Kendimi nasıl daha iyi ifade edebilirim?

İnsanlarla iletişim kurmakta zorlanan kişilerin aklında daima kendimi nasıl daha iyi ifade edebilirim sorusu vardır. Bu soruya cevap bulmaya çalışmak, bunun için ekstra çaba göstermek en doğru karar olsa bile insanların hepsinin bu konuda başarılı olabildiğini söylemek mümkün değildir. Kendini daha iyi ifade etmek isteyen genelde pratik yapma konusunda biraz eksik kalabilmektedirler.

Kendimi nasıl daha iyi ifade edebilirim sorusu benimle iletişim kuran insanların bana yönelttiği yaygın sorulardan birisidir. Bunun için biraz araştırma yapıp, ne tür önerilerde bulunabileceğimi bir görmek istedim. Tahmin edebileceğin gibi ortaya bu biraz uzun sayılabilecek yazı çıktı. Amacım iletişimi güçlendirecek ölçüde sana kendini ifade edebilme konusunda yardımcı olmaktır.

Kendimi nasıl daha iyi ifade ederim?

Kendini istediği gibi ifade edebilmeyi başarabilen insanlar hayatlarından daha memnun olabilmektedirler. Bu konuda yapılabilecek pek çok farklı şey olsa bile kendisiyle barışık olamayan insanlar kendilerini daha iyi ifade etme fırsatını elde edemezler. Temel kural kendinle barışık olmak ve iletişim kurarken daima doğruları dile getirmektir. Bu sayede konuşurken kendine inanabilir ve duygularını daha rahat aktarabilirsin.

  • İlk adımda kendini daha iyi ifade edebilmek için bir ön hazırlık aşamasından geçmen gerekmektedir.
  • Daha sonra kafandaki düşünceleri yazma yoluna giderek fikirlerini içeride tutmamayı dışa aktarmayı öğrenebilirsin.
  • Düşüncelerini yazarak dışa aktarmayı öğrendikten sonra aynı şeyi konuşarak yapmayı deneyebilirsin.
  • Son aşamada ise her zaman dile getirdiklerini daha yaratıcı ve özgün bir biçimde ifade etmeye çalışmalısın.

Bu dört madde yazının genel içeriğini oluşturacaktır. Hangi konuda bilgi almak hoşuna gidecekse doğrudan o başlığa geçiş yapabilirsin. Fakat bir konuda zorlanıyorsan her şeye en başından başlamak çok daha iyi olacaktır. Gerçekten kendini daha iyi ifade etmek istiyorsan ön hazırlık aşaması dahil tüm maddeleri okumanı öneririm.

Ön hazırlık aşamasında neler yapmalıyım?

Kendini daha iyi ifade edebilmek için ilk olarak bir ön hazırlık aşamasına ihtiyacın vardır. Bu ön hazırlık aşamasında kendini dinleyeceksin, duygularının farkında olacaksın ve kendini ifade ederken vücudunun verdiği tepkileri gözlemlemeye çalışacaksın. Bu üç basit adımda neler yapman gerektiğini anladıktan sonra bir sonraki başlığa geçiş yapabilirsin.

  • Kendini daha iyi ifade edebilmek istiyorsan öncelikle kendini dinlemelisin. Kendini dinlemek, kendini tanımak için en önemli faaliyetlerden birisidir. Duygularını ve düşüncelerini hiçbir engel olmadan dürüstçe dile getirmek istiyorsan kendini dinlemeye çalışmak yeterli olacaktır.
  • Duygularını tanımaya çalışmak kendini ifade edebilme konusunda en çok zorlanacağın adımların başında gelmektedir. Duygularını tanımadan başkalarıyla iletişim kurmaya çalıştığın zaman onları gizlemek veya farkında olmadan sürekli dışarıda tutmak gibi eğilimlere sahip olabilirsin. Bu iki davranış da kendini ifade etme konusunda sana engel olacak davranışlardır.
  • Kendini ifade ederken vücudunun verdiği tepkileri gözlemlemek iyi bir fikirdir. Bunu daha önce fark etmemiş olabilirsin ama mutlaka iletişim kurarken vücudun bir takım tepkiler verecektir. Aniden basan sıcaklık, terleme, aniden gelen üşüme, ellerinin titremesi, sesinin değişmeye başlaması gibi faktörlerin her birisi vücudunun iletişim esnasında verdiği tepkilerdir.

Düşüncelerini yazmaya başlamaya ne dersin?

Ön hazırlık aşamasını geçtikten sonra anında büyük bir değişim yaşaman söz konusu olmayabilir. Bunun için öncelikle düşüncelerini yazmaya başlayarak onları dışarı çıkartmaya çalışmalısın. Bir günlük tutabilir veya bir blog açabilirsin, duygularını olduğu gibi hiç gizlemeden yazmalısın ve kendini nasıl ifade etmek istediğini açık bir biçimde yazmalısın.

