KategoriKişisel Gelişim

Erteleme hastalığı nedir ve nasıl engel olunur?

E

Erteleme hastalığı, hepimizin bir noktada karşılaştığı durumlardan birisidir. İnsanlar var oldukları günden bu yana kendileri için önemli olan meseleleri ertelemek ve önlemek için mücadele ederler. Daha üretken anlarımızda, ertelemeyi durdurma konusunda bir çözüm ürettiğimiz zaman kendimizi daha mutlu ve başarılı hissederiz. Bu nedenle söz konusu hastalığa veya probleme çözüm bulabilmek çok...

Aralıklı oruç nedir ve faydaları nelerdir?

A

Aralıklı oruç (intermittent fasting) aslında çok basit bir yapıya sahiptir. Basit bir şekilde öğle saatlerinde ve akşam saatlerinde sadece iki öğün sağlıklı bir şekilde beslenmeye çalışırsın. Bu sayede kas ağırlığını yükseltebilir, vücuttaki yağ oranını azaltabilir ve ayrıca kilo vermek için sporda geçirdiğin zamandan tasarruf edebilirsin.

Terk edilme korkusuyla baş etmenin 10 yolu

T

Terk edilme korkusundan dolayı sürekli çekingen davranan birçok insan vardır. Terk edilme korkusu olan insanlar genellikle mevcut ilişkilerine ek olarak alternatif ilişkiler geliştirirler. Böylece mevcut ilişkide bir şey olması durumunda yedek ilişkilerine geçiş yaparlar. Bu yazıda terk edilme korkusu ve onunla baş etmeyi ele aldım. Bu sayede çok daha sağlıklı ilişkiler geliştirebileceğini umut...

Kendine güvenmenin 12 yolu

K

Yıllar boyunca hayallerinin peşinden gitmeni engelleyen bir şey varsa bunun başarısızlık korkusu olduğunu bilmelisin. Bu korkunun üstesinden gelmek için kendine güvenmen gerekir. Kendine güven konusunda eksikliğin varsa bugün olduğu gibi sadece yerinde saymış olursun. Bu hemen hemen birçoğumuzun yüzleşmek zorunda olduğu bir şeydir.

Reddedilmekle baş etmenin 10 yolu

R

Reddedilmek, insan olmanın neredeyse kaçınılmaz taraflarından biridir. Hiç kimse reddedilmeden aşka doğru ilk adımı atabilmiş değildir. Hepimiz bunu deneyimleriz ve o zamanlarda kendimizi genellikle yalnız, dışlanmış ve istenmeyen birisi gibi hissederiz. Gerçekte, katlandığımız acı ve mücadelenin çoğu bizi yıpratır. Sonucunda ise geleceğe dair umutsuz düşüncelere kapılır gideriz.

Yabancı dil öğrenmek için en iyi 10 uygulama

Y

Sürekli bir şeyler öğrenme çabası içerisinde olduğumuz bu dünyada en çok arzu ettiğimiz şey ise bir yabancı dil öğrenmektir. Yabancı dil öğrenebilmek için birçok farklı yöntem, teknik veya eğitim seçeneğini denemiş olabilirsin. Şimdi ise yabancı dil öğrenmek için en iyi mobil uygulamaları arıyor olabilirsin. En iyilerini bir arada bulacağın için senin seçim yapmak artık çok daha kolay.

Kaygı bozukluğu ile başa çıkmak için 10 yol

K

Stres anında kalbimiz hızla atmaya başlar. Başa çıkılması zor bir durumla karşı karşıya kaldığımız zaman avuç içlerimiz terler. Tüm bunların sebebi kaygı adını taşıyan, vücudumuzun strese karşı verdiği doğal tepkidir. Yeni bir işte ilk günün, sevgilinin ailesiyle tanışmak veya topluluk önünde konuşmak gibi nice durum kaygıyı tetikler. Herkesin kaygı tetikleyicisi farklıdır.

Kitap okumanın kanıtlanmış 20 faydası

K

Kitap okumak önemlidir. Çünkü kitap okumak düşüncelerimizi geliştirir, zihnimizi aktif tutarak bize sonsuz bilgi ve ders verir. Öğrenme ve anlama konusunda bize yardımcı olacak kitaplardan yararlanmak kitap okumanın en önemli faydaları arasında yer alır. Ancak kelime ve düşünce becerilerinin geliştirilmesi gibi diğer faydaların da göz önünde bulundurulması gerekir.

İyi bir uyku için 8 altın öneri

İ

İyi uyumak, zihinsel ve fiziksel sağlığını doğrudan etkiler. Kısa ve sağlıksız bir uyku uyuyarak gündüz enerjini, üretkenliğini, duygusal dengeni ve hatta kilonu ciddi şekilde etkileyebilirsin. Birçok insan gibi her birimiz her gece ihtiyacımız olan uykuyu alabilmek için çaba gösteririz. İyi bir uyku uyumak imkansız gibi gözükebilir ancak kontrolün sende olduğunu unutmamalısın.

Eski sevgiliyi geri kazanmak için 5 adımlı plan

E

Eski sevgiliyi geri kazanmak yani onu yeniden kazanmak zor değildir. Zor olan kısım onun kalmasını sağlamaktır. Bir kez terk edilmiş durumdaysan bir yenisinin gerçekleşme olasılığı her zaman vardır. Buna engel olmak için ne yapman gerektiğini bilmelisin. Önce eski sevgiliyi geri kazanmanın yollarını bulmalı, ardından onun kalıcı olmasını sağlamalısın.