelebilirim. Biraz daha belirgin bir konuya odaklanmanız durumunda en doğru önerileri sunmayı deneyebilirim.

          • Özgüven,sağlıklı iletişim,özveri ve öfke kontrolü gibi durumlar hakkında olabilir.

          • İlk olarak öz güven ile başlayalım. Buradaki listede yer alan kitapları okuyabilirsiniz: https://www.grisayfalar.com/ozguven-eksikligini-giderebilecek-8-ozguven-kitabi/

            Öz güven konusunda kendinizi biraz iyileştirmeyi başardığınız zaman sağlıklı bir biçimde iletişim kurmaya başlarsınız. Bu aşamaya gelince size iletişim konusunda da öneriler sunabilirim. Özverili olmak konusunda pek fazla kitap bilmiyorum keza öfke kontrolü konusunda da öyle. Ancak araştırma yapıp bir liste hazırlamaya çalışacağım. Keyifli okumalar…

  • Merhaba, 5 aylık bir ilişkim var ve birbirimizi çok seviyoruz. Sevgilim benden 2-3 yaş büyük ve benden düşünce yapısı olarak ve bir çok şeyde daha olgun. O konularda çok mantıklı düşünürken ben saçma sapan şeyler düşünebiliyorum. En başından beri iyiyi kötüyü, doğruyu yanlısı herşeyi gösterdi ve güzel bi ilişkimiz olması için baya çabaladı. Yapma dediği herşeyi yaptım, o ne dediyse tam tersini yaptım, yeri geldi arkadaşlarıma değiştim onu. Ama hiç bir zaman bırakıp gitmedi. Ve suan sabrı tamamiyle taşmış durumda benden değişmemi istedi, bi nevi büyümemi istedi ki haklı bu konuda. Bu yüzden uzaklaşmış durumda. Eskisi gibi değiliz, aramızda mesafe var, bu mesafeninde ben düzenlemeden ortadan kalkamayacağını söyledi. Bugünlere gerçekten çok zor geldik, çok çabaladık, bu ilişkiye çok emek verildi başından beri. Kendimi değiştirmeyi gerçekten çok istiyorum. Çevremde bana yardımcı olacak kimse yok suan. Olay bende bitiyor biliyorum, fakat birilerinin gerçekten yardım etmesine çok ihtiyacım var. En kısa zamanda yardımcı olursanız çok sevinirim.

    • Merhaba,

      5 ay çok uzun bir süre değil. Öncelikle bunu belirtmem gerekir. Sevgilinin senden daha olgun olması onu bu ilişkide lokomotif konumuna getirmiş. En azından sizin anlattıklarınızdan görünen bu. Nihayetinde ne yapman gerektiğini de bilen birisiniz. Bu problemi aşmak için sizin deyiminizle büyümek, benim deyimimle biraz daha olgunlaşmanız gerekmektedir. Bunu yapmak istiyorsan eğer ilk önce gündelik yaşantında kendini olgunlaştırmayı düşünmelisin:

      1. Yaşananlara veya olanlara aşırı tepki vermemelisin.
      2. Sürekli şaka yapmamalısın.
      3. İletişimlerde rastgele diyalog kurmaktan kaçınmalısın. Hangi konu konuşuluyorsa o konuda bir şeyler söylemeli ve konu değiştirmekten kaçınmalısın.
      4. Biraz daha aklı başında davranmaya çalışmalısın yani birinci adımı daha zekice uygulamalısın.
      5. Gereksiz şeyler üzerine tartışma yapmamalısın. Lüzumsuz tartışmalardan kaçınmalı ve haklı olsan bile haklı olduğunu göstermek için çaba göstermemelisin.
      6. İletişimde samimi olmalısın. Dinliyormuş gibi yapmak yerine gerçekten karşıdakini dinlemelisin.
      7. Dünyanın senin etrafında döndüğünü düşünmeyi bırakmalısın.
      8. İnsanların senin hakkında söylediklerini çok fazla kafaya takmamaya çalışmalısın. Kendini geliştirmen ve değiştirmen gereken konularda sorumluluk alabilirsin. Ancak sana yönelik yapılacak gereksiz eleştirilere kulak tıkamayı başarmalısın.

      Bunlar dışında daha önerilecek pek çok şey olabilir ama bunları yapmaya çalışarak ilk adımı atabilirsin. Kısa süre içerisinde değişmeye başladığını belli etme fırsatına sahip olabilirsin. Umarım sonrasında her şey dilediğin gibi olur. Umarım başarırsın…

  • Merhaba Kaan Bey.
    Herkese cevap verdiğinizi gördüğüm için ben de yazmak istedim. Bazı kötü olaylar yaşadım ve uzun bir süre evden hiç çıkmadım. Şimdi yeni yeni düzelmeye başladım ama yaşadıklarımın bende hasarlar bıraktığının farkına varıyorum.
    Normalde Kendini çok iyi ifade edebilen bir yapım var. Yanında rahat olduğum insanlarla iletişimim gayet iyi. Fakat son zamanlarda tanımadığım insanlar karşısında yersiz bir heyecana kapılıyorum, bu heyecandan ziyade bir karabasan gibi. Güzel bir şekilde iletişim kurarken birden içimden bir ses “şimdi heyecanlanacaksın, tepkilerini kontrol edemeyeceksin, küçük duruma düşeceksin. ” demeye başlıyor. Ve karşımdaki insanın bu duygu geçişini anlamaması için iki kat çaba sarfediyorum. Bu o kadar kötü bir his ki tarif edemem. Herşeyin farkındayım, bu sesin bir takıntı olduğunun, umursamazsam gideceğinin, sakin olarak bu hissi yenebileceğimin. Kendimi küçük duruma düşürsem bile karşımdaki kişinin beni bundan dolayı yargılayamacağının, bunun bir an olduğunun ve geçip gideceğinin.
    Fakat gelin görün ki düzelemiyorum, bu sesi kontrol edemiyorum. Göz teması bile kuramıyorum bazen. Tüm bunlar yeterince üstüme gelmiyormuş gibi bir de boş vakitlerimde sürekli kendimi yargılıyorum.” Bunu neden yaptım, neden böyle davrandım, tam bir salak göründüm, neden herşeyi bu kadar umursuyorum” gibi gibi.
    Açıkçası sorunum hayattan ve karşımdaki insanlardan sürekli reaksiyon beklemek farkındayım. Öyle yapmak istemesem de ‘herkes beni onaylasın, her hareketim taktir görsün’ diye tribünlere oynuyorum sürekli. Bu yüzden hiç kendim gibi davranamıyor ve rahat olamıyorum. Konuşurken gelen o karabasanın da temelinin yargılanma korkusu olduğunu düşünüyorum. Çabalamaya devam ediyorum, geçeceğnin de farkındayım ama kimseye anlatamamak yardım alamamak beni yoruyor. Yardımcı olursanız sevinirim.

    • Merhaba,

      Öncelikle vakit ayırıp yorum yaptığınız için teşekkür ederim. Yazdıklarınızdan anladığım kadarıyla asıl sıkıntı “tribünlere oynama” meselesinde gibi geliyor bana. Geçmişe dönüş neler yaşadığınızı bilmiyorum ama yaşadıklarınızın sizde büyük bir güven problemine yol açtığını garanti edebilirim. Bu nedenle öncelikle kendinize, sonra karşınızdaki kişiye güvenmiyorsunuz. Bir bakıma geçmişe dönük yaşadıklarınız konusunda sorumluluğu kendinize yüklemiş durumdasınız ve işin kötü tarafı bu düşünceden kurtulamadığınız sürece kendinizi o iç sesten kurtarabilme şansınız pek yok gibi.

      Aşama aşama gitmemiz gerek. İlk olarak yaşadıklarının artık geçmişte kaldığını kabul etmen ve onlardan ders çıkartman gerek. Yani aynı şeylerin bir daha yaşanmayacağına, yaşanacak gibi olsa bile buna engel olabileceğine inanmalısın. Kendine olan güvenini geri kazanmak istiyorsan bunu yapmalısın. Bir hata yapmış olabilirsin ama bu ömrün boyunca hata yapacağın anlamına gelmez. Aksine bir daha hata yapmamak için daha güçlü durumda olduğunu fark etmelisin.

      Bir şeyler yaparken insanların onaylamasını beklememelisin. Eğer bir şey yapıyorsan sen zaten onun doğru olduğunu kabul etmiş durumdasın demektir. Başkasının onayına ihtiyacın yok. Bunu bir kenara bıraktım bir şeyi doğru yaptığın için başkasının doğrularına güvenmek gibi bir şeye hiç ihtiyacın yok. Hayat senin hayatın, verdiğin karar doğru veya yanlış sana ait. Söylediklerin senin sözcüklerin, doğru veya yanlış sana ait. Bakış açını biraz bu yöne doğru değiştirmen gerekmektedir. Bırak başkaları seni takdir etmesin. Takdir etmezlerse ne olur? Başarısız mı olursun? Sen zaten başarıyı elde etmişken başkası seni takdir etse ne etmese ne? Bunları düşünmelisin ve tavsiyem aşağıdaki yazılarımı okumalısın.

      https://www.grisayfalar.com/insan-kendine-guvenini-nasil-kazanir/

      https://www.grisayfalar.com/ozguven-nasil-kazanilir-gelistirilir/

      Eğer bir süre daha çabaladığın halde bir çözüm bulamıyorsan mutlaka profesyonel destek almak için bir psikologa danışmayı denemelisin. Belki senin bile kendinden gizlediğin bazı şeyler tüm bu yaşadıklarının sebebi olabilirler. Belki hiç fark etmediğin halde seni etkilemiş çok daha farklı şeylerle karşılaşabilirsin. Hayatta her şey gönlünce olsun, başarılar dilerim.

      • Güven problemi başta olmak üzere söylediklerinize katılıyorum. Önerdiğiniz makaleleri okudum ve uygulamaya geçeceğim, elimden geleni yapıyorum ve yapmaya devam edeceğim.Bu bahsettiğim sorunlar bir anda oluşmadı, bir anda düzelmelerini beklemek de hayal olur. Dediğiniz gibi aşama aşama gitmem gerekecek.
        Görüşlerinizi bildirdiğine ve ilgilendiğiniz için teşekkür ederim 🙂

        • Rica ederim. Ömrüm elverdiği sürece buralarda olacağım. Yardım etmeye her zaman hazırım. Hayatta her şey gönlünce olsun. Umarım hedeflerini yerine getirmeyi başarabilirsin.

  • Merhaba. Ben köy ortamında yaşıyorum bu yüzden ister iştemez davranışlarıma dikkat etmek zorundayım. Ailemden veya çevremden yöne sıkıntı Yok böyle olması iyi ama yine de ben kendime bi hedef belirlemek istiyorum hayta belirliyorum fakat devamı gelmiyor. Mesela yabancı dilim olsun istiyorum İngilizce hikaye kitapları alıyorum bir iki gün bakıyorum devamı gelmiyor. Oysa akıcı bi şekilde konuşmak isterdim. Bu sadece bir örnekti. Yani çoğu şeyde belli bi adım atsam bile devamı gelmiyor ya da üşeniyorum. Gibi şeyler ne yapmam gerekiyor sizce ?

    • Merhaba Melike,

      Bu tip devamlılık sorunlarıyla mücadele etmek için uygulayacağın en önemli yöntem ufak adımlarla ilerleme yöntemidir. Birden her şeyi yapmaya çalışmak yerine ufak adımlarla başlamalısın. Örnek vermek gerekirse, İngilizce hikaye kitabı okumaya başlamak için ilk denemede 10 sayfa okuyabilirsin. Ertesi gün yine 10 sayfa, sonra yine 10 sayfa derken bir süre sonra sayfa miktarını kendin yükseltmek isteyeceksin. Fakat burada kararlı olman gerek yani 10 sayfanın çok büyük bir şey olmadığını görüp gün içerisinde her ne olursa olsun bunu yerine getirmelisin.

      Hedef belirlemek kolaydır ama başlamak kolay değildir. Başlangıç için ufak adımlar seçersen işini kolaylamış olursun. Böylece devamı gelir. Hayatın her alanında bu böyledir. Bugün yapacağım, yarın yapacağım derken hep zamandan kaybedersin. Bugün ufacık bir adım, yarın ufacık bir adım derken adımlarını büyütüp hedeflerini yerine getirmeyi başarabilirsin.

      Hayat boyu başarılar dilerim…

  • Merhabalar,
    23 yaşındayım ve üniversite son yılım.Yaklasık dokuz yıldır ailemle sorunlarım var baskıcı bir aile bakış açılarımız yaşam tarzımız çok farklı birbirimizden dolayısıyla çatışmalar oluyor. En başta özgürlüğüme çok düşkünüm. Ekonomik gücümü kazanarak ayaklarımın üzerinde durmak istiyorum fakat bir işe girmeme bile izin vermiyorlar üniversiteyi de zar zor okuttular. Demek istediğim üniversitem bittikten sonra evde oturup evlenmeyi beklemek gibi bi hayalim yok bu yüzden okulum bittikten sonra Ayrı eve çıkıp kendi ayaklarım üzerinde durmak icin çabalayacagım kendime başka çıkış yolu bulamıyorum bu yüzden sizinde görüşleriniz benm icin çok önemli Şimdiden teşekkürler saygılar.

    • Merhaba,

      Bu konuda sizi yönlendirmekten ziyade yorumlarımı dile getirmeliyim. Bu yazdıklarınızı hiç ailenizle paylaştınız mı? Aşırı baskıcı olmaları ülke kültürünün genelinde olan bir durum ama genelleme yapmak yerine önce onlarla bir konuşmak gerekir. Benim tavsiyem bu sorunu iletişim yoluyla halletmeye çalışmanız yönünde olacaktır. Belki eş dost akrabalardan birisi, seni anlayan birisini aracı yapıp ailenle iletişim kurmasını sağlayabilirsin. Eğer böyle bir şey olmuyorsa bir psikologdan yardım almayı deneyebilirsin. Sen onlarla iletişim kuramazsan yaşadığın problemi çözmenin hiçbir yolu yok maalesef. Hayat değişiyor, hayat şartları değişiyor, hemen hemen her şey değişiyor. Bu değişime ayak uydurmak ve sana güvenmek zorundalar. Sana güvenmeyi tercih etmedikleri zaman hiç istemedikleri şeylerin yaşanacağından neredeyse eminim bile diyebilirim. Senin için en önemli önerim problemi beraberinde götürmek yerine onu çözmek olacaktır. Biraz uğraşman gerekebilir ama yolun daha açık olacaktır.

      Hayat boyu başarılar dilerim, yolun açık olsun.

      • Değişime ve yeniliğe direnen kişiler içerisinde iletişim kurmanın zorluğunu bilirsiniz dışarıya karşı son derece modernken eve gelince tam tersi olan bir durum konuşma hakkı tanınmıyor elimden geleni yapacağım . Tavsiyeleriniz icin çok teşekkür ederim .

        • Rica ederim, umarım dilediğiniz gibi hayatınızı yoluna koymayı başarabilirsiniz. Şu an önünüzdeki en büyük problem iletişim ve bunu aşabilmek için çaba biraz çaba göstermeniz gerekir.

  • merhaba kaan bey …benim şöyle bir durumum var sürekli birşeyleri takıntı halıne getiriyrum .biriyle olumsuz bır dıyaloğ oldugun da cevab veremyrm ve bazen sinirlendiğimde ani hareketlerim oluyor ve bu ani hareketim yüzünden sevdiklerimin kalbini kırıyorum..ben kendimi değiştirmek isyrm .bunun için ne yapmalıyım yardımcı olursanız sevinirim…şimdiden tşkrler…

    • Bu konuyla ilgili en yakın zamanda mutlaka bir doktora başvurmanı öneririm. Bu konuda doktor kontrolünde ilerlemek çok daha doğrudur. Aşmakta zorlanmakta olduğunuz bazı problemleri birbirinden bağımsız görülebilecek şekilde dışa vuruyor olabilirsiniz. Buna benim yapabileceğim bir şey yok maalesef.

  • Merhaba Kaan bey kızım için elimizden geleni yapmaya çalış şakta mutlu edemiyoruz sizin düşüncelerinize katılıyorum fakat doktor konusunda şimdiye kadar bir çok doktor değiştirdik en son olarakta
    bir buçuk yıldır aynı doktora gidiyoruz bundan önceki doktorada bir yıl devam ettik durumu iyiye gitmeyince şimdiki doktoru da kendim buldum iletişimimiz gayet iyi ve kendisiyle olsun benimle olsun ayrı ayrı konuşuyor bazende kendi yalnız gidiyor fakat kendini açamadığı için konuşmayı kısa kesiyor şimdiki doktorumuza da ilk başlarda gitmek istemedi çünkü bütün başladığı tedavileri yarım bırakıyor ve bir türlü sonuç alamadan başa dönüyoruz ve bu yüzden hep geriledi ilaç almamakta direniyor şu anda bile benimle pazarlık ediyor bende doktoruyla paylaşmasını söylüyorum sizin dediğiniz gibi kızım kendinde eksiklik olduğunu düşünüyor ve kendinden yüksek kimselerle pek iletişim kuramıyor
    galiba biraz da kompleks var aslında bunları benim yazmam doğru değil ama belki kendisi yazışır diye düşündüm bazen de yazarak kendini ifade edebiliyor ama kabul etmedi Kaan bey kızım şu anda ilaç kullanıyor dedim ya zaman zaman direniyor bırakmak istiyor doktoru bırakmamasını söylüyor bu yüzden doktora gitmek istemiyor çocukluğundan beri hiç bir şey istediği gibi olmadı sorunlar diyelim bundan sonrasın önce Allah’a sonra doktorlara ve sizler gibi iyi insanlarla karşılaştırsın ilgi ve alakanıza çok teşekkür ederim bol şanş

    • Merhaba Saadet Hanım,

      Sizi anlıyorum ama bu durumda benim yapabileceğim bir şey yok maalesef. Doktorun sunduğu tavsiyelere göre hareket etmesi çok daha doğru olacaktır. Sonuçta profesyonel insanlar bu alanda benden çok daha fazla bilgiye sahipler. Benim üzerine bir şey söylemem doğru olmaz. Size tavsiyem kızınızın üzerine çok düşmeyin yani ona yüklenmeyin. Elbet kendisi bir çıkış yolu bulup hayatını tadını çıkartarak yaşayacaktır.

  • Merhaba bir insan kendini değiştirmek isterse geçmişe ve bugününe bakarak hayatındaki artı ve eksilerini görerek neden başlamalıyım diye kendine sorar şayet sorunları varsa bir uzmandan yardım da alabilir ben kendimden yola çıkarak hayat göründüğü gibi kolay değil bazende bizler zorlaştırıyoruz işin içinden çıkamazken neden hep ben diyoruz şunu anladım ki hayat bir sınav bu sınav nerede nasıl ve zaman yaşanır bilmeden yol alıyoruz demek istediğim şu ki daha önceki yazılarınızdan yola çıkarak kendimden ve kızımdan bahsetmiştim bende 25 yaşında psikoloji doktoruyla tanıştım zor günlerim oldu ve ben kırk yaşına kadar bir çıkmaz daydım iki evladım vardı yaşamak zorundaydım ve kendi kendime karar verdim ve bunu nasıl aşarım derken televizyonda her gün bir kanalda kendine iyi bak psikoloji programları vardı ben de hem sağlığım için hem de nasıl yenebilirim diyerek kendimi değiştirmeye karar verdim ve şu anda kendimde olan değişikliği fark-edebiliyorum isterse insan kendini değiştirebiliyor benim esas sorunum şimdide kızımla kızımda bende aynı rahatsızlıktı fakat kızım daha içe dönük ve kendiyle barışık değil uzun yıllar olmasına rağmen bu rahatsızlığı kabullenmedi çocuk yaştan bu güne dek şu anda 39 yaşında ve halen bir uzmandan yardım alıyoruz önceki yıllara göre çok iyi ol masada iyiye gidiyor fakat doktora gittiği
    doktorla iletişim kuramıyor ve hiç bir şey anlatmıyor eve geldiği zaman arkadaşıyla telefonda gayet iyi konuşuyor sizden ricam ben veya kendi nasıl bir yol izlemeliyiz şu ada bir mali müşavirin yanında çalışıyor çalışma saatleri uygun olduğu için girip geliyor ilk başladığında daha hevesliydi dört ay oldu hevesi biraz kırıldı nedeni maaşını alamadığı için bende bu konuda kendine bıraktım çalışıp çalışmayacağına kendin karar ver ben bu konuda bir şeylerle uğraşırsa daha iyi olur diye düşünüyorum kendini çok dinliyor ve umutsuzluğa kapılıyor bir de kayıpları çok oldu telafi etmek gibi bir çabası yok kendi dok turuyla konuşması için kendini nasıl ifade etmeli daha öncede bu konu hakkında sizinle yazışmasını önerdim kabul etmedi bu konuda önerileriniz ne olabilir cevabınızı bekliyorum bu güzel yazılarınızdan dolayı kutluyorum

    • Merhaba Saadet Hanım,

      Kızınızın doktoru size bu konularda bir takım bilgiler sunmuş olmalılar. Sadece yazdıklarınızdan yola çıkarak fikir yürütmem gerekirse kızınızın problemi kendini her zaman eksik görmesi diyebilirim. Ona her insanın eksik olabileceğini göstermek gerekir ama doktorun, benim veya sizin anlatacağı tarzda bir durumla bunu kabullenmesi mümkün değil. Yaşayacağı bir olay sonrasında fikirleri değişmeye başlayabilir. Arkadaşlarıyla kolayca konuşması sizi yanıltmasın çünkü her insan arkadaşlarıyla daha rahat konuşabilme eğilimine sahiptir. Çünkü onlara güvenir ve onların kendisine çok fazla müdahale etmeyeceğinin bilincindedir. Gelip her şeyi size anlatırsa müdahale edeceğinizi düşünür ve bu nedenle anlatmaz.

      Doktor konusuna gelince doktorun yaklaşımının nasıl olduğunu bilmiyorum. Belki doktorundan memnun olmadığı için ona pek fazla şey anlatmak istemiyor olabilir. Dilerseniz bunu bir kendisiyle konuşup ve gerekiyorsa başka bir doktordan destek almayı düşünün. Kızınız artık hayatı tanıyacak noktaya gelmiş vaziyette ve muhtemelen kendi doğrularından ödün vermeden hayatı yaşamak istiyor. Ama bunun için kendini eksik hissetmeyeceği bir ortam bulma çabasında. Ancak her insan biraz eksiktir ve kimsenin mükemmel olması mümkün değildir. Bu düşüncenin ona aşılanması lazım. Bunu profesyonel destekle aşabilirsiniz ama bu desteği onun memnun olacağı şekilde almalısınız.

  • Merhabalar iş hayatimda önemli bir yol aldım bu durumdan çokta memnun değilim sanırım despot bir kadın oldum karşıma çıkan her ne olursa olsun ona göre sekillendirebiliyorum kime zaman canımı çok acıtan durumlarla karşı karşıya geldim çok umursamaz gorunsemde çok umursadim aslında hayatimda bir çok şeyde iyi seçimler yapabileceğimi dusunuyorum fakat kendimde tek asamadigim şey bir insan çok ama çok fazla değer verip bir andada o insandan soguya biliyorum ve bunu canım aciya aciya yapıyorum çünkü bazen bazı insanlara ailenize vermediginiz değer kadar değer bicersiniz kardesiniz olur canınız olur ama yaptığı hatalara hep goz yumarsin buda hiç hoş olmayan durumlar çıkarıyor ortaya kirmaktan korkarsin incitmekten korkarsin ama hata yaparsın aslında herşeyin mantığını ve sonucunu elde edebiliyorum ama galiba kendimi sürekli kandiriyorum bu durumda bence bi tatile ve dinlenmeye ihtiyacım var sizce de öyle değil mi ? 😉

    • Merhaba,

      Yazdıklarınız biraz karışık olmuş sanki. İş hayatında yol almış olmanız sizi neden memnun etmiyor mesela ben o kısmı tam anlayamadım? Yaşamış olduğun problemin temel sebebi sürekli ikilemde kalmanızdan kaynaklıdır. Muhtemelen bugüne kadar yaptığınız ilerleme yolculuğunda birbirine zıt olan nitelikleri bir arada tutmaya çalıştığınız için böyle oluyor olabilir.

      Kendi kişiliğiniz gereği aslında bu kadar sert olmayı sevmeseniz bile şartlar gereği veya işiniz gereği sert birisine dönüşmüş olabilirsiniz. Fakat karakteriniz bu yaklaşımları kabul etmeyecek noktaya geldiği anda sizi zorlamaya başlar. Bu zorlamanın yansıması genel olarak kendinizden şüphe duymanız, kendinizden memnun olmamanız veya mutsuz olmanız gibi durumlardır. Burada çözümün dinlenmek olduğunu düşünmemelisiniz. Dinlenmek ihtiyacınız olan enerjiyi toplayabilmek için gereklidir. Biraz kafanızı boşaltırsınız ama geri döndüğünüzde her şeyin bıraktığınız gibi kalacağından emin olabilirsiniz. Kaçmaya çalışmak yerine çözüm üretmelisiniz. Ama önce dinlenmekle işe başlamak iyi bir fikir olabilir.

  • Liseyi ailemden uzakta okudum.Bu yüzden tek başıma sorunların üstesinden gelmeye ve tek başıma karar vermeye alıştım. Ailemle yasadıgım süre zarfinda çoğu kez evini aileni benimseyemiyosun gibi sözler sarfettiler.Babamın en kabullenemedigi sey ise ona konuşurken karşılık vermem.(kendi tabiriyle.) İnsanlar çok acımasızdı ve daha çocukken kendimi ezdirmemek için onlara kendimi savunmam gerekiyodu.Kim oldugu farketmeksizin ortadaki yanlısı düzeltmek adına veya beni yanliş anladikları durumda istemeden kendimi savunmaya geciyorum.Bu durumdan mutlu degilim hatta biraz törpüledim kendimi ama farkina bilr varmak istemiyorlar.Kız kardeşim susmayi tercih ettiği için babam onun bütün yanlıslarinin doğru,benim bütün doğrularımın yanlış olduğunu söylüyor.Bu yüzden babam her söyledigimi farkli bir anlama çekiyo ne kadar öyle olmadigini söylesemde bana inanmak istemiyo.Evladı degilimde sanki düşmanıymısım gibi davraniyo bana suratima bile bakmiyo böyle durumlarda Kız kardesimle yasadigım ufacik bir olayda dahi beni dinlemeyip onun penceresinden bakip bana tavır aliyolar.Halbuki ben her zaman kendi düsüncelerimden hislerimden yapmak istediklerimde çok onlarınkini önemeserdim.Bu yüzden onlar hicbir sey olmamıs gibi günlük yasamlarina devam ederken birtek canı yanan üzülen ben oluyorum.

    • Merhaba,

      Kimin doğru veya kimin yanlış olduğu ile ilgilenmeden yazacağım. Bu problemi yaşayan tek kişi sen değilsin. Ağzınla kuş tutsan bile yaranamazsın ama kötü bir durumda olsan ilk yanına koşacak kişiler yine annen ve baban olacaklardır. Kendini ispat etmek istediğini anlayabiliyorum. Kendi doğrularının önemli olduğunu düşünmeni de anlıyorum. Bu senin hayatın, sen hayatını kendi kararlarına göre yönlendirmek istiyorsun ama onlar senin zarar görmemen için hayatını onların kararlarına göre yönlendirmeni bekliyorlar. Haliyle karşılık alamayınca bu tür anlaşmazlıklar ortaya çıkıyor. Bunlar pek çok ailenin yaşadığı ama genelde zamanla aşılan sorunlar.

      Canının çok fazla sıkılması gayet normal ama bunu bence dert etmemelisin. Bu durumu bir problem olarak değil bir süreç olarak görebilirsin. Er ya da geç bir şekilde ailen sana sen olduğun için yaklaşmayı deneyecektir. Bu davranışlarının seni korumaya yönelik olduğunu düşünüyorum. Güvende olduğunu hissettirene kadar da bu süreç böyle devam eder. Ama bunu nasıl başarırsın işte onu bilemiyorum.

  • Merhaba ben Özge
    İlişkilerim hep yarım kalıyor bilmiyorum ama sanırım çocuğum hala bana öyle geliyor. 15 yaşındaki bir kız gibi davranamıyorum bazen. Her başarabilirim ya da bu defa olacak dediğim şey yarım kalıyor. Sevdiğim arkadaşlarımı sevgilimmiş gibi kıskanıyorum ve benden başkasıyla o kişiyi paylaşmak istemiyorum. Herkese güveniyorum hemen arkadaşım olsun diyorum çok sıcakkanlıyım ve artık bu alışkanlığım beni saflaştırdı insanların menfaatini anlayamıyorum. Çok cimriyim ve inatçıyım. Bu huylarımı da sevmiyorum bana lütfen yardım edin çok yalnızım tek bir arkadaşım bile yok😔

    • Merhaba Özge,

      Sana nasıl yardımcı olabileceğimi anlamadım. Seni rencide etmek istemiyorum beni yanlış anlama ama hala ergenlik döneminde olduğunu unutmamalısın. Duygularında değişimler, kıskançlıklar falan olacaktır. Arkadaşlarına karşı bunları hissediyorsan bu onlara olan bağlılığının bir kanıtıdır. Fakat bu yaşlarda ciddi ilişki peşinde koşmak yerine yaşının tadını çıkartmayı ve en önemlisi eğitimine odaklanmanı öneririm. Herkese güvenmek yerine herkese gerektiği kadar değer vermelisin. Ailen bu konuda sana destek olmuyorlar mı?

  • Merhaba,
    Benim aslinda bir cok alanda kendim icin degisimi on goruyorum. Hayatimdan memnunum, ama hep birseyleri degistirmeyi istemisimdir. Okudukca, arastirdikca bunu anladim. Ayrica buyuk hedeflerim var. Dolaylisiyla planlamada sikinti yasiyorum. Beynimin en ufak yeni aliskanliklarda bile zorlandigni hissediyorum. Cok iyi giderken, tekrar asamalarin basinda kendimi goruyorum. Bir dongu gibi. Normal mi?

    • Merhaba,

      Bu durum yaptığınız planlamayla ilgili olabilir. Eğer büyük hedefleriniz için büyük planlarınız varsa bu planları parçalara ayırmanızı öneririm. Genel olarak bir hedef için bir plan belirleme ve bunu takip etme yoluna gideriz. Bu doğru bir davranışmış gibi gelebilir ama uzun vadede odaklanma, bağlı kalma ve hatta planı sürdürme konusunda problemler yaşamamıza neden olabilir. Tavsiyem ana planı ufak parçalara ayırarak gerçekleştirme yoluna gidip durumunuzu tekrar gözden geçirmenize yönelik olacaktır. Umarım başarılı olursunuz.

  • Merhaba. Benim kişiliğimle ilgili çok büyük sıkıntılarım var. Herkesin her söylediğini çok kafama takıyorum.Herkesi çok ciddiye alıyorum. Böyle olmam okul hayatım da da iş hayatım da da beni çok etkiledi.Herkesle aramda sorun oluştu yalnız kaldım hep bu yüzden .Mesela birinin söylediği bir şeye cevap veremiyorum sonra kendi kendimi yiyiyorum sinirden neden sustun diye. Hatta geceleri bu yüzden uyuyamıyorum. Kendim de sürekli sorun buluyorum. Biriyle bir sorun yaşadığım da hep kendimi suçluyorum. İlişki kuramıyorum. İnsanları oldukları gibi kabul edemiyorum. Çok denedim bir türlü beceremiyorum. Kendimi eziklikten kurtaramiyorum.Kendim olamamaktan yoruldum.İnsanların bana ne niyetle yaklaştığını bile anlayamayacak kadar safım. İyi niyetle yaklasiyorum hep hüsrana ugruyorum.Ne yapacağımı bilmiyorum lütfen bir fikir verin yardımcı olun.Psikolojim alt üst oldu.

    • Merhaba Ada,

      Buna gerek olduğunu düşünmüyorum. Hayatta her şeyi kontrol edebilmen mümkün değil. Kontrolünün olmadığı durumlara karşı da kendini sıkıntıya sokmamalısın. Bunun ortaya çıkışını neye benzetebilirim pek emin değilim ama her şeyi aşırı ciddiye almak her insanı yorar. Aşağıda bana ait olan bir yazı var. Onu okuduktan sonra aslında yapman gerekenlerin neler olduğuna daha rahat karar verebilirsin. Eğer sıkıntıların devam ediyorsa mutlaka ama mutlaka profesyonel destek almalısın.

      https://www.grisayfalar.com/kendi-gidisatina-birakmak-fark-ettigim-deger/

  • öncelikle bu güzel yazınız için teşekkür ederim.ben insanlarla konuşamıyorum.konuşsam bile gülmek istemediğim şeylere bile gülüyorum .halbuki hiç içimden gelerek değil sırf onlar kırılmasın üzülmesin diye her sorularında onlara gülümsüyorum.ancak hiç mutlu değilim hayatımda ve hep yalnız kaldım.ne kadar onlara iyi davransamda benden çoğu kez nefret ettiler ya da alay ettiler.hiç hayır diyemem.kendimde en nefret ettiğim huyum bu .nasıl değişebilirim lütfen yardımcı olun.

    • Merhaba Gül,

      Nereden başlayacağımı bilemedim. İnsanlarla konuşamıyor oluşunuz iletişim konusunda eksik olmanızdan veya iletişimden kaçışınızdan kaynaklı olabilir. Öncelikle bunu tanımlamayı denemelisiniz. İnsanlarda kaçıyor musunuz? Yoksa çok isteseniz bile iletişim kurmayı beceremiyor musunuz? Mutluluk meselenize gelince, hayatta sizi neler mutlu eder bunu bilemiyorum ama siz biliyor olmalısınız. Sizi mutlu edebilecek etkenlerin bir listesini yapmalısınız. Bu listeyi dürüst bir biçimde doldurup daha sonra kendi hayatınızı düşünmelisiniz. Listede yer alanlar gerçekten hayatınızda var mı? Hayatınız ve yaşantınız listede yazılanları karşılamaya yetecek niteliklere sahip mi? Eğer bu niteliklere sahip değilseniz sizi mutlu edebilecek etkenleri değiştirmeyi düşünmelisiniz.

      Tamamen bir örnek olarak söyleyeceğim bunu. Her gün ama her gün bir terası olan kafeteryada kahve içip şehrin manzarasına dalıp gitmek sizi mutlu edebilir. Fakat ekonomik durumunuz bunu karşılamaya yetmeyebilir. Dolayısıyla mutluluk kriteri olarak gördüğünüz şeyi yapamazsınız. Bunu değiştirmeyi denemelisiniz.

          • Doğru yere yazdım amacım size yazmaktı ulaşmış yani. Gül isimli bi bayana yazcaktınız galiba onun yormuna cevap vermişsiniz yanlışlıkla da bana gönderdiniz

          • Merhaba,

            Sorunu anladım. Yazıya yapılan yeni yorumları takip etmek istediğiniz için yapılan her yorum bildirim olarak tarafınıza ulaşıyor olmalı. Yorum aboneliğinden çıkarak bu problemi çözebilirsiniz.

          • Sorunu anladınız ama galiba yanlış anladınız 🙂 yorum aboneliğim yok yanlışlıkla benim mailime geldi yorumunuz

      • teşekkür ederim fakat ben insanlarla tam olarak iletişim kuramıyo değil yalnızca onların söyledikleri herşeye içimden gelmese bile gülümseyerek cevap veriyorum yani onlar ne söylese komik olmasa bile kırılmasınlar diye hep gülüyorum bi şey isteseler hiç hayır diyemiyorum çünkü hayır dersem benim hakkımda sonra ne düşünür benden nefret mi eder diye düşünüyorum bunu nasıl değiştirebilirim

        • Merhaba,

          Şimdi daha iyi anlıyorum sizi. Hayır demeyi öğrenmeniz gerek. Bunu değiştirebilmek için epey uğraş göstermelisiniz çünkü hayır diyememek hayat boyu size çok büyük problemler çıkartabilir. Hayatı başkalarının düşüncelerine göre değil kendi düşünce ve doğrularınıza göre yaşamalısınız. Vereceğiniz cevaplar veya atacağınız adımlarda başkalarının ne diyeceğini düşünmemelisiniz. Bunu yaptığınız sürece onlara bağlı kalırsınız, onlar onay vermediği sürece bir şeyi yapamaz hale gelirsiniz. Bugün bu durumda olduğunuzu söylemiyorum. Gelecekte böyle olabileceğinizi düşünüyorum. Yakın zaman sonra bu konuda bir şeyler yazmış olacağım. Takipte kalın lütfen.

  • Merhaba hocam yine çok güzel bir yazı yazmissiniz. Ellerinize saglik.. İnsan duzelirse dunya duzelirmis. Bizlerde kendimizi iyi taniyip olumlu yonlerimizi gelistirmeli olumsuz yonlerimizi duzeltmeye calismaliyiz. Boylece daha guzel bir dunyada yasabiliriz. Bence dunyadaki en guzel duygu sevmektir. Gercekten sevebiliyorsak eger kalbimizde beraberinde daha nice guzellikler olusmustur. Sevgiyle cozulemeyecek problem yoktur heralde. Ben degisim istedigim zaman sevdigim seylere odaklanirim mesela. Mesela kitp okuma aliskanligina ilgi alanlarimiz olan kitaplari okumakla baslamak gibi. Ya da kilo vermek icin sporu sevmeye baslamak gibi. Diyeti esnek tutmak baslamadan once psikolojik hazirlik yapmak gibi. Ya da sevdigin bir kisiden destek almak.. veya degisim icin bir baslama ve bitirme noktasi kucuk hedefler koyulmali boylece gozumuzde cok buyutmemis oluruz. Orn. 1 hafta boyunca her sabah dislerimi fircaliycam gibi. 2. Hafta hem sabah hem aksam. 3. Hafta yine ayni sekilde sonra zaten alisilmis oluyor. Veya 3 gun boyunca da diyebiliriz.. Bir degisim surecimi anlatayim. Eskiden elime gecen tum parami savurganlik derecesinde harcardim. O paranin degerini hic bilemezdim. Anlamazdim. Bi gun canim felaket sıkldı. Ne kadar da sacip savuruyorum dedim. Acil bir seye ihtiyacim oldugunda da kimse yardim etmiyor dedim. Hemen bir seyler yapmaliydim. Kagit ve kalem alip 1 ay boyunca toplam para ihtiyaclar gidenler falan kendime gore bi cizelge olusturdum. Uygulayabilirsem israf etmeden sacip savurmadan ama ayni zamanda cimrilik etmeden harika bi degisim olacak demistim sonuc eskisine gore cok daha iyiyim. Daha mutluyum. sabir cok onemli bu degisim butun bu psikolojik hazirliklardan ziyade sabra bakiyor bence. Eger sabir varsa gercekten kisa bir sure sonra hedefe ulasiliyor. Buna kendimiz bile inanamiyoruz bazen. Sabir ise inanmakla ilgili inanmayan kendinde o cesareti hissetmeyen kisi ise bastan kaybediyor. Kalbimizden sevgi inanc eksik olmasin. Sabredenlerden olmak dilegiyle saglicakla kalin hocam..

    • Değerli katkınız için çok teşekkür ederim. Aslında pek çok insanın atladığı bir noktaya değinmişsiniz. Pek çok kişi okuduğu şeyi anında hayata geçirip onun işe yaramasını bekler ama aslında bu adımlar birer atıştırma niteliğindedir. Zamanla alışkanlık haline dönüştükleri zaman tam anlamıyla işe yaramaya başlarlar. Bir hedef belirlemek ne kadar kolay gözükürse gözüksün aslında zordur çünkü onu yerine getirebilmek için altını ufak hedeflerle desteklemek gerekir. Bunu yapabilen insanlar değişim ve gelişim konusunda başarılı olurlar. Bu gerçeği göstermeyi tercih ettiğiniz için teşekkür ederim.

      Hayatta umarım pek çok şey yolunda gider ve hedeflerinizi yerine getirmeyi başarabilirsiniz. Başarılar dilerim.

  • Kendi kişiliğimin ve karakterimin oturmadığının uzun zamandır farkındayım. Sabit bir fikrim veya düşüncem olmuyor. Hemen birisi gelip bunu değiştirebilir. Kararlarımı en saçma düşünceler bile hemen değiştirebiliyor ve buna sinir oluyorum. Bazen ne sevdiğimi ne beğendiğimi nereye gitmek istediğimi unutmuş bir şekilde buluyorum kendimi, bununla nasıl başa çıkmam gerekiyor?bu kıyafetime bile yansıyor; kışın okul döneminde, okuldaki arkadaşlarıma ayak uydurayım diye biraz daha süslü oluyorum fakat yaza girince kıyafet gram umrumda olmuyor, süslenmek bile içimden gelmiyor. Kendi karakterimi, hayatımı bulmak istiyorum. hayatta risk alamadığımı farkettim, hep garantisi olan şeyleri yapıyorum.

    • Merhaba Aybüke Hanım,

      Garantici olmaktan çok fazla yakınmayın. Garantici olmak demek aslında kendinizi biliyor olmanız demektir. Size uygun bir şeyi kolay kolay yapmazsınız demektir. Bu yazdıklarınızdan anladığım kadarıyla aslında çok şey yapabiliyorsunuz ama hiçbirinin arkasında “neden” sorusuna cevap verebilen bir cevap olmadığından hepsini boşa yaptığınızı düşünüyorsunuz. Sabit bir fikrinin olmaması güzel bir şey, değişkenlere açık olmak güzel bir şey. Bence bunlara biraz farklı açılardan bakmalısın. Bunların hiçbirisi göründüğü kadar kötü şeyler değil. Tabi bu benim fikrim, yazdıklarından yola çıkarak aklıma gelenler. Belki daha ciddi problemlerin dahi olabilir. Yakınında olan güvendiğin kişiler bu konuda sana ne diyorlar?

  • Bakin bn eskiden cok degismek isteyen ve cok kilolu bi insan olarak ve umutsuz karmsar ek olarak nacizane bi fikirde bulunucam. Ve bu arada kendimi yanliz zannediyodum degilmisim tabi suan kilolu degilim umutsuzda cunku insani yasatan zaten umutlaridir bnce herseyden nefes almaktan su icmekten konusabilmekten zevk almaliyiz mutlu olmaliyiz cunku bunlari yapamaynda var bn bi gun kalktim ve dedimki ilk olarak bugun zayiflamaya basliyorum dedim zayifaladim 6ayda 27kilo verdim sonrada baktim bi zamanlar bnle dalga gecenldr ayy ne guzel olmusssun diyolar ozamada umutsuzluklarimi biraktim ezaciliga gidkyodum kiloluyum diye olsamda yapmam diyodum simdi staj yapiyorum kendi dukkanimi acicam bunlari size umutsuz olmayin neolur diye anlattim bn karamsar olup zayifalamsaydim ne meslegim nede bi hayatim olcakti bnce kendinize hedef edin ve ona dogru imerleyin kimseyi dinlemeyin yanlis dusunuyisam soyleyin hepiniz allaha emanet olun ins hepiniz hedefinize ulasirsiniz bu arada bunu saygisizlik olarak anlamyin hayat tecrubesi ve i sanlara umut olsun diye yazdim

    • Merhaba Aleyna,

      Neden saygısızlık olarak algılayalım? Estağfurullah. Çok güzel katkılar yaptım yazıya, düşüncelerini paylaştın. Tebrik ediyorum seni, hedeflerini yerine getirebildiğin için… Umarım hayatının geri kalanında yeni hedeflerini yerine getirme konusunda da başarılı olabilirsin. Bol şans diliyorum, Allah yolunu açık eylesin.

  • Bende çok değişmek istiyorum mesela çok saf olmak istemiyorum artık karşımdaki insanlara hakettiği cevabı vermek istiyorum insanlarla konuşabilmek istiyorum sohbet etmek istiyorum daha zeki daha akılcı davranmak istiyorum tamamen geçmiş ten kurtulmak istiyorum ben ne yapabilirim bu konuda lütfen yardımcı olun…

    • Merhaba,

      Bana ulaşan her okuyucuma söylediğimi size de söylemek durumundayım. Bu kadar fazla hedefle istediklerinizi yapamazsınız. Her zaman bir hedef önceliğiniz olmalıdır ve o hedefi yerine getirdikten sonra diğer hedefe yönelmelisiniz. Şimdi bakıyorum, “saf olmak istemiyorum”, “hak edilen cevabı vermek istiyorum”, “sohbet etmek istiyorum”, “daha akıllıca davranmak istiyorum” ve geçmişten kurtulmak istiyorum” demişsiniz. Bunların hepsini kümeleme yoluna gidersek ilk üç talep 1 küme, diğer talep 1 küme ve son talep 1 küme olur.

      Üç farkla ana hedef içerisinde kendinize alt hedefler belirleyebilirsiniz. Bunu yaparken hep önceliklerinizi düşünmek durumdasınız. İlk küme için önerim iletişim becerilerinizi güçlendirmeye çalışmanızdır. Sonraki küme için sizi tam olarak tanımadığım ve davranışlarınızı gözlemleme fırsatım olmadığı için bir yorum yapmamam daha doğru olacaktır. Son küme için ise aşağıdaki yazımı okumanızı öneririm.

      https://www.grisayfalar.com/gecmisi-nasil-unuturum/

  • Fiziksel olarak kilolu bi insanım 34 yaşındayım biraz maço bi bayanım yani kısacası kendimden hiç memnun değilim bu yüzden bambaşka bi insan olmak istiyorum kilo vererek öfke patlamalarımı kontrol ederek konuşmalarımı düzelterek disiplinli bi hayat sürerek yani kısacası hem davranış olarak hemde fiziksel olarak bambaşka bir insan olmak için 2 gün sonra düğmeye basmak istiyorum

    • Tekrardan merhaba Selda Hanım,

      Şimdi sizi daha iyi anladığımı söyleyebilirim. Kadınsı olmamak sanırım ilişkilerde sıkıntı yaratıyor sizin için. Öfke patlamalarına engel olmak istiyorsanız elbette öfke kontrolü konusunda bilgili olmalısınız. Aşağıdaki yazımı okuyarak bunu başarabilirsin. Kadınsılık konusuna gelirsek… ne diyeceğimi bilemiyorum sanırım. Kafamdaki “kadınsı kadını” anlatmak istemiyorum ama detaylara çok girmeden şu önerileri sunabilirim.

      İlk işin davranışlardan ziyade giydiğin kıyafetlere göz atmak olmalıdır. Daha kadınsı giyinmelisin, kadınlara daha uygun olan renkler seçmelisin, küpe veya yüzük gibi aksesuarlar kullanmayı denemelisin. Parfüm kullanmalısın, çok fazla olmasa bile tenine çok uygunsa açık tonlu makyajlar yapmalısın, kabadayı gibi değil zarif yürümeye çalışmalısın ve sürekli gülümsemeye çalışmalısın. Bunun dışında kadınlarla daha fazla vakit geçirmeni tavsiye ederim. Eğer sert kadın olmaktan sıkıldıysan bunlar takip edebileceğin bazı yollar. Bu arada unutmadan, öfke kontrolü için aşağıdaki bağlantıya göz atmanı öneririm.

      https://www.grisayfalar.com/ofke-kontrolu-nasil-yapilir/

  • İçine kapanık birisi yım duygularımı rahatça ifade edemiyorum aslında okul olduğu zaman arkadaşım yardımcı
    olsa ‘da arkadaşım yaz tatilinde oturduğun şehirde olmadığı için görüşemiyoruz bundan dolayı da yine değişmekte zorlanıyorum

    Yazınızdaki metodları takip ederek ve başka kaynaklardan yararlanarak değişme çabası göstericem:)

  • Merhaba selda ben bende değişmek istiyorum fiziksel yapımda dahil olmak üzere bambaşka bir insan olmak istiyorum bunun için neler yapıcam bilmiyorum hadi kiloyu verdim yeni bir insan nasıl çıkar benden hiç bilmiyorum kararsızım

    • Merhaba Selda Hanım,

      Fiziksel yapınızdaki değişiklik konusunda maalesef size fikir verebilecek birisi değilim. Bir beslenme uzmanıyla görüşmenizi tavsiye ederim. Değişmek istemenizin mutlaka bir sebebi olmalı, bu sebebe bağlı kalarak değiştirmek istediğiniz özellikleriniz tam olarak neler? Neyde eksik veya yanlış olduğunuzu düşünüp değişme kararı verdiğinizi söylerseniz daha rahat yardımcı olmaya çalışabilirim.

  • merhabalar yazılarınızı ve diğer sıkıntısı olan arkadaşlara yaptığınız yorumları okudum ve bende yazmak istedim.
    ben 22 yaşındayım ve çalışıyorum. güler yüzlü bir insanım aslında kendim hariç herkesi mutlu etmekte üstüme yok. içimde sürekli bir isteksizlik bir umutsuzluk var sanırım kendime güvenim yok. karşımdaki insanları kırmamak için uğraşıyorum ama bende çok kırılıyorum. içimde bir şey varsa bunu söyleme gereksinimi duyuyorum saklayamıyorum. öfke kontrolü yapamıyorum uğraşıyorum ama yaptığım en fazla sesimin tonunu ayarlamak. onun dışınca kızınca kırıcı oluyorum. ya açıkcası kendimi toparlamak, düzeltmek istiyorum. ve istediğim değişmek adına çok şey var ve zamanla sıra sıra yapmak istiyorum.. neler yapmalıyım nereden başlamalıyım. yardımcı olur musunuz ?

    • Merhaba Nur Zeynep,

      Değerli yorumun için teşekkür ederim. Aslında sen kendi kendine teşhisi koymuş ve başlangıç noktanı belirlemelisin. Öfke kontrolü konusunda kendini geliştirmeyi düşünmelisin. Öfke kontrolü üzerine bir yazı yazmıştım. Okuyup okumadığını bilmiyorum ama öncelikle onu okumanı öneririm. Daha sonra problemlerin devam ederse veya başarısız oluyorsa tekrardan yorum yapabilirsin. Sana elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım.

      https://www.grisayfalar.com/ofke-kontrolu-nasil-yapilir/

      Hayat boyu mutluluklar ve başarılar dilerim. Her şey gönlünce olsun…

      • değerli yorumunuz için ben teşekkür ederim.. verdiğiniz tavsiyelere uymak ve sanırım anlayan biriyle konuşmak insana iyi geliyor.. öncelikle artık sinirlerime hakim olmaya çalışıyorum ve yavaş yavaş başarıyorum. hayata karşı kaygılıyım ama ALLAH büyük diyorum ve hayata olan inancımı yitirmemeye çalışıyorum. sizi tanıdığıma memnun oldum.. bence yaptığınız şey bu emek bu ilgi ALLAH inşallah karşılıksız bırakmaz çünkü çok güzel bir iş yapıyorsunuz. inanın sizin gibi olmayı isterdim. her şey gönlünüzce olsun.. sohbetiniz ve yardımınız için mutlaka tekrar uğramak isterim.:). sağlıcakla kalın. .

        • Tekrardan merhaba,

          Çok teşekkür ederim. Umarım hayatta dilediğiniz pek çok şeyi yerine getirme fırsatını elde edersiniz. Dualarınız için ise ayrıca teşekkürler. Hayat boyu mutluluklar ve başarılar dilerim.

  • Merhaba bende kendimi değiştiren biri olarak kısacık düşüncelerimi paylaşmak istedim hayatın önemini bazı sıkıntılardan sonra hayat mektebi yaşanmışlıklardan sonra gelişti ama yaşam devam ettiği süreç içinde kendimde olan eksiklikleri gördüm ve karar verdim güzel bir evlilik sonrası gelişen olaylar beni bunalıma soktu psikolojim bozuldu ve ben kendimi bir çıkmazın içinde buldum ve mücadele o zaman başladı yirmi beş senemi çaldı ama ben yılmadım bütün olumsuzlukları geride bırakım yeni bir hayata başladım bu süreç içinde kendimi geliştirmeye karar verdim her gün benim için bir başlangıç oldu buda beni ziyadesiyle mutlu etmeye başladı demek istemem şu ki umutsuz olmayacağız hayat hep bir mücadele şu anda içimde var olan değişimle sizin gibi insanların bilgilerinden yola çıkarak okuyarak öğrenerek dinleyerek yeni bir güne kendimi hazırlayarak merhaba diyorum buda beni mutlu ediyor demek istediğim zorlukları aşmak bizim sınavımız olduğunu düşünürken dahada güçleniyoruz bunlardan biride ben olduğumu düşünenlerdenim koskoca bir hayat devam eden mücadele hayat genede güzel

    • Merhaba Saadet Hanım,

      Değerli düşünceleriniz için teşekkür ederim. Bunlar gerçekten yaşadığınız pek çok şeyden ders çıkartmayı başarabildiğinizi gösteren ifadeler. Hayat ne olursa olsun devam edeceği için bazen geriye bakmadan ilerlemek gerekir. Her insan bunu başaramaz ama başaranlar her daim hayatın tadını çıkartmaya devam ederler. Hayat geçmişte değil gelecektedir. Bu benim için ziyadesiyle önemli bir yaklaşımdır. Hayatınızda mutluluklar ve başarılar dilerim.

  • Ben değişmek isteyenlere bir kaç tavsiyede bulunacagım.

    Değişmek, kelimeyi telafuz etmenin kendisi kolay olduğu kadar kolay değildir. Değişmek (gerçekten değişmekten bahsediyorum, bir seyi yapip ondan sonra bundan nefret ve pişman duyulduğu icin daha yapmayacagim diye ani fevri kararlar vermek kadar basit ve kolay ve basit değildir) degişmek gerçek bir projedir.

    Değişmek bir mühendislik harikasi gibi düşünebilirsiniz. Degismek yürek ve cesaret ister, eline kağıt kalem alırsınız ve yazmaya, tasarlamaya başlarsınız değişim projenizi.

    Degişmek için gercekten iyi odaklanmış bir beyin gücü ve planli bir çalışma gerektirir.

    Burda sizin yol haritaniz kendi akliniz ve her yaptığınız eylemlere yönelteceğiniz sorular olmalidir. Eğer her şeye rağmen NE OLURSA OLSUN değişmek istiyorsaniz, fedakarkik etmenin ne demek olduğunu iyi öğrenmeniz gerektiği kanaatindeyim.

    Kalem kağıt alıp en verimli çalışma zamanlarınızı belirledikten sonra, yaptığınız herşeyi ama gerçekten herşeyi sorgulayıp eylemleriniz neye hizmet ettiğinin cevaplarini bulmaniz gerekir.

    Bunların hepsini yapabilmek icinde ilk önce doğru soruyu sormakla başlamak gerekir. Çünkü çözüm için soru gerekir soru için çözüm degil.

    Soru sormak aslında başlangıçtır, ilk adım doğru atılmadığı sürece sonrakilerin hepsinin doğru olmasi hiç bir işe yaramaz.

    Size başlangıç olmasi açısından önerebileceğim bir kaç kaynak var.

    (AMACIM REKLAM DEGIL)

    1. Duygusal ZEKA(EQ) – DANIEL GOLEMAN

    2. Youtube’ dan Barış ÖZCAN abimiz var.

    Bu kişiyi takip etmenizi öneririm. Gercekten akillara durgun sorular sorduruyor kendinize. Ben bu güzel abim sayesinde Allah’a çok şükür olsun (kendisine burdan cok tesekkur ediyorum, selam olsun ona) pek çok şeyi degiştirdim.

    Umarim verdigim tavsiyeler işinize yarar. Allah yardimciniz olsun…

    • Bugüne kadar almış olduğum en kapsamlı yorumlardan bir tanesi… Gerçekten çok teşekkür ederim. Kitap önerisi ve Barış Özcan’dan bahsedilmesi son derece iyi olmuş. O kitabı biraz inceleyeyim, belki vakit bulup tavsiyelerim arasına ekleyebilirim.

      • Rica ederim. Amacim sadece insanlara nerden baslayabilecekleri konusunda bir fikir vermekti.

        Duygusal ZEKA kitabini okuyunca anladim bunu, degisim ilk önce kendini tanımakla baslar. Kendini bilmeden degisimi başlatmak bana kalirsa cok yanlis bir hamledir ve sürekli tökezlersiniz. Değiştireceğiniz şeyin ne olduğunu iyi bilmemiz gerekir. Aslında ne istiyoruz ama ne yapıyoruz, kalıplaşmış davranışlarımız bize neyi yapmamızı emrediyor. Bu soruları kesinlikle sormamız gerektiğini düşünüyorum.

        Degişim diğer bir açıdan bakarsak(kendi yorumum) bir savaş başlatmaktir. Savaşmak icin ilk önce düşmani iyi tanimaliyiz, düşmaninizi iyi bilmeden değişmek mantık dışıdır. Değişmek için düşmanı tanımanın da yeterli olmadığını düşünüyorum, onunla savaşmak icin birde cok saglam bir güce ihtiyacınız olması gerekir. Bunu nerden bulacagız peki? Gucunuzun olmasi da yetmez bana kalirsa, birde hedefi doğru belirlemek gerekir.

        Aslinda bunlar cok felsefi sorular, degiştikten sonra hedefinize ulaştığınızı düşünürseniz. Bence yine tuzağa düşersiniz…

        Isin özü bence degisim asla bitmez, bitmemelidir. Iyinin de iyisi vardir…

        Bu kitap kendinizi tanima konusunda gerçekten çok öncü bir kitaptir, benim şahsi görüşüm. Kesinlikle incelemelerinizin arasına eklemenizi öneririm. Hatta söz konusu degişim ise bence öncelik aşamasında ona biraz torpil geçebilirsiniz ☺

        Kitap hakkında ki incelemenizi mutlaka okuyacağım. Benide haberdar ederseniz sevinirim.

        • Kitabı sıraya ekledim merak etmeyin, en iyi şekilde incelemeye çalışacağım. Söyledikleriniz çok doğru ama işte savaşmaktan çekinen insanların öncelikle bu çekincelerini yenmesi gerekir. Neredeyse pek çok yazımda bundan söz ettim, asıl mesele korkuların ötesine geçmeyi başarabilmekte. Asıl özgürlük, değişim ve gelişim orada.

          • Kesinlikle katiliyorum, insanlar neyden neden korktuklarinida sorgulamalilar bence. Bu büyük savaşta bizim en büyük yardımcımız sorduğumuz sorular olduğunu düşünüyorum.

            Sabrederek, soru sormak ve öğrenilenleri fedakarlik yaparak (anlamasak dahi) uygulamak. Bu uygulananlar, belki aci veya ızdırap verebilir ama bazi seyleri fedakarlik yapmadan gercek manasinin öğrenilmediginin farkina vardim diyebilirim.

            Fedakarlik yapmak can yakabilir, ama bu yanmanin karsiligi ve mukafati oyle buyuktur ki. Ufacik ve gecici zevklere asla degisilmez… Bu mukafat ise malesef benim deneyimlerimime dayanarak soyluyorum ki fedakarlik yapmadan o gercegi goremiyormuşuz

            Saygi deger kardesim, makalelelerini cok begendim gercekten, takip edecegim sizi, lutfen yazmaya devam edin.

            Saglicakla kalin

  • Benim bi sevgilim.var 2 sene oldu yaklasik ama benden uzaklasiyor bn halimi tavrimi deyisdirmelim ne yapmalim bilemiyorum.bana yol gosderirmisniz

    • Allah mutlu mesut etsin. Şimdi bu sorunun sorulma amacını anlıyorum ama sanırım bu soruyu karşınızdaki kişiye sormanız çok daha doğru olur. Onun talepleri varsa ve siz bunu yapmakta ısrarcıysanız ben size yardımcı olmaya çalışabilirim. Ama neyi değiştirmek istediğinizi, ne yapmak istediğinizi bilmiyorsanız bu konuda benim yapabileceğim bir şey yok maalesef.

  • Merhabalar
    Benim bi sevgilim var yaklasik 7 aydir konusuyoruz ama daha 2 aydir cikiyoruz onunda problemleri var ve ben onun problemlerine cozum bulamiyorum ve bu durum beni cok rahatsiz ediyor ve cevremden surekli sen degistin sen artik eskisi gibi degilsin sen onceden insanlari umursayan onlari anlayan hayati ciddiye alan biriydin simdi insanlari kirmaktan korkmuyosun bile hicbiseyi ciddiye almiyosun diyolar ve bunu diyenlerden biri de sevgilim. Degismeye karar verdim cok kararliydim ama ona karsi ayni hatalari yapmaya basladm alttan alamiyorum artk ve gurur yapmaya basladm ve ona her hata yapisimda kendime olan guvenim yok oluyor kendimi cok caresiz ve boslukta hissediyorum ve sevgilim artk surekli beni affetmekten bikti ve artk benim degisecegime inanmiyor umidi kesti napmaliyim kendime daha dogru duzgun hedef bile belirleyemiyorum plan yapamiyorum yoruldum artk bana bi yol gosterin lutfen simdiden yeskkur ederim.

    • Merhaba Seda,

      Yorumun için teşekkürler. Elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışacağım. Etrafındaki kişilerin sana yönelttikleri eleştirilerde haklılık payları tam olarak nedir? Evet gerçekten son birkaç ay içerisinde değiştin ve artık geri dönüş yapamıyor musun? Yoksa değiştiğine inanmıyorsun ve etrafındakilerin bunu uydurduğunu mu düşünüyorsun? Bunlar fazlasıyla önemli sorular çünkü bunları cevaplamadan yola çıkarsan her zaman başarısız olursun.

      İnsanın karakterinde yer alan bazı şeyler değişmez. Ne kadar çabalasan bile değişmez. Senin ilişkinde yaptığın gurur bunlardan birisi olabilir. Gurur yapıyorsun çünkü ona karşı haksız duruma düşmek istemiyorsun sanırım. Ne olacak haksız duruma düşünce? İlişkideki hakimiyeti mi yitireceksin? Her şey onun istediği gibi olmaya başlayacak ve sen artık kontrol edildiğini mi düşüneceksin?

      Bana kalırsa önceliği kendinle hesaplaşmaya, ardından etrafındakilerle yüzleşmeye çalışmalısın. Bu konuda sana yardımcı olabilirim ama öncelikle dürüst olup sorularıma cevap vermelisin.

  • Ben hiçbir şey olamadım bu dünyada cok aceleciyim cok ani davranışlar sergiliyorum insanlar benden bıktı artik katlanamiyorum daha diyorlar bana cok engelledim dur yapma diyorum sakin ol heyecan yapma ani tepki verme ama olmuyor hep kötü oluyor bi türlü düzelmiyor ve artik cok yoruldumm değişmek istiyorum ama olmuyor

    • Acelecilik konusunda daha ne önce neler yaptınız? Bunu sormak zorundayım çünkü her seferinde kaybeden olmanıza sebebiyet veren unsur bu olabilir. Bunu aşmak için farklı adımlar atmalısınız yani değişimin içerisinde aceleciliği bir kenara bırakmanız gerekir. Yeteri kadar sabır göstererek bu durumdan kurtulabilirsin ama önceliğin yaşadığın sıkıntıyı tam olarak tanımlamak olmalıdır. Yoksa değişmekten ziyade geçici süreliğine problemi yamamış olursunuz. Bu da ileride aynı durumla karşı karşıya gelebileceğiniz anlamına gelir.

  • Merhabalar. Öncelikle kaleminize yüreğinize sağlık. Kendini değiştirme konusunda en önemli unsurun irade ve sürdürebilirlik olduğunu düşünüyorum. Peki sorun iradesizlikse.. Hayatımda çokca yaşadım. Küçük hedefler koymayı denesem de bi şekilde sürdüremedim. Motive edici durumlara bir süreden sonra bahaneler üreterek üstünü kapattım. Bunu nasıl aşabiliriz? Bu konuda yorumlarınızı paylaşırsanız çok mutlu olurum. Teşekkürler.

    • Merhaba, değerli yorumun için teşekkür ederim. Yaşadığın problem iradesizlikten ziyade biraz inançsızlık diyebilirim. Bir hedef belirleyip onun uğrunda savaşmak istiyorsan eğer o hedefin senin için yararlı olduğuna inanman gerekir. Bu inanç durumunu sorgulamadan hareket etmeye çalışırsan kendi motivasyon kanallarını tek tek kapatırsın ve sonucunda başladığın yola geri dönersin. Belirlemiş olduğun hedefleri başarabileceğine inanmıyorsan bu problemi hayat boyunca dahi beraberinde götürebilirsin.

  • Anlatiminiz gayet iyi ve bizi hemen bir hedef belirlemeye itiyor. Yanlız suna değinmek istiyorum evet biz hedef belirliyoruz ve yolun bir kısmını gittikten sonra gidemeyecegimizi anlıyor ve vazgeciyoruz. Yeni hedfler belirleyip ilerliyoruz fakat çoğunda yine aynı sorunlarla karşılaşıyoruz. Şimdi hedefi belirlemeden once iyice düşünmelisiniz diyeceksiniz . Ama emin olunki dusunupte belirlediğimiz ama her seferinde sonuca ulaşmadan terkedilmiş hedeflerle çevrili her tarafımız. Bu büyük bir sıkıntı ve bizce çözümü olmayan ama sizce mutlaka bir çözümü vardır ve bunu bizimle de paylasirsaniz seviniriz şimdiden teşekkür ediyoruz.

    • Burada önemli olan durum vazgeçme noktasındaki durumdur. Eğer bir hedeften vazgeçmeyi göze alıyorsan artık onun hayatına bir değer katacağına inanmıyorsun demektir. Böyle bir vazgeçmeden söz ediyorsan doğruyu yapıyorsundur ama yanlışın en başındadır. Doğru hedef belirleme konusunda yanlış adımlar atıyorsun demektir. Yok eğer belirlediğin hedefe artık yorulduğunu hissettiğin için ilerlemeyi başaramıyorsan bu durumda kendini yeteri kadar desteklemiyorsun demektir. Motivasyon, enerji ve kararlılık konularında sorunların var demektir.

      Bir hedef artık senin için ulaşılamaz ise zaten onun adına yapılabilecek bir şey yoktur. Zaman zaman bu tür hedefler belirleriz. Bununla birlikte dediğin gibi bu bizi geriye doğru iter ve her seferinde aynı durumda kendimizi buluruz. Bir önceki hedefe neden ulaşmayı başaramadığımızı sorgulamadan yola çıktığımız için bu hatayı tekrar tekrar yaparız. Bir hedefi yerine getiremediysek onu neden yerine getiremediğimizi bilmeli ve bir sonraki yolculukta aynı hataya düşmemek için çaba göstermeliyiz.

  • Yorumlarınızı ve olaylara bakış açınızı çok seviyorum. Sizden ricam banada yardımcı olmanız. Erkek arkadaşım beni kaybetmekten korkmuyor ben bunu nasıl ve ne yaparak değiştiredebilirim. Ona nasıl kaybetme korkusu yaşatabilirim. Değerimi nasıl anlar? Yardım lütfeen

    • Ben ilk defa böyle bir taleple karşılaşıyorum ne diyeceğimi bilemedim… Başkasının ruh halini bozmak veya onu üzmek için size yardımcı olmamı istiyorsunuz. Ben böyle bir şey yapamam maalesef. Bunun yerine ilişkinizi gözden geçirip kendisiyle konuşmayı deneseniz daha iyi olur sanki.

  • Merhaba. sizinle özel görüşmek istiyorum. gerekli herşeyi yapmaya hazırım. görüşmemiz herşeyi değiştirmenin bir başlangıcı olacaktır aradığım kişi galiba sizsiniz. yaşım 18. email hesabıma bir ileti gönderirseniz iletişimi oradan sağlayabiliriz

  • Ben kendimi degisdirmek istiyorum
    Iyi bi kariyere sahibim ama yetmiyor
    Ben hirslarimla yasiuorum sanki herseyi elde etme herseye sahip olma birilerine surekli kendimi ispatlama cabasi icindeyim Ben kendim icin bisey yapmak istiyorum Ben baskalari icin degil kendimi kendime ispat etmek isyiyorum Ben

    • Merhaba Gözde Hanım,

      Öncelikle sakin olun lütfen. Çok hırslı bir biçimde derdinizi anlatmaya çalıştığınız için maalesef hiçbir şey anlamadım. Hayatta hedefiniz kendinizi bir başkasına veya başkalarına ispat etmemek olmamalıdır. Böyle hareket ettiğiniz sürece hep kaybeden taraf olursunuz.

    • Gözde hanım sizin düsüncenizde kendimi gördüm bende sizin gibi sürekli bir çaba içerisindeyim gelisme sağladıysaniz bana yardim edermisiniz

  • Merhaba Kaan Karadeniz öyle karmaşık hisler içindeyim ki bir türlü kendime bile ifade edemiyorum diyebilirim oturup konusacak arkadaslarim da var ama içinde bulundugum durumu onlara anlatsam bana ne diyebilirler ne çözüm önerirler bilmiyorum üniversite 2. Sinifim şuan işimi elime almak istiyorum sanki işimi elime alinca her sey tamam olacak zannediyorum ve ben çok çabuk bağlaniyorum insanlara geçen yaz temmuz ayinda biriyle taniştim ve okadar olayli bir ilişki oldu ki okadar anlasilmaz affedilmez olaylar ki ihanete de ugradim aldatildim da şuan ki durumum tamamen onun sendromu atlatamiyorum bir türlü unutamiyorum işin kötü yani hala seviyorum ne yapacagim konusunda hic birsey bilmiyorum degismek istiyorum artik bana yaptiklarina goze alarak ben onu daha nasil sevebilirim anlam veremiyorum kendime bana yardim edin lutfen

    • Merhaba Sevda,

      Ben ilişki geçmişi başarılı ve başarısız ilişkilerle dolu olan birisi değilim ama elimden geldiğince sana yardımcı olmaya çalışacağım. Bir şeyi çok uğraşmana rağmen başaramıyorsan artık enerjini tüketmen çok doğru değil diye düşünüyorum. Deliler gibi seviyor olabilirsin ama karşılık alamıyorsan üstelemek kendine zarar vermekten başka bir işe yaramayacaktır. Üniversite öğrencisi olduğun halde bir iş bulmayı düşünüyorsan kafanı başka bir şeyle meşgul etmek istediğindendir. Bu şekilde yaşadığın problemi sadece ertelemiş olursun, yani çözemezsin. Bir karar vermen gerekli. Gerçekten o kişiyle iyi bir geleceğe sahip olacağına inanıyor musun? Yoksa kendi ayaklarının üstünde durmayı başararak ileriye doğru ilerlemeyi mi tercih edeceksin? Cevabı kendin vermelisin.

      • Öncelikle teşekkür ederim zaman ayırıp yol gösterdiğiniz için . Yapmam gerekenin kendi ayaklarımın üzerinde durup kendimi ilerletmek oldugunu düşünüyorum bunu yapmam için unutmayı veya umursamamayı ögrenmem lazım bu konuda ne yapabilirim

        • Bunun cevabını yine kendin vereceksin. Kendi ayaklarının üzerinde durmak istiyorsan kariyerini ilerletmek için neler yapman gerektiğini düşünmeye çalışmalısın. Daha sonra yapman gerekenlerin bir listesini oluşturup tek tek o hedefleri yerine getirmelisin. Her şeye bir anda yetişemezsin, adım adım ilerlemek zorundasın. Yoksa enerjini çok fazla tüketir ve kendi ayaklarının üzerinde durmaya çalışırken düşersin. Hayatında başarılar dilerim umarım hedeflerine ulaşabilirsin, tekrar sormak istediğin bir şeyler olursa yorum yapabilirsin.

  • Merhabalar.Ben 2 yıllık evliyim eşimle severek evlendik.Tutkulu bir evliligimiz taki hamile olana kadar esim gebeliğinin son 3 ayında cok degisti ilgisi azaldı.Nedendir.Ve aşırı agresif sınırlı hatasını kabul etmeyen ve baskin karakter konuşamıyoruz bir sorun olduğunda ben ağlıyorum ve kabuguma çekiliyorum bu iletişimsizlik nedendir

    • Merhaba İsimsiz,

      Bu konuda doğru bir şey söyleyebilecek yetkinliğe sahip değilim. Bir aile terapisti ile görüşürseniz çok daha iyi yaparsınız. Eşinizin davranışlarındaki değişimin sebebini bilmem mümkün değil. Tedirginlik yaşamanızı anlıyorum ama bebek dünyaya geldikten sonra davranışları biraz daha değişecektir diye umut ediyorum. Yine de profesyonel destek almanızı öneririm, hem sizin için hem taşıdığınız bebek için en doğrusu bu olacaktır.

  • merhaba ben beyza
    kendimi çok yalnız ve mutsuz hissediyorum üniversite 1. sınıf öğrencisiyim başım sıkıştığında ya da canım sıkıldığında arayabileceğim hiç bi arkadaşım yok kafama göre yakın olabileceğim kimseyle tanışmadım bugüne kadar bu yüzden çok mutsuzum ne yapabilirim hayatımda değişiklik istiyorum ve özellikle iyi anlaşabileceğim bir arkadaş istiyorum ama bulamıyorum

    • Merhaba Beyza,

      Hayatın belirli anlarında bu tür hislere kapılman gayet doğal. Üniversitenin ilk yıllarında kendini bir yere ait hissetmiyor olabilirsin. Problemin hiç arkadaşının olmaması veya kafa dengi bir arkadaş bulamamak mı? Eğer öyleyse aşağıdaki yazıma göz atmanı öneririm. Eğer değilse nasıl bir değişim gerçekleştirmek istediğini söylemeni rica edeceğim. Hayatında memnun olmadığın durum tam olarak ne ve sen değiştiğinde ne olmasını bekliyorsun?

  • Sevgilim çok sinirli ve ağzı bozuk bi insan bunu nasıl değiştirebilirim önceden böyle değildi

    • Merhaba İsimsiz,

      Dili yanmadan o huyundan vazgeçeceğini sanmıyorum. Yapabileceğin çok fazla bir şey yok. Ne tür ortamlarda bulunuyor, çevresindeki kişiler nasıl davranıyor, stres açısından ne tür bir durumda bunların hepsini bilmek gerek. Kendi içerisindeki sıkıntıyı aşamıyorsa diline vuruyor olabilir. Belki bu şekilde kendini rahatlatıyordur, belki bu kötü bir alışkanlıktır. Hemen hemen her şey olabilir yani. Sinir için de aynı şey geçerli. Onu değiştirmek istiyorsanız öncelikle onun bunu yani değişimi kabul etmesini sağlamak zorundasınız.

  • Size bir soru sorma bilirmiyim? Ben çok güven problemi yaşayan bir insanım 2 yıllık bir ilişkim var evlilik düşünüyoruz ama ara ara ve şu son bir haftadır içimde bi sıkıntı var bi kuşku bi korku var ihanet edecekmiş gibi geliyor. Ama şu zamana kadar çok şükürki ihanet etmedi düşündüğünüde sanmıyorum ama içimdeki kuşkuyu korkuyu bir türlü atamıyorum bana yardımcı olun lütfen

    • Merhaba Sevgi,

      Senin için ne yapabilirim bilmiyorum ama kuşkunun kaynağını bulmayı deneyebilirsin. Güven problemi yaşamaktan ziyade son zamanlarda olan bir şey nedeniyle karşıdaki kişiye olan güveninizde azalmanın olduğunu söylemek mümkün. Tabi yazdıklarınız üzerinden bu değerlendirmeyi yapabiliyorum. Bu tür bir düşünceye sahip olmanızı sağlayacak bir şey olmuş olmalı yoksa kendi kendine böyle bir şeyin ortaya çıkması pek olası değil. Belki işin ciddiye binecek olması ve sizin hala buna hazır olmamanız, bir bahane olarak bu problemi üretmiş olmanız da bir ihtimal. Bu problemin kaynağını bulmadan maalesef onu çözmeyi başarabilecek durumda değilsiniz.

  • Merhabalar
    Ben üniversite öğrencisiyim bu yaşıma kadar çok üzdüler çok kırdılar beni buna rağmen hala insanlara güvenip kanıyorum yalniz kalmaktan korkuyorum insanlara çok bağlanıyorum ne yapmalıyım?

    • Merhaba İsimsiz,

      İnsanlara güvenmeme konusunda fikrini anlıyorum. Bu seçebileceğin en doğal yollardan birisi ama yalnız kalma korkusuna sahip olduğun sürece durmadan arkadaş edinme yoluna gideceksin ve doğru insanlarla tanışmayı başaramadığın için kandırılmaya devam edeceksin. Bu benim şahsi fikrim, artık insanlara koşulsuz güvenmeyi bir kenara bırakmak zorundasın. Herkes ile arkadaş olabilirsin ama insanları kendine çok fazla yaklaştırman durumunda çıkarcı kişi kendini hemen belli edecektir. Aşağıdaki yazımı okursan gerçek arkadaş bulma konusunda nelere dikkat etmen gerektiğini daha net anlayabilirsin.

      https://www.grisayfalar.com/gercek-dost-bulma-dost-kazanarak-yalnizliktan-kurtulus/

  • Merhaba uzun süreli bir ilişkim oldu mutluydum öyle bir düşünmeye birlike birşeyler yapmaya alışmışım ki kendi benliğimi unutmuşum.ilişkim bitti ve ben kendim gibi dusunmek davranmak istiyorum.yeni bir sayfa açmak değişmek istiyorum içimde sürekli bişeyler yapma isteği var hobi olsun kurs el becerisi falan filan ama gerceklestiremiyorum.boşver diyip üzerini kapatıyorum. Rica etsem bi fikir?

    • Merhaba İsimsiz,

      Çok fazla düşünmeden bir yerden başlamaya ne dersin? Bulunduğun durum itibariyle her şeye karşı bir isteksizliğin olabilir. Bu zamanla ortadan kalkabilecek bir durum ve sen bunu başarmak için bir şeyler yapma fikrine sahipsin. Öyleyse çok fazla düşünmeden herhangi bir kursa veya el becerisi kazanabileceğin bir eğitime katılmalısın. Ne kadar fazla düşünürsen, o kadar fazla ertelemiş olursun. Erteledikçe yerinde saymaya devam edersin. Erteleme problemiyle ilgili aşağıdaki yazıma göz atabilirsin.

      https://www.grisayfalar.com/erteleme-hastaligindan-nasil-kurtulabilirim/

      • Teşekkür ederim söz uçar yazı kalır yazını defalarca okudum ümitsizliğe kapildigim an tekrar okuycam🙃

  • Teşekkür ederim biraz dahi olsa kendimi rahatlamış hissediyorum inşallah herşey gönlümüzce olur tekrardan teşekkür ederim.

  • Sizin yorumlarınızı okudukça gerçekten ne yapmam gerektiğini çok iyi anlıyorum sevgilim kişiliğinden kısaca bahsedeyim size içine kapanık herşeyi içinde yaşayan dışarıya yansıtmayan ve yaşadığı acı olsun mutluluk olsun kimseyle paylaşmayan bir insan. Aşırı sinirli onu dinlememi ve değişmemi isteyen bir insan bu süre zarfında bende çok Yoruldum şuan o herşeyin boş olduğunu düşünüyo ve babasının olayından sonra ne yaşarsa yaşasın bidaha canının yanmayacağını düşünüyo bu durumda bende hırpalanıyorum bocalıyorum her zaman yanında ve destek olmaya çalışıyorum

    • Genel olarak zaten bu tür travmalar içine kapanık kişileri bulur. Çünkü bu insanlar ne yaşıyorlarsa dışarıya çok fazla yansıtmazlar ama yakınında olan kişiler hal ve tavırlarından bir şeylerin değişmeye başladığını kolayca fark ederler. Aslında yaklaşımınız yanlış, karşıdaki kişi canının yanmayacağını düşünmüyor aksine canının yanacağını bilerek tüm bunları yapıyor. İstediği tek şey mevcut acısından daha şiddetli başka bir acı çünkü ancak bu şekilde mevcut acısından kurtulabileceğine inanıyor olabilir. Tabi bunların hepsi bir varsayım, hiçbir diyalog kurmadan ne düşündüğünü anlayabilmem mümkün değil.

      Kendimden örnek vereyim, ben çok yakınımdaki bir insanı kaybettikten sonra yaklaşık 1-1.5 yıl hissiz birisi gibi yaşadım. Bir kaplumbağa gibiydim, yavaş hareket ederdim ve en önemlisi dışarıya tamamen kapalıydım. Bunu ben kendim istemedim maalesef ruh halim beni bu yöne doğru itti. Zaman geçtikçe hayatın devam ettiğini anlama fırsatım oldu ama tabi bunu öğrenebilmek için sürekli okudum, yeni şeyler öğrenmeye çalıştım ve öğrendiklerim bana bunu bir nebze olsun aşıladı. Aslında kritik bir nokta var… Sevgiliniz olan kişinin bu noktayı görebilmesi önemli, babasının vefatı çok önemli bir durum evet ama… “Babası onun böyle birisi olmasını ister miydi?” bu soruya cevap vermeyi başardığı gün kendini özgür bırakmış olacak.

      Umarım ona yardımcı olmayı başarır ve onunla birlikte arzu ettiğin hayatı yaşamayı başarırsın. Bunlar dışında söyleyebilecek pek fazla bir şeyim yok, üzgünüm.

  • merhaba :
    ben üni 1 sınıfım ve derslerim kötü yaşadığım şehir küçük ver hep aynı şeyleri yapmaktan bıktım yaşantımı herşeyimi değiştirmek ve başarılı olmak istiyorum kendime bir türlü inanamıyorum güvenemiyorum okuyacam diyorum birinci gün çalışıyom ama ikinci gün calışamıyorum yapamam ben okuyamam kafam basmıyor diyorum ve her seferinde es geciyorum lütfen yardım edin .

    • Merhaba Suat,

      Seni anlıyorum ama şehrin küçük olmasını bir dert olmaktan çıkartıp motivasyon kaynağı haline dönüştürmeyi düşünmelisin. Derslerin kötü olursa ve çalışmamayı sürdürürsen belki ömrün boyunca yaşadığın şehir gibi bir yerde yaşamını sürdürmek zorunda kalabilirsin. Hep aynı şeyleri yapıyor olmaktan bıkıyor olman gayet doğal ama bir şeyleri farklılaştırmak senin elinde. Kitap okumayı düşünebilirsin mesela, farklı farklı hikayeler okuyarak farklı dünyalarda yolculuklara çıkabilirsin. Oyun oynayabilirsin -tabi ipin ucunu kaçırmamak kaydıyla- ve her seferinde aynı şeyleri yapmaktan kendini kurtarabilirsin. Önemli olan buna inanman, ayrıca derslerine çalışmadığın sürece kendini kurtarmanın bir yolu yok maalesef. Bence buna inanarak hareket edersen ihtiyaç duyduğun motivasyonu elde edebilirsin.

  • Yorumunuz için teşekkür ederim ancak şöyle birşeyde var karşımdaki insan çok sinirli babası kaybetti yakın bir zamanda bu olaydan sonra aşırı derecede siniri ortaya çıktı artık kavga ettiğimiz zaman bitti gibi kelimeleri kullanmaktan çekinmiyor ve bıktığını dile getiriyo ben onuda değiştirmek istiyorum şuan kavgalıyız hatta bitti gibi birşey ve ben gerçekten ne yapacağımı bilmiyorum bu sefer suçlu olan benim ama oda ağır sözler söyledi bende ona karşı söyledim bunları nasıl düzeltebilirim nasıl değiştirebilirim?

    • Merhaba Özlem,

      Söylediklerinde çok ciddi durumlar. Bu tip bir durumda olan insanın üzerine gitmek yangına körükle gitmekten farksızdır. Zamana bırakmak zorundasın, iletişimde ehemmiyetli olmalısın ve en önemlisi bir süre durumu idare etmelisin. Erkek arkadaşın bir tür travma geçiriyor dahi olabilir ama bunu doğrudan fark edebilmek pek mümkün değildir. Hayatı boş vermiş gibi yaşıyorsa, hissizleşmiş durumdaysa, fark etmeden kendini farklı birine dönüştürüyorsa bir tür travma içerisinde olduğunu kabul edebilirsin. Bu durumda onun için yapabileceğin tek şey ona koşulsuz destek olmaktır. Sen kavga etmeyi seçersen o seninle daha fazla kavga edecektir ve en emin ol her olumsuz yorumunda acısını anlamadığını düşünüp senin canını acıtmaktan çekinmeyecektir. Karşıdaki kişinin kişilik yapısını biliyor olsam az çok verebileceği tepkileri birkaç örnekle anlatabilirim ama bu söylediklerim çok sık karşılaşılan durumlardır. Travmanın sürecinin ne kadar süreceğini de bilemezsin maalesef. Zamana bırakman lazım, eğer ilişkinizin devam etmesini istiyorsan onu değiştirmek yerine ona ayak uydurmalı ve bir şekilde hayatın devam ettiğini anlatmaya çalışmalısın.

      Bunlar dışında sana neler önerebilirim bilmiyorum ama elimden gelen maalesef bu kadar.

  • Şuan gerçekten çok mutsuzum. Sevgilimle olan ilişkimde hep benim dediğim olsun istiyorum. İstediğim bişey olmadığı zaman kavga ediyorum. Çok fazla kaygılarım var, endişelerim var kafamı kurcalayan bir sürü kötü düşünce var bunlardan nasıl kurtulacağımı bilmiyorum. Şuan kopma noktasına geldik ve artık benim bu hallerimden bıkmış durumda kendimden soğutuyorum böyle yaparak bunun farkındayım ama kendime engel olamıyorum lütfen bana da yardımcı olurmusunuz ne yapmam gerekiyo

    • Merhaba Özlem,

      İyi bir dinleyici olmayı öğrenmen gerekiyor. Hayatta her şeyin senin istediğin gibi olmayacağını veya olamayacağını kabul etmelisin. Karşındaki insan kontrol edip yönlendirebileceğin bir insan değil hayatını paylaşmayı göze aldığın kişi olduğundan bunu ona hissettirmen gerekir. Fakat anladığım kadarıyla senin hissettirdiğin en önemli duyguların başında hükmetme arzusu geliyor. Böyle giderse sevdiğin kişiyi kaybedeceğini görebiliyorsan sanırım kendine dur demen gerektiğini de görmelisin. İşe hayattaki her şeyi kontrol edebilecek güce sahip olmadığını kabullenerek başlayabilirsin ama birkaç günde tüm düşüncelerinin değişmesini beklememelisin. Biraz kendi dediklerini ön plana çıkartmak yerine karşıdaki kişiye izin verip sen olmasını sağlayabilirsin. Rolleri bilinçli bir şekilde değiştirmeyi düşünürsen karşıdaki kişinin neler hissettiğini daha iyi anlayabilir ve buna bir son verebilirsin.

  • okul hayatımda başarılı değiilim ve buyüzden değişmek istiyorum 8.sınıfa gidiyorum ve çok üzülüyorum dururmuma

    • Merhaba Feride,

      Neden okul hayatında başarısız olduğunu düşünüyorsun? Başarısız bir öğrenci olmanı etkileyen durumlar neler? Bunlara ayrıntılı cevaplar verebilirsen sana yardımcı olmaya çalışabilirim.

  • merhaba öncelikle ben şunları söylemek istiyorum. Ben üniversite ikinci sınıf öğrencisiyim ve ben çok değişim gösterdim lise yıllarıma nazaran ve bu değişimden hiç memnun değilim. Çünü istemsiz bir şekilde değişimler gösterdim. Mesela daha sakin bir insanken daha sinirli daha agrasif ve daha inatçı bir insan halinii aldım. Bu durum beni korkutamaya başlıyor çevremdeki insanlarla sürekli bir tartışma yaşıyorum ve hiç bir zaman haksızlığı kabul edemiyorum. Aslında haksız olduğumun farkındayım ama neden bir türlü bunu kabullenemiyorum anlamıyorum. liseden arkadaşlarımdan bir kaçı değiştiğimi ve eskisi gibi iyimser ve hayat dolu biri olmadığımı her şeye olumsuz yaklaştığımı söylüyorlar ki haklılık payları da çok yüksek. Olaylar neden bu kadar olumsuz görüyor neden hiç bir şeyden iyi sonuçlar çıkaramıyorum anlamıyorum. Ben kendi benliğimi asıl olduğum kişiliğimi unutma noktasına geldim. İnsanlar en ufak bir şey söylese onlara saldıracak duruma geliyorum içimden ateş püsküren bir ejderha çıkıyor. Olayları çok fazla uzatıyorum ve biri bana iyi de kötüde bir şey yapsa unutamıyorum. en yakın arkdaşım annem babam sevgilim bile olsa en ufak bir tartışmada onun kim olduğunu unutuyorum ve sanki o an o benim düşmanımmış gibi görünüyor gözüme. Bunların hic birini bile isteye yapmıyorum ve bu durumdan hiç memnun değilim. Ben eski hayat dolu sakin relax insan olmak istiyorum. Lütfen bana bu konuda yardımcı olun. bir psikoloğa görünsem nasıl olur bir çözüm yolu bulabilirler mi acaba

    • Merhaba Gizem,

      Bence en kısa sürede profesyonel destek almalısınız. Sana yardımcı olmak isterim elbette ama bu benim boyumu birazcık aşar. Seni böyle davranmaya bir şeyler itiyor olmalı. Aksi taktirde durduk yere böyle bir değişim yaşamanın herhangi bir olasılığı yok. Eğer bu değişimi zorunlu kılan unsuru bulmayı başaramazsan hayatını bu şekilde devam ettirmek zorunda kalacaksın. Bu durumdan kendini kurtarmak istiyorsan bence en yakın zamanda profesyonel destek almayı düşünmelisin.

          • merhba kaanbey ben bir psikoloğa gittim ve tüm bu olanları anlattım. fakat psikolog önemli bir şey olmadığını ve insanların bazen böyle dönemler geçirdiklerini daha sonrasında düzeleceğimi ve bu dönemi en hasarsız şekilde atlamaya çalışmamı söyledi. Sinirimin sebebinin annemden kaynaklandığını söyledi(annem sinir hastası).herşey için teşekkürler.

          • Önemli bir şeyinizin olmamasına sevindim. Kendinize biraz daha fazla vakit ayırıp kafanızı dağıtmayı düşünebilirsiniz. Ben her zaman buralardayım, yardımcı olabileceğim bir konu olursa seve seve yardımcı olmaya çalışırım.

          • Çok teşekkür ederim kaan bey. söylediklerinizi uygulamaya çalışıcam 🙂

  • merhaba bende aniden değişim meydana geldi eskisi gibi değilim eskiden çok farklıydım şimdi ise çok farklı psikolog ve psikiyatra danıstım bu konuyu neden böyle oldugunu onlarda pek saptayamadılar. ha şu anki halimden memnunum daha sakin daha makul ve daha olgun düşüne biliyorum velakin nasıl oldu inanın bende anlayamadım

    • Bu yorumunuz üzerinden doğrudan bir şey demem mümkün değil ama son dönemde neler yaşadığınızı bir düşünmenizi öneririm. Profesyonel destek almış olmanız güzel bir şey ama onların bulamadığı bir şeyi psikoloji gibi bir alanda benim bulabilmem çok kolay değil. Danışmanlarla katıldığınız seanslarda doğruları paylaştıysanız mutlaka bir yerde bir saptama yapabilmeleri gerekir.