  • Düşüncelerini aktarabileceğin bir blog adresine sahip olmak veya bir günlük tutmak iyi bir fikirdir. Bir film izledikten sonra filmle ilgili duygu ve düşüncelerini yazmaya çalışmalısın. Hüzünlü bir sahnede neler yaptığını ve vücudunun ne tür bir tepki verdiğini gözlemlemeye çalışmalısın.
  • Yazarken duygularını olduğu gibi hiç gizlemeden yazmaya çalışmalısın. Bazı insanlar bu konuda yalan söyleme yoluna giderler çünkü kendilerini o şekilde ifade etmekten çekinirler. Fakat burada vücut dili devreye gireceği için duyguları gizlemenin pek önemsiz olduğu aşikardır.
  • Yazmış olduğun düşüncelerini başkalarıyla aktarırken nasıl davranman gerektiğini düşünmeye başlayabilirsin. Burada artık bir davranış ortaya koymak zorundasın çünkü bu düşünceleri sadece yazılı olarak açıklayamazsın. İletişimde konuşma fazlasıyla önemlidir ve bu nedenle kendini nasıl ifade edebileceğini önceden belirlemen aynı zamanda birçok iletişim biçimine hazırlıklı olman anlamına gelmektedir.

Konuşarak kendini ifade etmeyi denedin mi?

Duygu ve düşüncelerini yazılı olarak ifade etmeyi başardıktan sonra artık konuşarak onları aktarma yoluna gidebilirsin. Düşüncelerini konuşarak ifade etme konusunda temel prensip “başkalarını canının yakmamak” olmalıdır. Öncelikle kimseye zarar vermeden duygularını aktarma planı oluşturmalısın, daha sonra bu planı uygulamaya koymalısın ve son olarak iletişimin kaderini değiştirecek adımları atmalısın.

  • Konuşarak kendini ifade etmeye başlarken yazmış olduğun duyguları nasıl dışarı aktarabileceğini belirlemiş olacaksın. Burada kimseyi huzursuz etmemek veya kimsenin canını yakmamak önemlidir. Kendini ifade etmek isterken başkalarına zarar veriyorsan iletişim konusunda ciddi sıkıntıların olduğunu kabul etmelisin.
  • Kendini ifade etmek için bir plan oluşturduktan sonra o planı uygulamaya koymalısın. Uygulama aşamasında aktarmak istediğin duygu ve düşünceleri siyah ile beyaz gibi birbirinden ayırt etmeye çalışmamalısın. Duygularının farkında olup ne zaman konuşman ve ne zaman konuşmaman gerektiğini belirlemelisin. Bu sayede konuşman gerektiği yerde konuşan bir birey olmayı başarabilirsin.
  • İletişimin kaderini değiştirmek istiyorsan eğer her zaman “ben” diyebilmelisin. Birisi bir şey söylediğinde kendi düşünceni genelleştirerek değil “ben” diye başlayarak ifade etmelisin. Bu sayede sorumluluğun ve kontrolün sende olduğunu karşı tarafa iletmeyi başarabilirsin.
  • Tüm bunları yapabilmek elbette zaman gerektiğinden sık sık pratik yapmak zorundasın. Kendini daha iyi ifade etmeye çalışmak için aceleci davranmamalısın. Eğer aceleci davranırsan sadece günü kurtarabilirsin ve gelecekte yaşayacağın iletişim problemlerine çözüm bulmakta zorlanmak gibi bir sorunla karşılaşabilirsin.

Özgün bir yol keşfine ne dersin?

Bazı insanlar ne kadar çaba gösterirlerse göstersinler konuşarak iletişim kurma konusunda başarılı olamazlar. Burada farklı dinamikler devreye girmektedir. Bu tür insanlar düşüncelerini aktarmak için resim yapma, günlük tutma veya blog yazma gibi yöntemlere başvururlar. Bunun sebebi kendilerini bu şekilde daha rahat ifade ettiklerini düşünmeleridir.

  • Konuşma dışında bir şekilde kendini ifade etmek istiyorsan mutlaka resim yapmalısın. Resimden kastım elbette karalamak yapmak, bunun için pahalı envanterlere ihtiyacın yoktur. Kara kalem ile bile resim yapmayı deneyip bir şeyler çizmeye çalışmalısın. Çizdiğin her şey ruh halini yansıtacak olduğundan biriktirdiğin duyguların yükünü bu şekilde dışarıya atabilirsin.
  • Resim yapmak hoşuna gitmiyorsa yazmayı deneyebilirsin. Doğru okudun, herhangi bir engel olmadan her şeyi yazmaya çalışmalısın. Belki bir günlük tutma alışkanlığına sahip olmayı deneyebilir veya kendine bir blog açarak her şeyi orada paylaşmayı düşünebilirsin.

Günlük tutmanın faydaları nelerdir?

Kendimi nasıl daha iyi ifade edebilirim sorusuna artık bir cevap bulduğunu düşünmekteyim. Burada yer alan pratik bilgilerin her birisi sana bu konuda yardımcı olabilecektir. Fakat sadece okumak yeterli değildir, okuduğunu uygulamaya çalışmalı yani pratiğe dökmen gerekir. Kendini daha iyi ifade etmek istiyorsan altın kural duygularını anlayıp onları kontrol edebilecek bir biçimde hareket etmektir.

Kaan Karadeniz

26 yaşındayım. Yüksek lisans öğrenimini "Bilgi ve Belge Yönetimi" bölümünde sürdürmekteyim. İki farklı oyun sitesinde içerik yöneticiliği, bir sitede içerik danışmanlığı yapmaktayım. Başarının çaba ile doğru orantılı olduğuna inanırım.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir