Bazen beynindeki volkan patlamak üzere olana kadar stresi olduğunu fark etmezsin. Böyle bir durumla karşılaştığında geri çekilmek ve rahatlamak için bir oyun planına sahip olman gerekir. Bu oyun planının sana 5 dakika içerisinde rahatlama imkanı sunması önemlidir.
Günlük mola vakitlerini çok daha verimli bir şekilde geçirmek mümkündür. Günde sadece bir saat ayırarak yaşamını ve duygusal refahını iyileştirmek mümkündür. Günde sadece bir saatini kendine ayırarak yapabileceğin çeşitli şeylerle bunu kolayca başarabilirsin.
Gerçek hikayeler olsunlar veya olmasınlar, kısa hikayeler bambaşka anlamlara gelebilirler. Çünkü bunlar yüzlerce yıllık efsaneleri içerebilirler. Paylaştığım kısa hikayeleri okuduğun zaman kendini düşünürken bulacak ve aynı zamanda önemli bir ilham kaynağı edinmiş olacaksın.
İnsanları sosyal hayvanlar olarak görmek mümkündür. Bir ilişkide olmak hepimiz için doğal bir yol gibi görünür. Hayatın belirli noktasında ruh eşimizi bulmak için çaba gösteririz. Fakat bir ilişkide iki tarafın çaba göstermesi başarı için yeterli değildir.
Birçoğumuz için işte veya okulda karşımıza çıkan zaman sınırı veya son teslim tarihi bazen başa çıkması çok zor bir durum olur. Bazen ise hiçbir şey yapmana gerek kalmadan süreç çözülür. Sıkı zaman sınırı strese yol açar ve bu stres karşısında eriyip gitmen söz konusu olabilir.
Temiz bir eve sahip olmak, sağlığın ve hatta gönül rahatlığı…
Yapılan bir çok araştırma kronik mutsuz insanlara ait olumsuz davranışların etkisini ortaya koymuştur. Elde edilen sonuçlar, bu davranışların kişinin sağlığını, mutluluğunu ve refahını olumsuz bir biçimde etkilediğini göstermiştir. Dolayısıyla onlardan kurtulmalısın.
Odaklanma ve dikkat süresi konusunda besinler gerçekten muazzam katkı sağlıyorlar mı? Yaşlandıkça vücudumuzun bizimle birlikte yaşlanır. Fakat beslenme programına ne kadar zengin yiyecek ve içecek dahil edersen beyin sağlığını koruma şansın bir o kadar yüksek olacaktır.
1-20 arası saymaya çalışmalısın. Ama her sayıdan sonra sayıyı heceleyerek söylemelisin. Örneğin, 1 dedikten sonra Be-İ-Re diye kodlama yapıp 2 demeli ve bu şekilde devam etmelisin. Gerçekten 20'ye kadar herhangi bir sorun yaşamadan gelebiliyorsa müthiş odaklanan bir insansın demektir.