  • Merhaba
    23 yaşındayım be hayattan 1 gram zevk almıyorum ne yaparsam yapayım ne düşünürsem düşüneyim yenilgiyi kabullenmiş bir hal oluşuyor beynimde ve otomatikman pes ediyorum iş konusu olsun normal yaşantı olsun gezmek olsun eğlenmek olsun gülmek dahi istemiyorum bu hal beni öyle bir yere getirdi ki artık kendimi bile sevmemeye başladım bu düşünceler beni nereye götürecek bilmiyorum vurdum duymazlık seviyem tavan yapmış hayata karşı ve artık hiç bir şey yapmak istemiyorum. İnsanlarla dahi sohbet etmek istemiyorum sürekli beynimde ki ses beni meşgul ediyor bu içimde ki sesi nasıl bastırabilirim ve aşırı derece duygusalım nefret denen duyguyu hissedemiyorum bu hayatta insanlara hep anlayış hep kendimizi gibi davrandım fakat hiç kimseden içten bir cevap almadım herşey sahte geliyor. Ve bu hayatta nabıcağımı hiç bilmiyorum ne yapsam beni tatmin olmuyorum. Bazen enerji patlaması yaşıyorum oda 3dakika felan sürüyor nasıl diyeyim bişeyi yapma hayatı sevme içim kıpır kıpır oluyor birden durgunlaşıyorum nabıyorum ben diyorum içimde ki sesler beni çok değişik bir karekter sahibi yaptı asıl olmak istediğim kişi olmak istiyorum fakat gün içersinde en az 10 farklı ruh hali yaşıyorum bunu nasıl tek bir kişilik haline dönüştürebilirim. Yorumunuz için teşekkür cevabınızı dört gözle bekliyorum.

    • Merhaba,

      Son dönemlerde hedef belirlediğin halde o hedeften yavaş yavaş uzaklaştığın falan oldu mu? Bazen bir hedefe doğru ilerlerken birden vazgeçmek veya o hedeften uzak kalmak insanın yaşam enerjisini tüketir. Sürekli nerede hata yaptığını, neden böyle olduğunu falan düşünür durursun ama bunun son derece sıkıntılı bir durum olduğunu bir türlü kabul etmeyi başaramazsın. Umutsuzlukla yaşamayı sürdürürsen sonuç her zaman umutsuz olur. Biraz kendini toparlamalı ve hayata olumlu yönden bakmaya çalışmalısın. Nasıl birisi olmak istediğini bilmiyorum ama şayet kendine bir rol model belirlemiş durumdaysan bu yönde kendini geliştirmeyi düşünebilirsin. Bu seni fazlasıyla rahatlatacak ve yeniden hedef veya hedefler belirleme konusunda kendini ikna etmeni sağlayacaktır.

  • merhaba ben kendimden basetmek istiyorum. bugun kendime bir kara verdim ve kararimda ndurmak istiyorum deyismek istiyorum. bunu hemde cok istiyorum,ve karaimda kesin.gercekden gecmisime bir donub bakdigimda ne kadar yanlis seyler yapdigimin,ve yansil karalar verdiyimin farkina vardim.hep kendimin diyilde baskalarinin, mesla arkadaslarimin ne dusunduklerini ne yapdiklarini ve ne yapmak isdedikleriyle ilgilenirdim .ve en yakinlarima deyerinde fazla bir deyer verirdim sonra uzulen hep ben olurdum.bugun martin 1 ve ben kendime soz verdim ilk olarak deyisimimde kendi xarakterimi ilk olarak deyisdirmeye calisacagim sonra hedefimi sececyim.okudugunuz icin tesekur ederik cvb gekliyorum

    • Merhaba Nermin,

      Yorumun için teşekkür ederim ama benden tam olarak ne istediğini anlayabilmiş değilim. Bir karar almış olman güzel, gördüğüm kadarıyla hatalarının nerede olduğunu fark etmişsin veya en azından hatalarının bu noktalarda olduğunu düşünüyorsun. Öyleyse aynı hataları yapmamaya özen göstererek değişimin ilk adımını atmayı başarabilirsin.

  • Kaan Karadeniz Abi Size Çok Çok Teşşekür ederim. Hayatımda Büyük ölçüde Değişiklik Getirdin. Allah Senden Razı Olsun.

  • Aslında her şey bana o kadar sıradan ve basit geliyor ki şu zamanın insanlarına baktığımda çok büyük işlere adım atmamız gerektiğini ve biz dahi bütün herkesin bu yolda atacağı adımların alışageldik gibisinden degil de yeniliğe dogru oldugu sürece ayak uydurmamızın daha saglıklı bir yol olacagının kanaatindeyim. Sorgulayan,araştıran,ince eleyip sık dokuyan kendi görüşlerine kararlı bir şekilde ifade eden insanlar olmamız gerekiyor.

    • Yorumun için teşekkürler İbrahim. Gerçekten anlamlı bir yorum olmuş. Söylediğin gibi bir insan olabilsek yaşadığımız hayatı daha kaliteli hale dönüştürebilir ve aynı ölçüde etrafımızdaki insanların yaşam kalitelerini yükseltebiliriz. Ancak söylediğin gibi bir insan olabilmek maalesef çok kolay değil.

  • Merhabalar,
    Dönüşünüz için teşekkür ederim. Hayallerimden bahsetemi istemişsiniz. Memmnuniyetle. Ben mutluluğun peşinde olan olan defresif bir karakter olmakla birlikte bu mutluluk arayışına giden yolun sonuna çok gezen çok okuyan merhametle dolu bir yeryüzü doktoru olma hayali kondurdum. Çünkü düşündüm ki mutlak mutluluk başka gülen yüzlerden geçiyor. Kendimş evrensel kılmak tüm yardıma muhtaç insanların elinden tutmak istiyorum. Gerçek şükranı asla sahte olamayacak o tebessümlere yakından bakmak istiyorum. Bunca güzel şeyin yolunun ygs lys adlı sınavdan geçmesi canımı sıkıyor. Çünkü ben ideal bi öğrenci olamıyorum her başarısızlığımda küllerimden doğamıyorum. Saatler boyu oturamıyorum ben faaliyet insanıyım sanırım. lakin yanlış anlaşılmak istemem böyle söylediğim için boyumdan büyük bi hayal kurduğumu sanmayın başarısız bir öğrenci kesinlikle değilim sadece istediğim yerde değilim. Anlayacağınız değişime ihtiyacım var kurallara uymalı ve başarılı olmak zorundayım. güzel bi hayatı önce kendime sonra aileme bana sundukları imkanlar için borç sayıyorum. Yazacaklarınız benim için çok kıymetli, merakla bekliyorum.

    • Merhaba Ceren,

      Teşekkür ederim ek bilgi verdiğin için. Güzel hayallerin var ve umut ederim bunları başarabilirsin. Bir doktor olmak, en önemlisi merhametli bir doktor olup insanlara yardımcı olmak biriysen pırıl pırıl bir yüreğin var demektir. Sence bu hayali yerine getirememek seni üzmez mi? Aileni üzmez mi? Bence sen üzülmekten değil üzmekten çekiniyorsun. Başarısız olduğunda bu yükün altından kalkabilirsin ama senin başarısızlığın durumunda başkaları üzülürse işte o zaman her şeyin sarpa saracağını düşünüyorsun. Yanılıyor olabilirim ama benim fikirlerim bu yönde.

      Söylediklerimde haklıysam yapman gereken belli. Şu an birçok şey senin kontrolünde kendini biraz daha cesaretlendirip, biraz daha teşvik edip çok da anlamlı olduğunu söyleyemediğim sınava kendini hazırlayarak istediğin hayale ulaşmalısın. Bunu kendin için değil, senin gibi bir doktorla tanışmak isteyenler için ve en önemlisi senin için çok kıymetli olan ailen için yapmalısın. Bundan daha iyi bir motivasyon kaynağını bulmak gerçekten zordur. Bunlara sahipken bence geç kaldığın o yola adımını atmalısın. Daha mutlu bir gelecek için bunu yapmak zorundasın.

      Danışmak ve konuşmak istediğin zaman buralarda olacağım. Bir yorum uzaktayım, hayatında her şey dilediğince olsun.

  • Merhaba Kağan bey

    Kendim değiştirmek istiyorum ama bi türlü o güveni kendım de bulamıyorum yardımlarınız rica

    • Merhaba Mesut,

      Sanırım yorumunu tam olarak yazmayı başaramadın. Değişim kararı konusunda sana tam olarak neyin engel olduğunu öğrenebilir miyim? Karşına çıkan engeller neler bunları görebilirsek belki daha rahat yorum yapabilirim.

  • MERHABALAR,
    Kaybolduğum bu karanlık yolda bir mumun ipini alevlendirmek için çırpınırken bu siteye rastladım samimi çabanız beni etkiledi.Ben de sizinle dertleşmek istiyorum. Hayallerime 23 gün var.Sonrasında iki saattlik bir süreç 2 hafta sonunda emeklerim tek sayfada beni bulacak.Ya çok kırılacağım ya da mutluluktan ağlayacağım lakin realist yanım mutluluktan ağlamayı haketmediğmi açıkça her daim bana hatırlatıyor. bir mucizeye inanmak istiyorum. Herkesle aynı olduğuma inanmak istedimiyorum. Herkesleşmek istemiyorum. Farklı ve başarılı olmalıyım ama gğvenim ve gücüm azalıyor kendime en büyük kozu oynayarak gene kendimden vuruyorum. en büyük düşmanım gene kendim artık bana güvenmek zor geliyor bir şeyleri daha başarammazsam nasıl ayakta kalacağımı bilmiyorum. ataletimi nasıl yeneceğim konusunda yardımcı olabilir misiniz?

    • Merhaba Ceren,

      Yorumun için teşekkür ederim. Hayallerine 23 gün olduğunu ifade etmişsin. Bir sakıncası yoksa bu hayalinin ne olduğunu öğrenebilir miyim? Sadece yazdıklarından bir değerlendirme yapacak olursam bu hayale duygusal bir biçimde aşırı bağlı olduğunu ifade edebilirim. Sana yardımcı olmaya çalışacağım ama öncelikle tam olarak neyi hedeflediğini öğrenmem gerek.

  • merhaba kan bey ben lise ögrencisiyim 9.sınıf kendime olan guvenımın ve ders calışma isteğimin azaldiğini fark diyorum ama kendime surekli bugun calişicam yarın çalışıcam dıye kandırıyorum yolun daha bu kadar basındayken yasadıgım sorunların fazla oldugunu dusunuyorum

  • Bir yetenegim var gibi sanki bilmiyorum bunu kullanmak istiyorum ama kafam o kadar daginik ki sadece ya basaramazsam ya sandigim gibi sahip oldugum tek sey yazabilme dürtüm aslinda hic var olmamissa diye dusunemeden alamiyorum kendimi toparlanmak icin aranırken sizi buldum umarım yazdiklariniz beni toplar

    • Merhaba,

      Sahip olduğunuzu düşündüğünüz yeteneğiniz yazmak mı? Eğer öyleyse bunu deneyebilirsiniz. Bir blog açıp bir şeyler yazmaya başlayabilirsiniz. Size bu konuda engel olacak bir şeyler yoksa başlangıç adımını atabilirsiniz. Bugün blog yazarı, yarın köşe yazarı veya roman yazarı olabilirsiniz. Korkmayın, ilk adımı atın. Devamı bir şekilde gelecektir.

  • Mrh kaan bey bende diyer ark gibi degisim konisinda arastirma yaparken size rasladim anladim ki herkesin degisim ile ilgili probleri var bir tek bende var sanirdim ve buyuzden kendimi sorunlu gibi gorurdum yorumlar ve sizn verdginiz cevaplarla kendimi biraz topladim benin sorunum guven eksikligi yani cocuklugumda babamlarin gotirdugu bi psikiyatri 5 6 yaslarinda pisikolojimin bozuldugu soylemislerdi suan 30 yasindayim ve hayatimda hic birzaman dogru karar veremdim halada onsanlara cok fazla guvenip yaniyorum 30 yasindayin annemde ve kardrsimden hala korkuyorum bu arda 2 cocugum var

  • Mrb kan bey kendimi geliştirmek istiyorum bi ortama girince konuşamıyorum susup kalıyorum kimseyle pek iletişim halinde de değilim kendimi her konuda değiştirmek geliştirmek istiyorum bana yardımcı olurmusunuz

  • Merhaba gorduyum kadariyla herkezin bir yaşam şekli ve başarmak istedikleri konular var.Benim yaşantim ise biraz karişik çocukluğum ailevi sorunlarla boğuşmakla geçti ve bunlardan tabiki de bunlardan etkilendim kotu arkadaşlarim ve kotu alişkanliklarim oldu . Simdi kendim bir yuva kurdum ama hâla boşlukta gibiyim bazen hayatimi düzene sokuyorum ama bu uzun sürmuyo benim yuzumden ailemde huzursuz oluyo onlara haksizlik yaptiğimi dusunuyorum ama asla onlari uzmekte istemiyorum . Kisacasi nasil bir insan olduğumu veya nasil bir insan olmak istediyimi bilmiyorum. Bu ikilem beynimi kemirip duruyo

    • Merhaba Gökhan,

      Geçmişinden uzaklaşmalısın. Sanırım geçmişin hala seni etkisi altında tutmaya devam ediyor. Bir ailen varsa onlar için yaşamayı düşünmek bile seni bundan kurtaracaktır. Hedeflerin ve başarmak istediklerin olabilir. Bu haldeyken bunları başarabileceğine inanıyor musun? Buraya yorum attığına göre buna inanmıyorsun. Hayatının düzenli olması gerektiğinin bilincindesin, bazen bunu yapabildiğini yazmışsın. Uzun sürmediği zaman seni neler engelliyor? Sana neler engel oluyor? Bunları tanımlamalı ve bu engelleri ortadan kaldırmalısın.

      Olmak istediğin insandan çok ne olmak istediğin önemli. Her ne olursa olsun kendini değiştirebilirsin. Bazen profesyonel bir yardım almak gerekli olabilir. Bu konuda sana yardımcı olabilecek kişi değilim ama zor durumda kalırsan bunu değerlendirmeyi düşünebilirsin.

  • Değişmek istesem de değişemiyorum bana yardımcı olur müsünüz bir yerden baslamam lazım.

    • Merhaba Fatma,

      Bu çok genel bir söylem olmuş. Değişmek istiyorsun ama neyi değiştirmek istediğini benimle paylaşman gerekmektedir. Ancak bu şekilde sana yardımcı olabilme fırsatım olur. Bu yorumundan yola çıkarak nereden başlaman gerektiğini söyleyebilmem pek mümkün değil maalesef.

  • Merhaba öncelikle herkese başarılar dilerim ve hedefleri uğruna cabalayanlara asla vazgeçmeyin derim. Ben 20 yaşındayım ve benim doğup büyüdüğüm yerde hayat çok farklıydı biraz daha muhafazakar bir toplumdu ve hayatım boyunca hep zorluklar çektim yıllarca babamı görmeden büyüdüm maddi olarak manevi olarak çok büyük zorluklar çektim küçük yaştan bu yana hep çalıştım ama her zaman en büyük hatam çok konuşmak oldu. İnsanlara fazla değer vermek oldu önemsemek oldu insanları ve insanlar beni umursamaz biri olarak bilsede her gece kafamı yastığa koyduğumda o gün ne hata yaptım neyi güzel yaptım düşünürdüm dakikalarca bazen saatlerce öyle uyurdum ve 2 yıldır hep değişeceğini diyordum ama bunu hiçbir zaman uygulamaya başlamadım taki sizin yazınızı okumaya başlayana kadar ve Hikmet Anıl Oztekin dinletilerini dinleyene kadar hiç birşey beni bu kadar kararlı kilmamisti. Ve şuanda özel bir üniversitede okuyorum ve oraya gittiğimde ben bugüne kadar hicbirsey görmemişim dedim kendi kendime ve Türkiye’nin her yerini gezme me rağmen orası çok başka geldi 4 aydır okul okuyorum ve çok zorluk çektim insanlarla diyalog kurmakta iletişimde çok ders çıkardım hayattan ve çıkaracağım da ki bu değişime o yüzden baş koydum ve sonuna kadar devam edeceğim öncelikle kendimi daha fazla geliştirmeye başlayacağım insanlara değilde sayfalara konuşacağım çünkü insanlara ne kadar konussamda boş olacaktır mükemmeli insanlarda aramayacagim Mükemmel olanla konuşacağım (Allah’a) çünkü insanlar bizi sadece dinler bizim için hicbirs3y yapmaz dertlerimizi onlara anlatırız ama onlar o kadar basit düşünürler ki umurlarında dahi olmaz oysa bi kendilerini yerimize koysalar. Neyse daha fazla uzatmak istemiyorum ben bu yola bugün çıkıyorum ve inşallah size ilerleyen zamanlarda tekrar tekrar yazacağım ve inanıyorum ki başaracağım yapmam gereken şey öncelikle kendime çekinmeden gerçekleri söylemek ve Menfaati uğruna arkadaşlarını satanlara yok vermek. Yani Az insan ÇOK huzur diyerek yola başlatmak haa birde arkadaslar hersey den önemlisi hayattan tad almaya çalışmak ve kendimizi cook sevmek biz kendimizı sevmezsek kimse bizi sevmez. Arkadaşlar hayatı dolu dolu yaşamaya çalışmakla başlar herşey kendimize o öz güveni vermek içinde buna inanmak gerek hatta uykudan dahi fedakarlık edip kendimize birşeyler katmak bu kitaplardan çevremizde bize yön verecek (ADAM-KADIN) Diye bileceğimiz kişilerden olması gerek. Ve şunu asla unutmayın çevrenizde adam veya kadın dediğiniz gerçek anlamda bunun hakkını veren kişi sayısı 1 elin parmaklarını geçiyorsa sırtınız asla yere gelmez. Neyse Hepinize Hayatınızda başarılar diliyorum herşey gönlünüzce olsun. Unutmayın ki sadece bu dünya için yaşamamak gerek.

    • Değerli yorumun için teşekkürler. Yavaş yavaş farkındalık sahibi olmaya başladığını görüyorum. Umarım bu kalıcı olur ve hayatın tadını çok daha iyi çıkartabilirsin. Ben her zaman buralarda olmaya çalışacağım. Takıldığın ve yardıma ihtiyaç duyduğun her zaman gelip yorum yapabilirsin. Her şey dilediğince olsun, eğitim hayatında başarılar dilerim.

    • Birtakım şeyleri değiştirmek adına internette bakınırken bu sayfaya denk geldim. Yazıyı inceledikten sonra yorumlara bakmak istedim. Bu yorumda kendime ait birçok şey gördüm. Bazı kısımları sanki ben yazmışım gibi hissettirdi. Önceden kendim bir yorum yapmışım da unuttuğum bir anda yorumuma denk gelmişim gibi. Bu konu hakkında farkındalık ortaya koyan yazılara ve de böyle yorumlara saygım sonsuz. Gördükçe çok mutlu oluyorum. Bugün hayatımda böylesine kararlar almışken başkalarınında benle aynı gün, aynı şeyleri yaşaması güçlü hissettirdi. Yalnızlıktan alabildiğimiz payı aldığımız kadar tadına varabiliriz. Paylaşımcılık ve yalnızlığın ötesinde bir beraberlik çok güzel. Herkese teşekkürler ve de sevgiler. 🙂

      • Merhaba Rabia,

        Yazımı okuduğun ve değerli yorumunu paylaştığın için asıl ben teşekkür ederim. Hayatının mutluluk ve başarıyla dolu olmasını dilerim.

  • Öncelikle merhaba kendimi değiştirmeye yönelik bi araştırmayla buraya attım ve sizlerle karşılaştım yazınızda ilham verici açıkçası benim hayat hikayem ise şöyle ilişkilerimde çok fevri ve sinirliyim bi tartışma anında çok yükselip telefonu suratına kapatma bitirme huyum var sonrası okadar pişman oluyorum ki bir türlü bu huyumdan vazgeçemiyorum okadar uyarsam da kendimi birdaha yapmıcam desemde bir türlü olmuyor tekrar yenik düşüyorum öfkeme aileme karşıda böyleyim bir anda yükseliyorum öfke kontorülü sorunum canımı yakmaya ve sıkmaya başladı önceleri daha fazlaydı ama ben bi türlü bu karekterimi törpüleyemiyorum burdaki yazışmalar da kişilerin dürüst olmaları açıkçası çok hoşuma gitti ama inanıyorum ki bu huyumda vazgeçicem yazınız için teşekkürler

  • İlginize Teşekkür ederim. Çok Menmun aldım bu arada sizi takip etmeye devam edecem inş. kitaplarınıza takip edecen en kısa zamanda almakta istiyorum… Allah Yar ve Yardımcınız olsun.. siz insanlara faydalı işler yapıyorsunuz……

    • Merhaba Ayhan,

      Değerli yorumunun için teşekkürler. Yazdığım kısa bir kitabım var ve bunu ücretsiz olarak alıp okuyabilirsin. İlerleyen günlerde daha dolu kitaplar yazmayı hedefliyorum. Umarım beğeneceğin türden bir şeyler yazmayı başarabilirim.

  • bence de değişmek isteyen ki ben de varım; ama benim sıkıntım etfafda o kadar kötü insan varki.. sanki sistem seni de içine almak istiyor … bütün yorumları okudum çok güzel bence değişim bir takıma sisteme uymak anlamınada geliyor benim için.. mesala insanlara doğru yu hakkı konuştuğunda seni kırabiliyorlar yani dürüst insanın işi zor biraz.. dedikodu yapman lazım, hak yemen lazım, yardım etmemen lazım, düzene uyman lazım…
    falan filan…. işte bu durumda olursak… ki kişiliğimiz kaybetmek olur.. yok yok ben değişmek istemiyorum ben iyi bir insanım sisteme boyun eğmiyeceğim… ALLAH ‘ A EMANET OLUN…

    • Merhaba Ayhan,

      Bu karmaşık bir durum değil. Sisteme ayak uydurmak ile burada sözü edilen değişim birbirine zıt kavramlardır. Daha basit ifadeyle dürüst kalmak, hak yememek, yardım etmeye gönüllü olmak senin için “doğru” ise bir şeylerden pay almak veya bir şeylerde kazanan olmak için bu niteliklerden vazgeçmeyi düşünmemelisin. Burada bahsi geçen değişim bu tür kötüye, iyi olmayana ve kusurlu olana doğru bir değişim değildir.

      Eğer sözünü ettiğin gibi bir insansan zaten değiştirmeni gereken bir durum yok demektir. Yaradan yolunu açık eylesin.

  • Ben de değişmek istoyorum. Çünkü yaptığım her şey hatadan ibaret. Hep yanlış yapıp pişman oluyorum. Ani bi sinirle kötü şeyler söylüyorum pişman oluyorum. Düsünmeden davranıyorum pişman oluyorum. Ben bu yüzden sevdigim çocugu kaybettim bugun de az kalsin en yakın arkadaşımı kaybediyordum. Sok nokta da bugün oldu zaten. Yeter dedim. Olmaz böyle. Kötü bi kız olarak kalmak istemiyorum ben kimsenin aklında. O yüzden değişeceğim ben inşallah. Hedeflerim belli beklentilerim belli planım belli. Artık hata yapmak istemiyorum. Artık kimseyi kaybetmek istemiyorum. Artık sakin biri olucam, her şeye karışmayacağım, alttan alacağım, yapmadan önce 3 kez düşüneceğim, kimseyle aramı bozmayacagım, her dusundugumu dışarıya vurmayacağım gibi. Daha böyle bir sürü sey daha. Peki ben değişeceğime inanıyorum sizce değişebilir miyim?

    • Selam Elif,

      Kendini değiştirmeye bu kadar kararlıysan elbette bunu başarabilirsin. Bak ne güzel söylüyorsun, her şeyi belirledim ve artık harekete geçeceğim diyebiliyorsun. Bu doğru yolda olduğunun ilk kanıtı. Kendini işe yarar şeylerle tanıştırmayı başarırsan sana bu yolda yardımcı olurlar. Hayatta birçok şey kaybetmiş olmana rağmen önünde duran yaşantında mislini kazanma şansına sahip olabilirsin. Önemli olan neyi yapman ve yapmaman gerektiğini iyi bilmendir.

  • Selam
    Acaba değişmek yada degistirmek için gecmi kaldim? sizin gibi kelimeleri süsleyerek yazamiyabilirim.
    Ben 38yasinda iki çocuklu bir hanımın en büyük pismanligim işimi bırakmam çalışmıyor olmam beni fazlasiyla üzüyor . eşim bana kızdiginda sen kendini ne değiştirdin ne de gelistirdin dediğinde tabi bu sozleri çok ağırıma gidiyor beni anliyamiyorsun der. Oysa ki 18yildir maddi manevi bütün zorluklari beraber aştigimiza inaniyorum. Maddi kismina hic girmiyecem varlık içinde hep yokluk cektik. Kısacası değişmem ve gelismem icin onunda bana destek olmasi gerekmez miydi. üniversite ye başladım (aof) harç paramı ödemedi ehliyet aldım arabayı vermedi kendi zorumla öğrendim tabi. calismak istiyorum cocuklar var. Dediği tek şey sen yapamazsın. Beni iyi motive ediyor öyle değilmi? Ama bunlara rağmen hiç pes etmedim etmeyeceğim de. Acaba
    Hayatımdaki değişimi kendisiyle başlasam mı

    • Merhaba, benden çok zor bir soruya cevap vermemi istiyorsunuz. Bu soruya cevap verebilecek niteliklere sahip olduğumu düşünmüyorum. Eşinizin sizi frenlediğini düşünüyorsanız bence bir aile terapistiyle görüşmelisiniz. Size en iyi şekilde onlar yardımcı olabilir. Yazdıklarınızdan bir çıkarım yapmam doğru olmaz çünkü haddimi aşmış olurum.

  • Merhaba sonuna kadar okudumm o kadar guzel ki dogru ki cok tesekur ederimm bunu okuyan kisi kesin bi karar almiştir

  • Merhaba öncelikle yazınız çok hoş, yol gösterici emek için teşekkürler 🙂 yorum yazmamın asıl sebebi ise Pınar hanımın yorumuydu ;kendimden bişeyler bulduğum için acizane bikaç şey söylemek istedim. Ben de aynı dönemlerden geçtim, özgüvensiz, bunalımlı bi insandım. Aynı şekilde tabirinizle bataklıkta debelendim ve daha birsürü şey…şöyle bir söz vardır ; sancılı olan incili olur. Sizde birtakım cevherler var ki bu tarz sorunlar yaşıyorsunuz.Öylesine yaşayan binlerce insan varken siz kendiniz için uğraşıyosunuz, değişmek gelişmek istiyorsunuz.. Ben acizane nasıl çıktım bu sorunların içinden ; öncelikle kendimi kabullenmek ve sevmekle başladım işe ; geçmişindeki herşeyi kabullendim zihnimde kendimle barıştım, her gün 15 dk güzel telkinlere ayırdım hala da yapıyorum bunu .İnanın o kadar çok faydasını gördüm ki… Sonra hayatımı masaya yatırdım.(Hayaller hedefler insana güç, yaşama sevgisi, mutluluk verir..) Neler yapmak istiyorum ; neleri nasıl yapabilirim yazdım. Bir anda değil ufak ufak bir kaç şeyle başladım (tabi ilk dönem böyle değildi bir anda çok yüklendim kendime ve sonuç çöktüm sonra anladım ki bir anda 10 -15 merdiven çıkılmaz.) mesela bir bırakılmak istenen alışkanlık bir de yerine güzel istediğim bir alışkanlık koydum. Bunu rayına oturtunca (yaklaşık 21 gün sürer) diğerine geçtim. Bunları yaparken de yaşarken dw keyif almaya baktım.. Sosyal ortamlara girdim, her gün mutlaka açık havada dolaştım..Sadece bir kaç tavsiyede bulunmak istedim yaşayan biri olarak. Eğer kendiniz yapamayacak gibiyseniz profesyonel birinden yardım almak en doğrusudur tabi.En önemlisi halledilmiycek problem yoktur yetr ki vazgeçmeyin, umudunuzu kaybetmeyin.. Umarım bunları atlatırsınız.. Çok mutlu günleriniz olsun 🙂

  • Ben geçerli ve kişisel sebeplerden dolayı çok değişmeye çalıştım. Her değişim adımımda yara aldım. Pes etmedim,ama boşuna ayakta duruyorum şu an. Yürümem koşmam lazım ama ben sadece ayakta duruyorum. Yani bazen ayakta durmak bişeye yaramaz,siz çaba göstermedikçe. Gerçi ben hala çaba gösteriyorum ama olmuyor. Artık çok yoruldum. Hem kendimi,hem etrafımdakileri kırdım. Çok fazla özgüven eksikliği de yaşıyorum. Bataklıkta debeleniyorum. Aksini aklıma ikna ettirmeye çalıssam da ruhum biliyor,ruhum yorgun. Ve ben daha çok gencim. Birileriyle konuşmaya ihtiyacım var ama konuşmak da istemiyorum. Kendimle aynı dertten muzdarip insanlara ihtiyacım var ama derdimi bilmiyorum. Bazen kendimi çok küçük,ezik hissediyorum. Sonra kendime kızıyorum ‘çevrendekileri üzüyosun yok yere’ diye. Kendimle barışık değilim bi kere. Burcumu dahil değiştirmeye çalıştım ben. Sosyal ağlarda falan hep hayalimdeki kişiymişim gibi tanıttım olmayan kendimi. O hayalimdeki kıza ulaşmak için bir yola girdim,dönemiyorum.Bilmiyorum,bilemiyorum. Çok üzgünüm ben.

    • Öncelikle hayatınızda başarılar dilerim. Umarım hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Eğer bu kadar yorulmuşsanız, bu kadar kendinizi çaresiz hissediyorsanız bence daha profesyonel bir desteğe ihtiyacınız var demektir. Ben size ne söylesem boş olabilir. Sizi yanlış yönlendirmek istemem. Bazen hedefe ulaşmayı başarmak güçtür. Mücadeleye devam etmek ve bırakmak arasındaki karar sizindir. Hayatınızın doğrularına göre hareket ederek bir karar vermeniz gerekir. Eğer doğru karar vazgeçmek olacak ise o zaman vazgeçmeyi bilmelisiniz.

  • Bence değişim bu kadar basit olamaz. Demek istediğim şu; buradaki yazdıklarınız genel anlamda bilinen şeyler. Bence eğer değişim konusunda yaşanmış bir tecrübeniz var ise bunun aşamalarını okuyucularınıza aktarmalısınız. Böylece deneyiminiz bizler için daha anlamlı ve kalıcı olacağını düşünüyorum. Yazınız için yine de teşekkür ederim.

    • Merhaba Mehtap Hanım,

      Son dönemlerde kendi davranış ve alışkanlıklarım ile ilgili çok etkileyici değişimlere gitmedim. Sadece var olan davranış ve alışkanlıklarımı geliştirmek için uğraştım. Bazılarının değişim olarak nitelendirilmesi mümkün, bu hikayeleri sizlerle paylaşmaktan memnuniyet duyarım.

      Nasıl bir durumda olduğum, değişim açısından önemli adım atarak nasıl bir hale dönüştüğüme yönelik izlenimlere sahip olabilirsiniz. Bunun için elimden geldiğince basit bir değişimi aktaracağım ve adım adım neler yaptığımı sizlerle paylaşacağım.

      Yorumunuz ve değerli düşünceleriniz için teşekkür ederim.