Ne zaman ve neden teşekkür etmek gerekir?

N

Teşekkür etmek sık sık yaptığın bir şey olmayabilir. Teşekkür etmek bazı durumlarda gerekli olduğu kadar hayatını iyileştirmek için bir gerekliliktir.

Teşekkür etmek oldukça değerli bir alışkanlıktır. Ancak ben dahil birçoğumuz bu alışkanlıktan gerektiği kadar fayda sağlamayı beceremeyiz. “Teşekkürler” ifadesi pek çok durumda kullanılabilecek bir ifadedir. Hemen hemen her koşulda bir cevap olabilir. Ne zaman ve neden teşekkür etmek gerektiğini öğrenirsen bu kelimenin ve yaklaşımın gücünden daha iyi bir şekilde yararlanabilirsin.

1. İltifat aldığında teşekkür etmelisin

İltifatlar kolay alınabilen şeyler değildir. Sık sık bize yapılan iltifatları değersizleştirme yoluna gideriz. Alternatif olarak aşırı mütevazi davranarak onları bir anda değersiz kılarız. Doğal olarak bu davranışın arkasında kibirli görünmemek vardır. Fakat, yaklaşım tarzımız her zaman yansıtmak istediğimizi yansıtmayabilir. Bu nedenle iltifatlara doğru şekilde yanıt vermemiz gerekir.

Çünkü burada çok temel bir sorun söz konusudur. Gerçek bir iltifatı istemeden geri çevirmek zorunda kalabilirsin. Bu, sana iltifat eden kişiyi anlamadığın anlamına gelebilecek bir şeydir. Bu nedenle basit bir şekilde “teşekkür ederim” demek, iltifat eden kişiyi tam olarak anladığını belirtecek en doğru ifadedir. Böylece sana iltifat etmiş olan kişinin davranışıyla mutlu olmasını sağlayabilirsin. Bunu örneklerle açıklamaya çalışacağım.

  • “Kıyafetlerin gerçekten mükemmel görünüyor.”
    • “Bu mu? Yıllar önce almıştım.”
    • “Teşekkür ederim. Beğendiğine sevindim.”
  • “Çok başarılı bir sunum gerçekleştirdin.”
    • “Öyle mi? Çok gergindim, umarım her şey yolunda gitmiştir.”
    • “Teşekkür ederim. Güzel olduğunu umut ediyorum.”
  • “Bu ödevi tamamlamak kolay değildi ama başardın.”
    • “Evet, ama içerisinde hala bir takım eksikler olduğunu düşünüyorum.”
    • “Teşekkür ederim. Eğlenceli bir ödevdi.”

Yukarıdaki örneklerde görebileceğim gibi üstü çizili olan yaklaşım aslında sıklıkla yaptığımız şeydir. İltifatı kabul etmek yerine onu geri çevirmeyi deneriz. Övgünün başka bir noktaya sapmasına neden olursan ona gerçekten sahip olamazsın. Fakat basit bir “teşekkürler” dediğin zaman iltifatı kabul etmiş olursun. Övgü almak gerçekten keyif verici bir şeydir. Onun tadını çıkartmak için her fırsatı değerlendirmelisin.

2. Geç kaldığında teşekkür etmelisin

Kabul ediyorum, kulağa biraz garip geliyor ama açıklayınca bana hak vereceğini umut ediyorum. Geç kalmak gerçekten kötü bir şeydir. Geç kalan kişi açısından çok stres dolu bir deneyimdir. Bekleyen kişi açısından ise saygısızlık olarak yorumlanabilir. Bekletmiş olduğun insana teşekkür etmek her ne kadar garip olsa bile “Geciktiğim için üzgünüm.” demekten çok daha iyidir.

Bunun altındaki temel sebebi anlamak önemlidir. “Geciktiğim için üzgünüm.” demek durumu hala tek taraflı olarak yorumlamak anlamına gelir. Fakat “teşekkür etmek” karşıdaki insanın zamanından feragat edip seni beklemesini ödüllendirmek anlamına gelir. Bu nedenle geç kaldığın zaman özür dilemek yerine karşındaki kişiye beklediği için teşekkür etmeyi düşünmelisin.

  • “15 dakika geç kaldın.”
    • “Geciktiğim için üzgünüm. Çok trafik vardı.”
    • “Sabredip beklediğin için gerçekten teşekkür ederim.”

Durumu doğru yorumladığından emin olman gerekir. Çünkü bir hata yapmış olman çoğu zaman karşındaki kişinin bir şeyden feragat etmesi anlamına gelir. Genel olarak hatamız için özür dilemeyi tercih ederiz. Ancak bunun yerine karşıdaki kişinin sabrını ve sadakatini övmek çok daha doğru bir yaklaşımdır. Yaptığın hataya rağmen süreci devam ettirdiği için karşındaki kişiye teşekkür etmelisin.

3. Birini rahatlatırken teşekkür etmelisin

Birisi seninle kötü bir haber paylaştığı zaman genel olarak madalyonun diğer tarafına bakıp onu yatıştırmaya çalışırsın. Tek hedefin iyi bir arkadaş olmaktır. İşin gerçeği bu gibi durumlarda hiçbir insan ne diyeceğini tam olarak bilemez. Hepimiz bu tür durumlarda kalmış olabiliriz. Dolayısıyla “anı kurtarmak” için genelde geçiştirici bir şeyler söylemeye çalışırız.

Fakat bu durumda sana yardımcı olabilecek çok daha kolay bir yaklaşımdır. Ne söylediğinin değil olaya nasıl yaklaştığın çok daha önemlidir. Tek ihtiyacın olan şey hazır olmak ve sana güvendiği için karşındaki kişiye teşekkür etmektir. Bu “Hiç değilse…” diye başlayan cümleler kurmaktan çok daha iyi bir seçenektir. Öyleyse uygun zamanlarda bunu değerlendirmeye çalışmalısın.

  • “İş arkadaşının annesi vefat etti.”
    • “En azından hatırlayacağın bir sürü anın olduğunu unutmamalısın.”
    • “Bunu benimle paylaştığın için teşekkür ederim. Senin için zor bir dönem olduğunu biliyorum.”
  • “Kardeşin işten atıldı.”
    • “En azından sağlığın yerinde.”
    • “Bunu benimle paylaştığın için teşekkür ederim. Sana destek olmak için her zaman yanındayım.”
  • “Arkadaşının evcil hayvanı yaşamını yitirdi.”
    • “Hiç değilse uzun ve mutlu bir hayat geçirdi.”
    • “Bunu benimle paylaştığın için teşekkür ederim. Sana destek olmaya hazırım.”

Zor dönemlerden geçerken genel olarak acımızı dindirecek kelimelere çok fazla kulak asmayız. Bir dönem ben de böyleydim. Beni rahatlatmak için söylenen her şeye “tamam” der geçerdim. Böylesi dönemlerde ihtiyaç duyulan şey tek şey acının paylaşılmasıdır. Karşındaki kişi bu fırsatı sana sunduysa teşekkür ederek acısına ortak olabilirsin.

4. Eleştirilere teşekkür etmelisin

İnsanları anlamak çoğu zaman kolay değildir. Eleştiriye kapalı olmak kendini geliştirmek için tüm yolları kapatmak anlamına gelir. Bu nedenle aldığın eleştirilere doğru şekilde yaklaşmaya çalışmalısın. Eleştirilere karşı yaklaşımın çok daha farklı olmalıdır. Genel olarak bir yerden eleştiri geldiği zaman ilk yaptığın şey savunmaya geçmek olur.

Örneğin, iş yerindeki şefinden, okulundaki öğretmeninden veya bir müşterinden eleştiri aldığın zaman standart tepki olarak savunmayı devreye sokmamalısın. Bu son derece gereksizdir. Tek yapman gereken basitçe “teşekkür etmek” ve önüne sunulan bilgiyi değerlendirerek performansını daha iyi noktaya taşımak olmalıdır.

  • “Bu beklediğim çalışma değil. Daha iyisini yapabileceğini düşünüyorum.”
    • “Gerçekten mi? Çalışmada anlatmak istediğim asıl şey şuydu.”
    • “Benden daha fazlasını beklediğiniz için teşekkür ederim.”
  • “Ürününüzü geçtiğimiz hafta aldım ve hemen bozuldu. Pek iyi bir deneyim olduğunu söyleyemem.”
    • “Onu nasıl kullandınız? Kullanım şartlarında ürünün belirli koşullarda kullanılamayacağı gayet net bir biçimde belirtilmiştir.”
    • “Düşüncelerinizi paylaştığınız için teşekkür ederim. Daha iyisini yapmak için çaba göstereceğimizden emin olabilirsiniz. Sorunla ilgili daha fazla bilgi verebilir misiniz?”

Kimse hata yapmak istemez. Başarısızlık sadece bir fırsattır. Başkasından gelecek olan eleştirileri doğru şekilde karşılamalı ve onları daha iyi olabilmek için kullanmaya çalışmalısın. Bunun için basit bir şekilde teşekkür etmek yeterli olacaktır. Daha sonrasında ise zamanını ve çabalarını kendini geliştirmek için yapabileceklerine ayırmalısın.

5. Tavsiyelere teşekkür etmelisin

Bu özellikle kendini ispat etmiş olduğun bir alanda gelen tavsiyeler söz konusu olduğunda geçerlidir. Her yiğidin yoğurt yemesi farklıdır. Bu sözü unutmamak gerekir. Dolayısıyla bir işi yapma yöntemine ters düşen bir tavsiyeyle karşılaştığın zaman biraz farklı tepki vermek isteyebilirsin. En önemlisi bu tür fikirleri duymak canını sıkabilir.

Bir keresinde, yayınladığım bir yazıyla ilgili çok garip bir eleştiri aldım. Eleştiriden ziyade “şöyle olmalı, bu eksik, şu eksik, şu hatalı” gibi bir sürü söylem mevcuttu. Her zaman olduğu gibi eleştiriye teşekkür ederek karşılık verdim. Aslında kendimi savunmak adına “Daha iyisini gösterir misin?” diyebilirdim. Ama bu gereksiz ve aşırı savunucu bir cevap olurdu. Teşekkür edip yola devam etmek çok daha iyi bir seçimdi.

  • “Bu yazıyı yazarken biraz daha kısa tutabilirdin. Kim okuyacak bunu?”
    • “Öyle mi? Daha kısa yazılmış ve her şeyi anlatmış olanını gösterir misin?”
    • “Yardımın için teşekkürler.”

Başkalarının hatalarını göstermek kendi hatalarını doğru yapmaz. Bu nedenle önce kendine bakman gerekir. İnsanların sana söylediklerini bu şekilde değerlendirmelisin. Sonuçta her birisi senin görmediğin şeyleri sana gösterme şansına sahiptir. James Clear‘ın dediği gibi gelen yorumları bu şekilde ele almalı ve onlara teşekkür ederek daha iyi şeyler yapabilmek için çaba göstermelisin.

6. Teşekkür etmek neden önemlidir?

Teşekkür etmek aslında memnuniyet göstergesidir. Hayattan daha fazla şey istiyorsan teşekkür edebilme alışkanlığa sahip olmalısın. Daha fazla mutluluk, daha sağlıklı bir hayat, daha iyi ilişkiler ve daha üretken bir yaşam için memnuniyete ihtiyacın olacaktır. Teşekkür etmeyi başardığın zaman mutluluk için yolu yarılamış olursun.

  • Duygusal
    • Daha iyi hisler.
    • Daha fazla rahatlama.
    • Daha fazla esneklik.
    • Daha az kıskançlık.
    • Daha mutlu anılar.
  • Kişilik
    • Daha az materyalistlik.
    • Daha az ben merkezcilik.
    • Daha fazla iyimser yaklaşım.
    • Daha fazla kendine saygı.
    • Daha fazla maneviyat.
  • Sosyal
    • Daha fazla sosyallik.
    • Daha mutlu evlilik.
    • Daha fazla yardımseverlik.
    • Daha fazla arkadaşlık.
    • Daha derin ilişkiler.
  • Sağlık
    • Daha iyi uyku.
    • Daha az hastalık.
    • Daha uzun süreli yaşam.
    • Daha enerjik hayat.
    • Daha fazla egzersiz.
  • Kariyer
    • Daha iyi yönetim.
    • Daha iyi ağ oluşturma.
    • Daha iyi hedefe ulaşma.
    • Daha iyi karar alma.
    • Daha yüksek üretkenlik.

Yukarıda yer alan maddeler halinde belirtilmiş her şey teşekkür etmenin ve memnuniyetin faydalarını gösterir. Yazının geriye kalan kısmında bu konularla ilgili daha fazla detay bulabileceksin. Teşekkür etme alışkanlığına sahip olmak hayatına çok daha farklı değerler katabilecektir. Dolayısıyla neler kazanacağını öğrenmek istiyorsan okumaya devam etmeni öneririm.

Daha mutlu olursun

Gün içerisinde yaşadığın beş dakikalık memnuniyet bile uzun vadede daha mutlu ve daha sağlıklı olmanı sağlayabilir. Sadece beş dakikalığına gerçekleştirecek olduğun memnuniyet sağlığını, ilişkilerini, duygularını, kişiliğini ve kariyerini geliştirmene yardımcı olacaktır. Elbette daha fazla paraya sahip olmak oldukça harika olabilir ancak adaptasyon evresi nedeniyle bundan duyacağımız mutluluk her zaman aynı düzeyde olmaz.

Memnuniyet bize daha fazla memnuniyet getirir. Bu yüzden günde beş dakikalık minnettarlık seni hiç tahmin edemediğin kadar mutlu edebilir. Bu beş dakika boyunca üretilen gerçek minnettarlık küçük düzeyde olsa bile birikmiş olanları harekete geçirir. Teşekkür etmek önemli bir memnuniyet göstergesidir. Memnuniyet olumlu olan her geri bildirimi destekleyerek daha mutlu olmanı sağlar.

Aynı duyguyu üreten uyarana tekrar tekrar maruz kalmak demek duygudan daha azını deneyimlemek anlamına gelir. Daha basit anlatmak gerekirse, başımıza gelen iyi şeylerden faydalanma eğiliminde oluruz. Bu aynı zamanda başımıza gelen kötü şeylere alışmamız anlamına gelir. Örneğin, bir kayıp yaşadığın zaman başlangıçta kendini kötü hissedersin ama yıllar sonra diğer insanlar kadar mutlu olmayı başarırsın.

İnsan doğası gereği adaptasyona alışkın olduğu için bir şeyi başardıktan sonra ona alışır. Bu alışkanlığın sonucunda aynı şeyden eskisi kadar memnuniyet duymamaya başlar. Bu daha büyük şeyler başarmak için insanı motive eden bir şeydir. Ancak aynı zamanda olumlu görmeyi bırakıp şikayet etmemizi kolaylaştırır. Bu nedenle söz konusu adaptasyon ile mücadele etmek için memnuniyet gibi güçlü bir silahı kullanmak gerekir.

İnsanların sevgisini kazanırsın

Teşekkür etmek sosyal sermayenin çok daha güçlü olmasını sağlar. Memnuniyet gösterme alışkanlığı olan insanlar arasında yapılan araştırmalarda memnuniyet sahibi olanların daha fazla sosyal sermayeye sahip olduğu saptanmıştır. Memnuniyet bizi daha güzel, daha güvenilir, daha sosyal ve daha minnettar yapar. Bundan faydalanmak oldukça önemlidir.

Sonuç olarak, memnuniyet daha fazla arkadaşa sahip olman konusunda sana yardımcı olurken aynı zamanda mevcut ilişkilerini derinleştirmek ve evliliğini geliştirmek konusunda sana destek olur. Beni bir odanın içerisine bilgisayarla birlikte bıraksalar saatlerce bir şeyler yazabilme şansına sahip olabilirim. Ama bu beni sosyalleşme anlamında eksik bırakır. Memnuniyet ise insanların sevgisini kazanmak için bana ekstra saygınlık kazandırır.

Kariyerini geliştirme fırsatı elde edersin

Memnuniyet seni daha etkili bir yönetim merkezi yapar. Memnuniyet sayesinde ağını geliştirme fırsatı elde edersin. Karar verme yeteneklerini güçlendirmeyi başarabilirsin. Aynı zamanda üretkenliğini artırabilir. Bu açıdan memnuniyet kariyer hedeflerine ulaşman konusunda sana ekstra yardımcı olacak bir etkendir. Memnuniyet sayesinde iş yerini daha arkadaşça ve daha eğlenceli bir yer haline getirebilirsin.

Teşekkür etmek ile gösterilen memnuniyet, kıskançlık hissini azaltır, hatıralarını daha mutlu eder, iyi duyguları deneyimleme konusunda sana yardımcı olurken aynı zamanda stresten uzaklaşmanı sağlar. Diğer taraftan, memnuniyet potansiyel olarak hayat değiştirici bir etkiye sahiptir. Çünkü daha manevi ve daha optimist biri olmanı sağlayarak mutluluğuna mutluluk katmana yardımcı olur.

Daha iyimser birisi olursun

Memnuniyet ile optimist yani iyimser olmak arasında güçlü bir ilişki vardır. İyimserlik seni mutlu eder, sağlığını iyileştirir ve ömrünü birkaç yıl uzatma potansiyeline sahiptir. Günde beş dakikalığına duyacağın memnuniyetle bu faydaların tamamına sahip olabilirsin. Üstelik bunu başarabilmek için herhangi bir şey için basit bir teşekkür etmek yeterli olacaktır.

Memnuniyet yaşamdaki iyiliğe odaklanma eylemidir. Mevcut yaşamının daha iyi olduğunu algılamayı başarırsan gelecekteki yaşamının daha iyi olacağına inanma şansın artış gösterir. İyimserlik ile memnuniyet arasındaki güçlü bağın farkında olmalısın. Çünkü iyimserlik ile arası iyi olan insanların biyolojik olarak kötüden uzaklaşıp iyiye yakın olma olasılıkları çok daha fazladır.

Materyalistliği azaltmayı başarırsın

Materyalist birisi olmak, refahın azalması ve zihinsel bozuklukların artması ile güçlü bir ilişkiye sahiptir. Materyalist olmak ile ilgili temel problem, insanların kendilerini daha az yetkin hissetmeleri, bağlılık ve minnettarlık konusunda problem yaşamaları, iyiliği takdir etme ve ondan keyif alma becerisinin azalması gibi sorunlardır. Materyalistlik daha ben merkezli bir yaşam sürmek anlamına gelir.

Zenginlik ve güç arayışı refahı ve mutluluğu artırmada oldukça yetersiz bir yöntemdir. Elbette, gelirin iki katına çıktığı zaman kendini biraz daha mutlu hissedersin. Fakat gelirini ikiye katlamak için ne kadar çaba harcadığın ve ne kadar fedakar olduğun çok önemlidir. Birçok noktada paranın fedakarlıklara değdiğini duymak şaşırtıcı değildir. Ancak bunların her zaman geçerli olmadığını bilmelisin.

Ben merkezciliği azaltabilirsin

Dürüst olmak gerekirse her insan bir nebze ben merkezciliğe sahiptir. Bazıları bunu dozunda bırakmayarak daha ileriye giderler. Ancak hayatında memnuniyete ve teşekkür etmeye yer veren insanlar bu konuda daha az problem yaşarlar. Bunun sebebi ise şefkat ve memnuniyet gibi duyguların başkalarına yardım etmek için kendiliğinden gelen dürtüleri harekete geçirmeleridir.

Memnuniyet doğası gereği başkalarının iyilik hallerine odaklanmak anlamına gelir. Bu bakımdan, memnuniyet uygulaması, benlik saygısı terapisinden daha iyi sonuç alınmayı mümkün hale getirir. Benlik saygısı terapisi, bireye kendine odaklanma imkanı sunar. Örneğin, “zeki biriyim”, “iyi görünüyorum”, “başarabilirim” gibi telkinler bu terapinin parçasıdır. Ancak bunların geri tepme olasılığı oldukça yüksektir.

Benlik saygısını artırabilirsin

Kimsenin sana yardım etmediği bir dünya hayal etmeni istiyorum. Evet, sormana ve istemene rağmen insanların sana yardım etmediği bir yer düşünmelisin. Bunun ne kadar kötü olduğunu başlangıçta anlamayabilirsin. Fakat senaryoyu değiştirip insanların hiçbir sebep olmadan sana yardım ettiği bir dünya hayal ettiğin zaman aradaki farkı tam olarak anlayabilirsin.

Memnuniyet insanların daha nazik ve daha arkadaşça olmasını sağlar. Bu nedenle minnettar insanlar daha fazla sosyal sermayeye sahiptirler. Bu, memnuniyet hissine sahip olan insanların, sevilip beğenilmekten başka bir sebep olmaksızın, başkalarından yardım alma ihtimalinin daha yüksek olduğu anlamına gelir. Buna ek olarak, memnuniyet hayırseverlik konusunda daha farklı bir noktada olmanı sağlar.

Uyku kaliteni güçlendirmeyi başarabilirsin

Memnuniyet uyku kalitesini artırır. Uykuya dalmak için gereken süreyi azaltır ve uyku süresini artırır. Bu açıdan gün içerisinde kullanılacak birkaç teşekkür cümlesinin uyku kaliteni iyileştireceğini söylemek mümkündür. Aslında uyku kalitesini belirleyen şey o an kafanın içerisinde olanlardır. Çok stresli bir konuyu veya endişeli bir durumu düşünüyorsan elbette uykuya dalman çok kolay olmayacaktır.

Gün içerisinde teşekkür ederek minnettarlık göstereceğin bir şeyler olursa kendini çok daha rahat hissedersin. Uyumaya hazırlarken kendini bir kuş gibi hafif hissedersin. Gevşeme konusunda kendine yardımcı olursun. Bu nedenle memnuniyet uyku için son derece önemli bir yardımcıdır. Tek yapman gereken dediğim gibi gün içerisinde anlamlı bir şeyler için birkaç kez teşekkür etmektir.

Hastalıklardan uzak durabilirsin

Memnuniyet duygusunun kanser karşısında güçlü bir ilaç olduğunu falan söylemeyeceğim. Bu hayal satmaktan başka bir şey olmaz. Memnuniyetin yapacağı tek şey fizyolojik işleyiş konusunda kendini geliştirmektir. Olumlu duygu sağlığı iyileştirir. Sağlıklı olmak istiyorsan aklını iyileştirerek hareket etmen gereken şarttır.

Memnuniyet olumlu duygular arasında en değerli olanlardan biridir. Hastalıklarda daha hızlı iyileşme gibi çok farklı faydaları vardır. Bazı araştırmalarda şükran duygusuna sahip olan insanların daha az ağrı hissettikleri, doktora daha az gittikleri ve zihinsel bozukluk geliştirme olasılıklarının daha düşük olduğu tespit edilmiştir. Happier Human sitesinde bu araştırmalar hakkında daha fazla bilgi bulabilirsin.

Daha uzun bir ömre sahip olabilirsin

Dürüst olmak gerek. Minnettarlığın ömür uzatma için sihirli bir formül olduğunu düşünmemek gerek. Çünkü bunu destekleyecek ortada ne bir çalışma ne de bir veri vardır. Bilinen tek şey iyimserliğin ve olumlu duygunun genel olarak daha uzun ömür üzerinde etkiye sahip olabilmesidir. Dünyada birkaç yıllık ömrün kalsaydı ve bunu sadece içten teşekkürlerle birkaç yıl daha uzatabilmek istemez miydin?

Minnettarlık olumlu duygu ile güçlü bir ilişkiye sahiptir. Dolayısıyla memnuniyet duymak, olumlu duyguyu ve olumlu duygu, dünyada fazladan birkaç yılı sana sunabilecektir. Sadece basit bir teşekkürle hiçbir şey kaybetmezsin ama çok şey kazanabilirsin. Teşekkür etme alışkanlığı geliştirdiğin zaman bu konuda çok daha şanslı bir insan olabileceğini bilmelisin.

Kendini daha iyi hissedebilirsin

Memnuniyet konusunda daha az problem yaşayan insanlar problemleri karşısında çok daha önleyici davranma şansına sahiptirler. İhtiyaç zamanlarında sosyal destek alma konusunda çok daha becerikli oldukları gibi sosyal becerileri kullanma olasılıkları çok daha yüksektir. Ayrıca stresle başa çıkmak için ellerinde daha fazla araç yer alacağını tahmin etmek çok zor değildir.

Benzer durum anılar için geçerlidir. Anılar, bir bilgisayar sürücüsünde depolanan veriler gibi sabit şeyler değildirler. Hafızan zaman içerisinde değişiklik gösterir ve bunun yaşanması için onlarca farklı durum vardır. Olayları gerçekte olduğundan daha kötü, daha uzun veya daha kısa hatırlayabilirsin. Fakat memnuniyet, olumlu anıları anımsama konusunda sana farklı imkanlar sunabilecektir.

Kıskançlık duygularını yenebilirsin

Kıskançlığın çok kötü bir şey olduğunu düşünmüyorum. Dozunda tutulduğu sürece ve doğru hedefe yönelik olduğu müddetçe kıskançlık motive edici bir şeydir. Fakat çok fazla kıskançlık güvensizlik, materyalist yaklaşım ve mutsuzluk duygularını beraberinde getirir. Kıskançlık bir kişilik özelliğidir. İşin aslına bakacak olursan, teşekkürlerle desteklenmiş minnettarlık daha az kıskanç olma konusunda sana yardımcı olabilecektir.

Genel olarak şükran ve olumlu duygu bir araya geldiği zaman ihtiyacın olan en güçlü gevşeticiler arasında yer alırlar. Minnettarlık, derin nefes alma gibi rahatlama yöntemlerinden çok daha farklıdır. Gün içerisinde anlamlı olan zamanlarda teşekkür edebilmek bu nedenle çok önemlidir. Bu sayede, yeri geldiği zaman minnettarlığı bir rahatlama tekniği olarak kullanabilirsin.

Arkadaş canlısı olabilir ve arkadaşlıklarını güçlendirmeyi başarabilirsin

Memnuniyetsiz olmak bir lanet gibidir. Bunun tersine, memnuniyet bütün büyük dinlerde ve en modern kültürlerde bir erdem olarak kabul edilir. Minnettar olmak çok büyük bir özellik olarak görülmeyebilir ama insanlar minnettarlık duygusuna sahip olan insanlara saygı duyarlar. Şükran duygusunu zayıflık ile aynı görmek mümkün değildir. Şükran teşekkür ile nezaket kabulüdür.

Benzer şekilde memnuniyet arkadaşlıkların derinleşmesini sağlayabilir. Kırsal bir bölgeden veya kasabadan şehre gelmiş taşınmış olan bir insanın arkadaş edinmesi çok kolay olmayabilir. En azından kendisi bunun kolay olduğunu düşünmeyebilir. Fakat basit bir teşekkür bu problemi ortadan kaldırabilir. Birine bir şey için teşekkür ettiğin zaman onunla diyalog kurma şansı elde edersin. Bu arkadaşlığa açılan ilk penceredir.

Umarım bu yazı teşekkür etmenin, minnettarlığın ve şükran duygusunun neden gerekli olduğunu anlama konusunda sana yardımcı olmuştur. Eklemek istediğin bir şeyler varsa hemen yorum yapabilir veya yazımı beğendiysen onu arkadaşlarınla paylaşabilirsin.

Yazar Hakkında

Kaan Karadeniz

İstanbul Üniversitesi Bilgi ve Belge Yönetimi bölümünden mezunum. Yazı yazmayı ve araştırma yapmayı seviyorum. Psikolog, terapist veya yaşam koçu değilim. Hedefim insanların hayatlarına değer katabilecek bilgileri insanlarla buluşturmaktır.

Yorum yap

Yorum yapıp katkı sağla...