yaşam tarzı
- Kişisel Gelişim
Hayattaki amacını bulmak için 7 ipucu
Doğruluk mu cesaret mi oyunu oldukça klasik bir oyundur. Bu oyun özellikle şişe çevirmece olarak da adlandırılmaktadır. Doğruluk mu cesaret…
Devamını Oku » - Kişisel Gelişim
Kendine güvenmenin 12 yolu
Yıllar boyunca hayallerinin peşinden gitmeni engelleyen bir şey varsa bunun başarısızlık korkusu olduğunu bilmelisin. Bu korkunun üstesinden gelmek için kendine…
Devamını Oku » - Kişisel Gelişim
60 saniyede uykuya dalmak için 4-7-8 tekniği
4-7-8 tekniğini aynı zamanda "rahatlatıcı nefes" olarak bilinen bir solunum tekniğidir. Bu tekniğin içerisinde 4 saniye nefes almak, 7 saniye…
Devamını Oku » -
İyi bir uyku için 8 altın öneri
İyi uyumak, zihinsel ve fiziksel sağlığını doğrudan etkiler. Kısa ve sağlıksız bir uyku uyuyarak gündüz enerjini, üretkenliğini, duygusal dengeni ve…
Devamını Oku » - Kişisel Gelişim
Gönüllü olmak için 6 geçerli sebep
Neden gönüllü olmalı? Gönüllülük arkadaş bulma, yeni beceriler edinme, kariyerini ilerletme ve daha sağlıklı olmana yardımcı olabilir.
Devamını Oku » - Kişisel Gelişim
Başarılı insanlardan 10 başarı önerisi
Başarılı olmanı sağlayacak sayısız kitap ve blog yazısı ile karşılaşmış olabilirsin. Başarının tanımı herkes için farklı olduğu için sunulan başarı…
Devamını Oku » - Kişisel Gelişim
Müzik dinlemenin 14 inanılmaz faydası
Müzik dinlemek özellikle zihinsel sağlık açısından ekstra değerlidir. Çünkü müzik zihinsel sağlığımızı iyileştirir. Fiziksel sağlığımız açısından ise durum farklı değildir.…
Devamını Oku » - Kişisel Gelişim
Saunanın sağlık açısından 8 önemli faydası
Saunalar kuru veya ıslak olabilecek şekilde ısı terapilerinin yapıldığı ufak alanlardır. Saunanın faydalarından yararlanmak istiyorsan tek seansın yeterli olmayacağını bilmelisin.…
Devamını Oku » - Kişisel Gelişim
Hafta sonu yapabileceğin 6 eğlenceli aktivite
Hafta sonunda belki arkana yaslanıp bütün günü dinlenerek geçirmek isteyebilirsin. Ama bu her zaman geçerli bir plan değildir. Bir rutinin…
Devamını Oku » - Kişisel Gelişim
Kişisel gelişim planı oluşturmak için 10 etkili adım
Kişisel gelişim söz konusu olduğunda belirli bir plana ayak uydurmak önemlidir. Bunu yapmazsan hedefi belirsiz olan bir ok gibi sadece…
Devamını Oku »
